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可以美白的食物
正所谓一白遮百丑，所以很多人在夏季快要到来的时候就会抓紧时间开始进行美白的工作。在此小编分享可以美白的食物给大家，欢迎大家参考!
苹果
苹果的效果真的是非常之大，这其中还包括美容的效果，因为苹果所含有的维他命C是可以抑制住我们皮肤里面黑色素的沉淀，而我们身边变黑的原因主要是因为黑色素沉淀所导致的，所以吃苹果的话就可以让我们起到美白的效果。
并且苹果所含有的水分还可以帮助我们的皮肤起到保湿的作用，对皮肤非常有好处的。
奇异果
奇异果，这个又叫做猕猴桃，是含有非常多的维他命C，而上面我们也说了维他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇异果里面所含有的维生素E还可以帮助我们的皮肤起到抗衰老的效果哦。
如果每天吃一个猕猴桃的话能起到美白皮肤的效果。
柠檬
柠檬不仅可以起到美白皮肤的效果，还可以帮助我们提高免疫力，这个也是最近柠檬汁在饮料店里面非常热销的原因之一。
所以每天喝一杯柠檬汁的效果是非常好的，并且喝柠檬汁的话还可以起到减肥的效果的。
既可以美白又可以减肥，这个对于女性来讲真的是起到了一举两得的好处。
草莓
草莓是一种非常受大家喜欢的一种水果，吃起来还有一个酸酸甜甜的味道。
而因为草莓含有非常多的果酸和维他命，这些元素不仅可以帮助美白皮肤，也可以起到保湿皮肤的效果。
所以现在很多流行的面膜都会带有草莓元素的草莓面膜。
蜂蜜
想美白喝蜂蜜，这句话应该很多人都有听过吧。
这个是因为喝蜂蜜是可以起到美白的效果。
再者，蜂蜜作为一种滋补品，不仅仅可以起到美白的效果，还可以帮助我们提高身体的免疫力，是很不错的一种食物。
白萝卜
白萝卜，又被大家叫做小人参，其效果是非常大的，很多人会把白萝卜拿来炖汤进补。
而当我们吃白萝卜的话可以起到促进消化的效果。
并且白萝卜里面所含有的维生素C是可以起到抑制黑色素沉淀的功效。
经常吃白萝卜的话不仅可以让皮肤变白，也可以变得非常的细腻。
全身美白方法【2】
1 牛奶浴
关键功效：美白保湿
美肤理由：牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻。
其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
沐浴方法：将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。
特别提示：牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。
如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。
另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。
推荐浸泡时间为15-20分钟。
2 绿茶浴
关键功效：爽肤、瘦身
美肤理由：绿茶中的儿茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代谢，从而能较快地消除脂肪。
绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。
另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。
沐浴方法：将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。
特别提示：选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。
但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。
3 蜂蜜浴
关键功效：杀菌祛痘、增加肌肤弹性
美肤理由：蜂蜜中含有丰富的微量元素和大量的维生素，能刺激皮肤的血液循环，促进细胞生长，延缓衰老，使皮肤的弹性和韧性增强，表面更加光滑润泽。
蜂蜜还具有杀菌、预防和消除雀斑及黄褐斑等作用，对面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有一定的治疗作用。
沐浴方法：将3大勺蜂蜜加入热水中，搅拌至完全稀释。
特别提示：体弱者经常进行蜂蜜浴，还能健身提神。
4 番茄浴
关键功效：细嫩、红润肌肤
美肤理由：番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，所含茄红素也具有丰富的抗氧化功效。
沐浴方法：将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。
或者是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。
特别提示：也可以选用超市的袋装番茄汁，一次用量为 750ml左右。
推荐浸泡时间为25分钟。
5 红酒浴
关键功效：活络气血、红润肌肤
美肤理由：红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
红酒中的酒精可以促进肌肤吸收养分，让保养成分更快进入肌肤里层。
