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如何克服上课走神

时间:2022-10-06 00:34:04 学习方法 我要投稿
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如何克服上课走神

  不少学生经常为自己上课“走神”而烦恼,井千方百计克服和控制“走神” 现象!那么如何克服上课走神呢?一起看看吧!

如何克服上课走神

  高中二年级的小梅(化名)说她总在亡课时“走神”,心里越着急就越设法集中注意力听讲。

  她还说:“我的父母也没逼我学习,自己也不是什么强迫症。

  真的,我查过好几本心理学的书籍,证明我的心理绝对是正常的。

  只不过是我自己希望能多学点知识,多长点本领,仅此而已。

  ”小梅还强调说自己是语文课代表,一向成绩不错。

  可“走神”之后就一直影响学习,也困扰着她的心情。

  咨询员:你能回想一下,是从什么时候开始频繁“走神”的吗

  小梅:记不清具体时间了,好像是进入高中后的某一次上物理课吧,感觉理解困难后就出现了“走神”现象。

  从那之后,这种“走神”就特频繁、也特严重,虽然上别的课也会偶尔“走神”,但绝不会像上物理课那样,不仅长时间“走神”,而且情绪也特别不好,心里还特别紧张、焦虑和不安,这已成了我目前最大的学习障碍。

  其实,我学物理最认真。

  我表示能够理解她的这种苦恼,并尝试着与小榜一起分析问题的原因。

  在小梅的意识层面,她希望通过努力学习的方式超越父母,来实现心中的理想。

  可在潜意识中,她又会自觉不自觉地认同母亲的那句话:“女孩没必要读那么多书,物理就没几个女孩放学好的。

  ”小梅之所以在潜意识里认同母亲,是因为受到社会中某些无意识的影响。

  在传统观念中,人们总认为女孩子不是学理科油料。

  于是,这两种互不相融的观念相互排斥、相互冲突,进而影响和干扰着她现实中的学习状态,导致她在上物理课时经常不由自主地“走神”。

  弗洛伊德精神分历理论的观点认为,人们无意识行为背后的有意识都是下意识的.是习惯成自然的.常常是自己不能意识到的。

  而小梅母亲的“没见过几个女孩子能学好物理的,你也不会例外”这句话,不过是激活了小梅一宜以来潜伏于心的不良自我心理暗示:女孩子学物理就是困难。

  这种潜意识的影响作用与她现实中誓言的冲突,是导致她每次上物理课“走神”的根本原因。

  反过来,这种过分关注的行为又加重了她的紧张、焦虑和不安,并直接影响到目前的学习状态,产生了所谓的学习随碍。

  上课如何听讲【2】

  在学习中,常常有不少的内外因素干扰,使我们难以集中精力学习。

  良好的环境固然重要,但这不是解决问题的根本办法,有些客观条件是我们所不能改变的。

  因此,掌握“闹中取静”的本领更加重要。

  小天和英子是同班同学,又是隔壁邻居,但是他们两个的成绩却有天壤之别。

  英子喜欢玩,只要你看到她,一准她在那玩。

  小天心里纳闷:为什么我学习这么刻苦,却没英子学习好呢?

  到底有什么秘诀呢?小天终于沉不住气了。

  这天,他主动跟英子一块回家。

  快到家的时候,他说: “我可以问你一个问题吗?”

  “怎么啦?”英子对着小天微笑着。

  “你的成绩一直很好,难道没有什么秘诀吗?”

  “我学习努力啊!”英子笑着说。

  “有些人比你更努力用功,但是成绩还是不如你好。

  英子想了一会儿,说:“你真的想知道我的秘诀?那好吧,明天上课时,不要分神,好好的注意看我,知道了吗?”

  小天觉得莫名其妙,但还是点点头。

  英子在上课时,一直没有看过小天一眼,只是专心地听老师上课。

  在上语文、数学、物理、英语课时,英子的态度和表情依然没有太大的变化,好像整个教室只有她自己和老师,周围的一切都不存在了。

  只有在老师讲笑话时,她才露出浅浅的微笑。

  刹那问小天想通了: “没错!就是集中注意力!英子在念书时,从来不为别人的事情打动,她总是全神贯注,绝不会胡思乱想。

  这就是她要告诉我的秘诀吧,其实我应该早点知道的啊!”

