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夏季多吃大蒜好处

时间:2021-05-28 15:55:36 学习方法 我要投稿

夏季多吃大蒜好处

  夏季多吃大蒜好处是什么?大蒜还能促进新陈代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,并有降血压、降血糖的作用,故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。

夏季多吃大蒜好处

  夏季吃点蒜,对身体很有好处。

  首先,夏天天气炎热,细菌容易繁殖,吃点大蒜,可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。

  许多实验表明,大蒜具有很强的抗菌作用,对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著,所以,大蒜在民间有“天然抗菌素”之称。

  古代也有大蒜疗病的记载,如《圣济总录》用大蒜两头、鸡蛋两枚炒食,可治慢性痢疾。

  其次,寒凉蔬菜配点大蒜,可以中和寒气。

  黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,这些菜都有同一个调料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。

  这些清一色的寒凉之品,佐以温性的大蒜,既可以杀菌,又能避免寒凉食物损伤脾胃,一举两得。

  最后,夏天吃饭怕油腻,肉菜加点蒜就能解腻提鲜。

  酷暑难耐,人们大都食欲不振,吃点大蒜可以开胃、消食。

  特别是做肉菜加点蒜,不仅可以调香提鲜,更重要的是能化解肉的油腻,行肉的滞气。

  推荐大蒜的做法

  1、大蒜烤鸡

  材料:橄榄油6汤匙,全鸡(每只约1.5公斤)2只,每只鸡切成8份,去皮,面粉400克,大蒜40瓣,不剥皮,西洋芹菜茎3根,纵向剖半后切段(2.5厘米长),新鲜迷迭香4枝或1茶匙干迷迭香,新鲜百里香3枝或1/2茶匙干百里香,不甜的'苦艾酒或白酒240毫升,鸡汤240毫升,盐11/2茶匙。

  做法:烤箱预热至180摄氏度。

  锅中下2汤匙油,中火加热。

  鸡肉沾上面粉,轻轻抖掉多余的面粉。

  放入锅中,每边煎4分钟,至鸡肉变成金黄色。

  煎好的鸡肉放在烤盘内。

  分几次煎好鸡肉,每次适量加入剩下的油。

  大蒜、芹菜、迷迭香和百里香放入锅内,煮1分钟。

  加酒,转大火,沸后续煮2分钟,使酒精挥发。

  加入鸡汤和盐,沸后熄火,将锅内的佐料倒在鸡肉上,盖上铝箔纸。

  放入烤箱烤45分钟,至鸡肉全熟、大蒜变成蒜泥。

  盛盘上桌,趁热享用。

  2、大蒜炒鸡蛋

  材料:大蒜,鸡蛋3个。

  做法:将大蒜洗干净,切成2-3厘米的段;将鸡蛋打匀,并放入盐和料酒。

  锅里放油3汤匙油,油7成热时,放入切好的葱姜爆一下,将鸡蛋液倒入锅中,待稍成形后用铲子改成你喜欢的大小块,取出备用。

  锅内放少许油,烧热后放入切好的大蒜,大火快速翻炒。

  大蒜八成熟时放入刚才摊好的鸡蛋,加少许盐翻炒几下,就可出锅装盘。

  夏季吃蒜需要注意的是,大蒜毕竟辛温,阴虚火旺,肝热目疾、口舌生疮、咽喉肿痛的人最好别吃。

  小提示

  1、大蒜的品质要求:瓣种以外皮干净,带光泽,无损伤和烂瓣的为上品;皮色发暗,根糟朽或烂瓣,肉质松软发糠,瓣形不整齐的品质次。

  小瓣种,一般要求不超过12瓣,其它品质同大瓣种。

  2、巧去蒜皮:将大蒜掰成瓣,洗净后放在台板上,用刀平拍,蒜瓣破裂后皮就会剥落。

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