沐浴方法：将适量红酒加入温水中搅匀，夏季倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。
特别提示：水温不要太高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。
浴后应彻底用清水清洁，否则残留在肌肤上的酒精会带走肌肤大量水分。
即刻涂上护肤乳，可以加强锁水功效。
6 黄瓜浴
关键功效：细腻、光滑肌肤，消脂减重
美肤理由：黄瓜汁所含的钾盐、维生素A、E及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。
而黄瓜汁特别含柔软的细纤维素，可以促进肠道蠕动及降低胆固醇同时还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。
沐浴方法：把750ml黄瓜汁加入适度温水中，将全身浸在其中。
特别提示：沐浴时，直接将黄瓜片敷在脸上，也会有很好的美肤效果。
7 咖啡浴
关键功效：紧实肌肤
美肤理由：咖啡中所含咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。
同时咖啡中的生物碱还能兴奋中枢神经，促进肌肤光滑滋润。
沐浴方法：将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中，再加满热水。
特别提示：不要使用二合一的咖啡粉，因为咖啡浓度不够。
如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡专用咖啡粉效果会更好。
推荐浸泡时间为10-20分钟。
8 丝瓜浴
关键功效：减少皱纹
美肤理由：丝瓜是很好的美容食品，含有大量的维生素、矿物质及皂甙、植物粘液、木糖胶等物质，是消雀斑、增白、去除皱纹的天然美容剂，具有活血通络，消热润肤，解毒消炎，提高皮肤抗皱能力等作用。
沐浴方法：将3根丝瓜榨汁后加入热水中，然后再加入少量甘油、硼酸和酒精。
特别提示：选用新鲜丝瓜榨汁效果会更好。
9 柠檬浴
关键功效：滋润去痘
美肤理由：柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，尤其是对暗疮、粉刺有效。
因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。
而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
沐浴方法：将柠檬6-8个榨汁后，加入温水中。
特别提示：兼具提神醒脑功能。
10 芦荟浴
关键功效：柔软肌肤
美肤理由：芦荟中含有大量芦荟甙及丰富的维生素B2、B6，通过水溶液浸入皮肤内，可以消炎杀菌、软化皮肤、抑制汗臭，能使皮肤毛细孔张开，使皮肤上的污垢容易脱落。
同时促进全身血液循环，消除全身的紧张感，对肩膀酸痛、神经痛都有效。
沐浴方法：将洗净的芦荟鲜叶100克，切成片，包在纱布或滤布里，直接放入热水中，充分拌匀。
特别提示：芦荟鲜叶汁内含有一定量的草酸钙和多种植物蛋白质，有些人会有过敏反应。
使用前可做皮肤试验，方法十分简单：睡前将芦荟凝胶涂于上臂内侧或者大腿内侧柔软处，第二天早上若肌肤没有出现异常症状，就可以安全使用了。
如果皮肤发红或者出现癍疹，可以用清水冲洗，千万不要用手去抓痒，以防感染。
若过敏，应停止使用。
揭秘五大美白食物【3】
1、红枣
有句老话是这样说的：要想肌肤好，就要粥里放红枣，可见红枣的护肤功效之强大。
美眉们可以平时多吃红枣，不仅能够帮助身体补充气血，更能够滋润美白肌肤。
美眉们可以常喝木耳红枣汤，直接将红枣与木耳清洗干净之后，加入适量的清水煮上半个小时，每天坚持喝，长期饮用不仅能够祛斑美白，而且还非常补血补气，有益身体健康，好处多多。
2、薏米
薏米可药食两用，是非常好的保健食品，同时，它还有着非常强的美白功能，常吃薏米可令肌肤恢复光滑和细嫩。
美眉们可以将薏米直接磨成粉，每天用热水泡薏米粉来喝，坚持大约一个月的时间，就会有非常好的美白效果，同时，有痘痘的美眉们，喝薏米粉还能够有效去除痘痘和粉刺，令肌肤更加嫩滑。
薏米是非常好的美白食品。
3、花生
花生营养丰富，可以帮助女人补充气血，将花生换一种吃法，还可以美白肌肤，改善不良的气色。
美眉们可以准备适量的花生、红枣以及蜂蜜，将花生与红枣浸泡二十分钟，然后放入锅中，加入适量的清水开煮，将它们煮熟后，再加入适量的蜂蜜，三者完全融合后，可喝汤，每星期坚持喝两到三次，可充分补充营养，美白肌肤。
另外，常把花生嚼碎了刷牙，还能够更好的美白牙齿，美眉们都可以尝试哦!
4、芹菜
芹菜是我们在日常生活中，餐桌上出现频率较高的一种蔬菜，营养丰富，且有着非常显著的美白肌肤的功效，芹菜中有一种特殊的物质，可以经过肠道消化吸收后，直接作用于肌肤表面，令肌肤逐渐白起来。
因此，不常吃芹菜的美眉们可要把它作为重要食材喽!
5、香菇
香菇营养价值非常丰富，富含维生素以及各种营养物质，美眉们常吃香菇可以促进激素分泌，预防衰老，令肌肤更加富有弹性和白皙。
因此，常吃香菇不仅可以美白美眉们的肌肤，而且还能够抵抗病毒入侵身体，非常健康且有利于美白肌肤。
香菇也是美白肌肤不可缺水的好食品。
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