经常做梦是什么原因

经常做梦是什么原因

　　睡觉是每个每天都在做的事情，但有些人会经常失眠和做梦。如何预防睡眠和做梦？如何睡得更好？由于生活环境的变化，现在很多人都有睡眠质量差，睡眠不好和多梦的问题。那么睡眠不好的人如何调整？为什么你总是在晚上做梦？下面是小编帮大家整理的经常做梦是什么原因，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一、经常做梦是什么原因引起的

　　研究表明，随着人们生活水平的提高，人们的幸福感并没有得到提高。

　　以前的人，只需要解决好温饱的问题就会很有幸福感。

　　但是，现代的解决温饱问题已经不是什么难题，可以很多人都会感觉到不幸福，这主要是因为生活和工作上的压力引起的，很多人因为这些压力引起睡眠质量的下降。

　　除了无法入睡以外，相信睡眠质量不好还在一个很重要的原因是因为作梦。

　　很多人以为作梦是对我们不好的，那事实是不是这样呢?下面，我们来请专家为我们详细的说明一下。

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。

　　人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

　　二、人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢?

　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。

　　即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。

　　显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　三、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。

　　因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。

　　倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。

　　当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

　　以上就是专家对于作梦的见解，我们可以了解到，其实，梦境是一种正常的生理现象，如果我们在睡眠的时候不作梦，这可以是我们身体损伤的一个症状，当然，如果我们常常恶梦连连，那也可以是疾病的症状，这时，我们需要到医院进行检查治疗。

　　四、经常做梦吃什么?

　　科学研究证实，多梦症对人体健康并没有更多的损害，不影响人的日常生活与工作。

　　一般不需要治疗。

　　但如果梦扰纷纭，似睡非睡，越睡越累，白天神疲乏力，头昏心慌，记忆减退等，就应该进行调理了。

　　一、吃果蔬

　　大枣，味甘，性温。

　　具有补中益气、养血安神之功，为治疗气血亏虚，心神失养。

　　百合，味甘，性微寒。

　　具有养阴清心、宁心安神之功，可治疗阴虚有热之少寐多梦。

　　龙眼肉，味甘，性温具有补益心脾、养血安神之功，为治疗血虚健忘多梦常用之品。

　　莲子，味甘，涩。

　　性平具有养心血、益脾气、清心火之功，可治疗心火偏亢，脾气虚弱、心肾不交之虚烦多梦。

　　桑椹，味甘酸，性寒。

　　具有滋阴补血、生津润燥之功，适用于肝肾阴虚之多梦证。

　　核桃仁，味甘，性温，具有补肾温肺、润肠通便之功，适用于思虑过度，肾精亏虚之多梦。

　　番茄，性甘，味凉。

　　具有补血滋阴，清热养心之功。

　　适用于心血不足，阴虚火旺之多梦少寐。

　　黑芝麻，味甘，性平，具有补肝肾、养营血之功，适用于肾亏血虚之多梦易惊，须发早白。

　　苹果，味甘酸，性平，具有生津止渴、益脾止泻之功，适用于虚烦不宁之多梦症。

　　二、吃谷豆

　　小麦，味甘，性微寒，具有养心除烦之功，主治心神不宁、烦躁多梦。

　　小米，味甘咸，性凉，具有益脾健脾、安神除烦之功，适用于脾胃虚弱，焦虑不安之多梦。

　　豆浆，性寒，味甘，具有清肺润燥，解毒利湿，适用于心烦不寐，健忘多梦。

　　三、吃禽蛋

　　鸡蛋，味甘，性平，具有滋阴润燥、补血安神之功，适用于用脑过度，阴血亏虚之多梦症。

　　牛奶，味甘，性平，具有滋养补虚、益胃润燥之功，适用于熬夜日久，虚火上炎之多梦健忘。

　　猪心，味甘，性平，具有养心安神、补血止汗之功，可治心气不足所致的心悸多梦、自汗盗汗等症。

　　四、吃中药

　　中医根据病人的不同体质类型、临床表现和辨证分型，分别采用养心安神、平肝宁神、清心泻火、滋肾摄神、补益气血、调和肝脾，燥湿和胃，消食化积，清胆祛痰等法则和相应的方药，一般都有很好的疗效，建议在医生指导下辨证使用。

　　生完宝宝老是做梦怎么回事

　　第一：其实很多人平时都会有一些做梦的现象，而且做梦的话可能也是一种正常现象，但是有个晚上老是经常的做梦，这种情况就是不属于正常的啦，而且经常的做梦也会导致睡眠不好，影响到身体的健康。

　　第二：我们在晚上睡觉时候不要想得太多的东西，因为我们想得太多，会导致大脑里面的东西它都会影响到我们的睡眠质量，所以说有时候晚上做梦就是因为白天的一些没有做完的事情或者第二天想做的事情都可能会严重的出现在我们的梦境里面。

