高血压吃什么水果比较好

时间：2022-10-26 09:07:41 学习方法我要投稿

高血压吃什么水果比较好

　　高血压除了要配合医生的叮嘱进行治疗以外，还可以通过控制饮食来进行调理，比如吃水果就可以很好的调节血压,有那么多的水果种类，我们吃哪种更有利于高血压的调节呢?请看下面吧！

高血压吃什么水果比较好

　　1、香蕉

　　香蕉性多偏寒，除了健康人可以食用外，它最适合有痔疮、便秘等患者吃，从而可以改善病情。

　　但是大家都知道高血压患者尽量要吃低盐饮食。

　　因为高血压患者体内往往有水钠潴留，钠多钾少，高钠有增高血压的作用。

　　而香蕉富含钾离子，能抑制心肌的兴奋，有降低心脏的收缩力，减慢心跳的作用，能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常的兴奋性，心肌收缩协调，同时，钾离子对血管有保护和直接扩张的作用。

　　因此，吃香蕉有利于降低血压。

　　2、西瓜

　　西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血压。

　　一旦进入体内，L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸——L-精氨酸。

　　实际上，除了降压，西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。

　　西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。

　　全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

　　4、橙子

　　橙子含丰富的维生素C。

　　维生素C有助于血管扩张。

　　5、苹果

　　苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。

　　中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。

　　现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。

　　另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

　　6、甜瓜

　　甜瓜中矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。

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