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经后吃什么最补气血
对于女性来说，气血不足对身体有很大的危害，因此要及时补气血。那经后吃什么最补气血呢?
1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
2、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
3、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
4、菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
5、桑葚
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，月经期过后的妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
月经过后喝什么好【2】
1.乌鸡黄芪汤
原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。
做法：
(1)上2味洗净，乌鸡去内脏斩件。
(2)将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。
功效：补气摄血。
2.炖鸡白菜汤
原料：鸡500克，白菜1000克，盐15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大葱7克。
做法：
(1)大白菜心洗净，改刀切块;老母鸡洗净，用开水煮一下捞出冲洗干净。
(2)煮鸡原汤澄清后过细箩，去掉滓沫，放钢精锅内烧开，将鸡下锅，放入整姜、整葱，烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜，放入盐、料酒、胡椒粉、味精等，拣出姜、葱不要，尝好味，装入大汤碗内即成。
功效：调理月经不调，补虚养身，延缓衰老。
3.四物汤
原料：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分，共9g。
做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。
功效：补血和血，调经化瘀。
主治冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛。
4.乌梅红糖饮
原料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。
适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
5.山楂桂枝红糖汤
原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：
(1)准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水。
(2)放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
功效：温经通脉，化淤止痛功效，一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
6.蛤蜊汤
原料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。
做法：
(1)将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。
(2)做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。
功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。
女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。
7.乌鸡煨鳖裙
原料：干鳖裙200克，乌骨鸡1000克，水发木耳50克，火腿丝5克。
做法：
(1)鳖裙发好后，洗净，捞出。
锅烧热，放入生油，投入姜，葱煸香后烹入料酒，放入清水烧开。
(2)将鳖裙下入锅中，煨透，取出，沥干水分，切丝，用水浸泡。
乌鸡宰杀，去毛，内脏，洗净，然后放入烧盅内。
加入葱，姜，料酒，盐，味精，高汤，上笼，蒸1.5小时，取出，冷后将鸡捞出，鸡肉切丝，原汤滤净。
(3)木耳丝连同鳖裙丝，鸡丝一起下锅，加下原汤，味精，盐，胡椒粉，白糖，酱油。
(4)待汤烧成金黄色时，用水淀粉勾芡，加入鸡油，起锅，盛入碗内，撒上火腿丝即成。
功效：滋补强壮，适用于脏腑阳虚，虚火妄动或肝肾不足，妇女经水不调，经闭，血瘀等病症者食用。
补气血吃什么菜最好【3】
1、莲藕
莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
2、发菜
发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
4、金针菜
金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
5、萝卜
萝卜有顺气健胃，清热消痰的功效，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
因为胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
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