月子里适合吃的水果

时间：2022-10-26 14:39:33 学习方法我要投稿

月子里适合吃的水果

　　坐月子可以吃水果吗?答案是肯定的。但是，月子里吃水果，不是想吃就可以吃的。一起来看看有哪些适合在月子里吃的水果吧。

月子里适合吃的水果

　　坐月子适合吃的水果

　　木瓜

　　说到木瓜，很多人都会想到"丰胸"，但其实它的功效还有很多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。

　　对于新妈妈来说，它还是"下奶圣品"，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。

　　但因为猕猴桃属于凉性的水果，要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

　　想补血，水果吃这3个!

　　樱桃

　　樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

　　龙眼

　　也就是我们常说的桂圆，桂圆营养元素众多，口感甘甜，可保护脾脏，补血补气。

　　中医建议，产后虚弱的女性，可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不但能帮助身体恢复，还能有效治疗心血不足。

　　葡萄

　　葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。

　　香蕉

　　分娩后，女性往往失血较多，需要通过食物来补血，而香蕉具有明显的补铁功效，可帮助女性补血。

　　虽然香蕉益处多，但其属于寒性水果，新妈妈是不宜多吃的，以半根为宜，特别是月子早期，如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃。

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