  小天想着,很开心地笑了。

  认真听讲是取得好成绩的法宝,克服上课分心是认真的关键所在。

  不仅如此,上课还要带着问题听课。

  1981年,清华大学举行出国研究生考试,夺魁者六门科目总分突破500分。

  外语成绩超过了清华大学本校的外语尖子,获得留美研究生资格。

  他叫范明顺,武汉电子学院的学生,当时21岁。

  他不是专家、教授的后代,只是一个土生土长的农村娃。

  在人大学的摸底考试中,他的外语成绩为0分,其余科目成绩也不太理想,他是怎样取得惊人进步的呢?主要经验之一,就是他总是主动也带着问题听课。

  这种方法适用于授新课、综合课。

  上课前要认真预习,阅读教材,把不懂的问题记下来。

  这样,上课老师讲些什么,哪些自己已知了,哪些需要弄个明白,做到了心中有数。

  上课时,听讲就有了针对性,已经明白的问题,等于复习一次。

  到自己不明白的问题,就听得格外仔细、认真。

  这样做,听课没有负担,效率反而很高,何乐而不为呢?

  如何克服学习焦虑【3】

  学习焦虑是心理障碍表现得最严重的症状。

  心理学家认为,过度焦虑会使人失去乎衡。

  一次失败体验往往给下一次埋下祸种f经过一次次的恶性循环,又没及时得以改善,那么自卑、厌学、忧虑、无望等情绪便接因而至。

  张小萍就是这样一个例子。

  自小生活优越,聪明漂亮的她可算是一帆风倾,可最近突然得了一种怪病[早晨起床还好好的,临到上学却肚子疼,可是几次去医院都查不出什么病来,最后还是一位老医生指点迷律——是不是带孩子去看看心理门诊。

  在心理医生那里,张小萍的父母得知孩子得的是学校恐怖症。

  她因一次英语比赛成绩不理想,从此就怕老师、同学看不起她。

  据对中学生的调查,有40%的学生称自己在做作业时也受到心理障碍的困扰。

  主要表现在以下几个方面。

  一是恐惧心理,即放学途中想到还有家庭作业,便会情绪紧张、心情烦躁。

  专家称这种情况与孩子幼时的经历有关,孩子放学回家便被急于求成的家长关在家中做作业,心理受到很大压力,产生了“作业恐怖症”。

  二是应付心理,大量作业给他们带来的只是“苦”的滋味,孩子不得不被动应付,便产生应付心理,以“交差”了事。

  三是反抗心理,孩子做作业的心理往往取决于家长的态度,孩子渴望从“书山”、“题海”中解脱出来,受到家长的关注和爱护,可家长忽略了孩子的心理渴望,一般都是态度强硬地要求孩子“快写作业”、“写完作业再说”,一些个性倔强的孩子对此产生逆反和敌对心理,采用“不会做”、“身体不舒服”等借口以示抗议。

  教育及心理专家提出,培养孩子健全的人格,是家长们的首要任务。

  家长首先要对孩子进行“爱”的教育,让孩子爱亲人、爱朋友,进而爱生活、受社会、爱国,只有对生活充满希望和信心的人,才会对生活充满热情,从而具有积极向上、乐观自信的生活态度。

  其次是对孩子在生活中来一点挫折教育,告诉孩子人无完人,做事情失败是正常的,重要的是参与的过程和自己是否尽力,这一点做家长的态度非常重要。

  当家长不再以考试论成败,孩子的压力自然就不会那么大。

  最后是帮助孩子广交朋友,学会体谅和助人,这样孩子走出了以自我为中心的狭隘心理。

  遇事有朋友交流、发泄、心理承受能力也会加强。

  围绕青少年学习中的心理障碍,心理咨询专家归纳出18个字的施爱、施教原则:引导但不强迫、关心但不溺爱、理解但不放任。

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