- 相关推荐
让女人保持年轻的方法
对于女人来说，“保持年轻”是她们的信念之一，但是年龄的增长无论如何也会有衰老的一天，要是能够保持年轻延缓衰老，也是很不错的。
30岁
秘密一：护好脸蛋女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。
中医建议，每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
秘密二：关爱乳房。
怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。
锻炼胸部肌肉会改善外观。
训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
秘密三：保持“阳光”心情。
抑郁会导致女性未老先衰。
女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。
40岁
秘密四：睡好觉。
围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。
睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。
秘密五：防粗腰。
激素变化更容易导致女性腰部变粗。
每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。
秘密六：保智力。
女性的大脑从40岁开始走下坡路。
参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。
另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
50岁以后
秘密七：减少疼痛。
50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。
慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
十条抗衰老妙计【2】
1、肌肤按摩护理。
我们很少会给肌肤做按摩，事实上，按摩肌肤可以提高肌肤衰老的速度。
美眉们可以在每日为肌肤上妆之前，先在肌肤上涂抹上营养水，然后轻柔的从下往上进行按摩，临睡觉前也要进行一次，每日两次肌肤按摩护理，能够很好的呵护皮肤，延缓衰老。
2、热毛巾敷脸。
在空闲之余，将面部肌肤清理干净，然后拿干净的热毛巾敷脸，可以有效舒缓皱纹，赶走肌肤的疲惫，延缓肌肤老化。
3、巧用滋润的精华霜。
精华霜的使用并不是涂抹上就完事了，我们要把脸部和颈部一同涂抹，且加以柔和的按摩，致其让肌肤吸收，便可以明显的抑制皱纹生成，预防肌肤衰老。
4、保持优美的体型。
一个臃肿的、过于丰满的体型会让你显得格外老态，因此，保持体态优美是防止身体和皮肤衰老的方式之一。
5、巧用护肤水。
用纱布浸泡在适量的护肤水当中，一段时间后取出，将纱布敷在脸上，20分钟后拿下，每晚临睡前进行一次，相当于做了一次营养丰富的保湿面膜，让你的肌肤一次喝水喝个够。
6、唇部护理妙招。
用棉签沾取适量的蜂蜜，涂抹在双唇上，保留3分钟的时间，然后洗净，会令双唇俏丽迷人，美丽的双唇能够为你减龄哦!
7、坚持每天用防晒霜。
大多数的美眉们用防晒霜都是在大晴天的，而阴天却很少使用，事实上，每天都要坚持涂抹防晒霜，无论天气状况如何。
被晒后的肌肤老化程度绝对是你难以想象的，因此，坚持每天涂抹防晒霜吧!
8、坚持规律的生活作息。
皮肤的好与坏与日常生活作息密不可分，美眉们要养成良好的生活作息，不要熬夜，经常运动，排汗，让肌肤自由呼吸，对于防止肌肤衰老有很大帮助。
9、多吃抗衰老食物。
在我们追求抗衰老的道路上，当然也离不开食物对于肌肤抗衰老的辅助作用，美眉们平时可以多吃一些黑芝麻、香菇、西红柿等一些有利于防止肌肤衰老的食物，让你拥有吃出来的年轻。
10、给自己指定一整套护肤流程。
对于肌肤的保养以及预防衰老要循序渐进，并不能一蹴而就，因而，美眉们可以给自己指定出一整天的护肤程序，并按照流程和目标逐一完成，而当你真正的完成了美白、保湿、滋润等步骤，肌肤便没那么容易衰老了。
女人延缓衰老保持年轻的方法【3】
其实，人体的“三阴交”穴就可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?
【标准定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【取法】正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴。
【功用】健脾胃，益肝肾，调经带。
1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
【让女人保持年轻的方法】相关文章：
祝福女人永远年轻漂亮的祝福语01-16
保持乐观作文05-28
保持卫生标语09-15
年轻励志语录11-14
保持健康作文范文06-25
保持健康英语作文11-13
保持良好的情绪教案12-22
保持初心的经典语录11-09
保持运动的励志语录11-19
水土保持方案01-25