　　第三：不要经常的熬夜，长期熬夜，人的大脑会变得非常的迟钝，也会变得越来越笨，对人的大脑没有得到很好的睡眠质量，会严重的出现一些疾病的发生，会导致我们的人的身体的一些新陈代谢内分泌都会受到影响，所以说要保持一个好的睡眠质量。

　　注意事项

　　大家平时不要把一天的工作都会带来，给自己太多的压力，适当的放松自己，才不会导致在晚上睡觉的时候出现老是做梦这种情况，而且在晚上睡觉的时候要放松心情，这样子才能得到一个很好的入眠，才会出现各种的做梦现象。

　　常做梦的原因以及解决方法

　　1、压力过大

　　平时如果生活学习或者工作压力过大，会导致神经过度的紧张，从而会直接影响睡眠质量，导致睡觉经常做梦的症状。要注意自我调节，比如劳逸结合，在工作和学习之余适当的运动锻炼，保持规律的生活习惯，有助于缓解。

　　2、神经衰弱

　　平时如果生活不规律或者长期精神紧张，容易引发神经衰弱的问题，当出现神经衰弱时，会影响神经功能，从而降低睡眠质量，出现睡眠经常做梦的现象。可以考虑遵医嘱服用调节神经功能的药物治疗，比如谷维素等。

　　3、精神心理方面的疾病

　　如果存在焦虑症或者抑郁症等精神心理方面的疾病，容易影响神经功能，也会影响睡眠质量，所以患者会出现睡觉经常做梦的症状，同时会伴随情绪方面的问题。一般可以遵医嘱选择抗焦虑或者抗抑郁的药物治疗，比如盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等，也可以结合心理疏导的方法治疗调节。

　　经常做梦怎么改善

　　一、睡前喝温牛奶

　　在睡觉之前喝一些牛奶，对于缓解心理的紧张情绪，改善睡眠质量有很大的帮助，因为温热的牛奶能够起到安神促进睡眠的作用。喝完牛奶之后再睡觉，有助于更快的进入睡眠状态，并且可以让睡眠深度有效提高。

　　二、泡脚

　　在睡前泡脚也是很有利于改善多梦情况的，但是医生建议泡脚的时候温度不要太高，温度适宜就可以了，泡脚的时间应该控制在30~40分钟左右，这样的泡脚方式对于多梦会有更明显的改善。

　　三、适当运动

　　大家如果有运动的习惯的话，可以尝试进行睡前运动，睡前选择合理的运动方式可以有效的舒缓肌肉状态，缓解压力，自然晚上睡觉的时候状态也会更好。但是大家要注意睡前的运动不能够太过于激烈，可以选择舒缓的有氧运动，比如说瑜伽等。

　　四、听音乐

　　在睡觉之前听一听音乐也是非常好的一种做法，大家在选择音乐的类型的时候，尽量避免选择太过于动感激烈的音乐，而要选择轻音乐，比如说可以选择钢琴曲或者是小提琴曲，另外也可以尝试一些贴近于大自然的音乐，可以放松心情。

　　五、口服药物

　　如果尝试了多种方法仍然不能够改变多梦的情况的话，大家可以尝试一些口服的药物。现在针对于多梦的口服药物也有很多，有中成药物也有西药，在刚开始的时候建议大家选择中成药，但是药物不能长期使用，因为有可能会造成依赖或者是产生其他的副作用。

　　如果大家在睡觉的时候经常做梦的话，就暗示身体可能出现了一些问题，要及时的调理心理的状态，不要有太大的心理压力。如果情绪比较紧张，感觉到非常焦虑的话，要及时的与家人或者是朋友沟通。此外，缓解个人情绪是解决失眠多梦最好的方法，另外通过听音乐适当运动，睡前喝牛奶，泡脚，吃中药等方法也可以驱赶走多梦的烦恼。

　　经常做梦有什么危害

　　造成多梦的原因有什么？

　　心理压力过大：精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等主观思想过多，会导致睡眠障碍，“多梦现象”随即产生。

　　气血两虚：气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，以肝为先天,以血为宝，气血两虚也会引起“多梦”。

　　抑郁症的前期征兆：长期多梦会造成患者心理焦躁、疲惫感增加，久而久之，有可能会造成抑郁症。反之，有轻微抑郁症的忠者前期症状就是多梦。

　　经常做梦有什么危害？

　　1、引发消化系统疾病。调查显示，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。

　　2、引发生理疾病。在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

　　3、导致植物神经功能紊乱。一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少；这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。这也是噩梦多梦的危害之一。

　　4、诱发神经疾病。除了躯体方面疾病，噩梦多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的神经疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。

　　5、造成心理疾病。长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。

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