- 相关推荐
女性宫寒如何调理比较好
很多女性朋友肾阳不足，也就是所说的宫寒,全称“子宫寒冷”。
一般呈现为手脚冰凉、腰酸背痛、痛经并且月经来量很少、体质虚弱。那女性朋友该如何调理宫寒呢?
女性宫寒如何调理比较好【1】
操作方法
01
饮食方面注意调理，保持饮食健康。
宫寒的女性体质属阴性，因此应该少吃凉性食物，纵使是在炎热的夏季，对于西瓜、冷饮等寒凉食物也不宜多吃。
平时注意调理身体气血，多吃补气血的食物，如花生、核桃、阿胶等。
月经前后可以喝红糖姜水，有利于补血温胃驱寒。
02
日常生活中注重保暖。
宫寒的女性平时体质较为虚弱，不宜在寒冷潮湿的空气中停留太久，夏季在空调房中时也应该披一件披肩，以免手脚冰凉。
03
中药泡脚的方法。
用中药中的艾叶、肉桂、花椒煮水用来泡脚对于宫寒患者有很大的治疗作用，具有温经通络的功效。
04
注重日常运动。
宫寒的女性在体质方面较平常人更为虚弱，因此更需要运动来改善体质。
“快走”有利于刺激脚底穴位，调节气血，从而改善血液循环。
05
除了正常的三餐规律意外，还应特别注意高营养的早餐。
早餐占人体营养的60%以上，所以重视早餐比什么都重要。
End
特别提示
1.女性宫寒忌吃生冷偏凉性和辛辣刺激的食物;
2.若宫寒患者受寒，应及时进行救治。
女性宫寒如何调理比较好【2】
宫寒的危害
1
宫寒造成长年累月的手脚冰凉
宫寒?女性宫寒如何调养?
2
宫寒很大几率的造成不-孕不-育
宫寒?女性宫寒如何调养?
3
宫寒的女人腰膝酸-软，气色也不好
宫寒?女性宫寒如何调养?
4
宫寒导致女人夜尿频多，爱遗尿
宫寒?女性宫寒如何调养?
5
宫寒让女人房-事冷淡
宫寒?女性宫寒如何调养?
6
宫寒的女人月-经紊乱、痛经多
宫寒?女性宫寒如何调养?
7
宫寒的女人易流-产
宫寒?女性宫寒如何调养?
8
宫寒造成黄褐斑、黑眼圈
宫寒?女性宫寒如何调养?
9
宫寒极易早晨女人身材肥胖臃肿走形
宫寒?女性宫寒如何调养?
END
什么是宫寒
1
所谓宫寒，顾名思义就是子-宫寒冷，中医所说的 “ 子-宫 ” 与西医所指的子-宫不同，它的范围要更大一些，
包括子-宫、卵-巢等多重器官，宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失温煦所出现的下腹坠痛，疼痛，得热则缓，白-带多，痛经、月-经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。
宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性咽炎症可以用宫寒辩证治疗，在临床也有收到很好的效果
宫寒?女性宫寒如何调养?
END
宫寒的症状
1
发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力，失眠多梦，月-经过烧，不排-卵等症状。
子-宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就冲当起 “ 护宫使者 ” ，子-宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而会引起发胖
宫寒?女性宫寒如何调养?
2
月-经异常
经前小腹有坠胀感，白-带清稀量多，腰酸或痛，两-乳-胀痛等现象，少数有反胃作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月-经周期延后，
月-经量少，月-经色黑有血块，甚至月-经停闭不行;月-经前或经-期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受的程度，或妊-娠后胎儿发育迟缓等
宫寒?女性宫寒如何调养?
3
下腹寒冷有时作痛，经-期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月-经量少，星宇减退，舌质淡苔白，脉沉，
真阳不足的则腰酸如折，面色暗黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲惫，口淡而无味，喜食辛燥，月-经略有错后，有白-带，小-便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒?女性宫寒如何调养?
END
宫寒是由于什么造成的
与体质有关
临床上造成 “ 宫寒 ”的原因很多，它一方面与体质有关系，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现 " 宫寒 " ;
很多女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是寒地宫现象;
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷，嗜好寒凉食物、过劳或者易怒损伤身体阳气，这些都是让身体偏寒常见问题
宫寒?女性宫寒如何调养?
2
与生活习惯有关
另一方面，生活习惯也会造成 “ 宫寒 ” 。
有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调的过低，或者为了漂亮，在冬天着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“ 宫寒 ”
如何调理宫寒【3】
如何调理宫寒
月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫;
宫寒?女性宫寒如何调养?
日常进补
枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，
例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状;
宫寒?女性宫寒如何调养?
茶饮调养
红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。
平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式
宫寒?女性宫寒如何调养?
中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功
宫寒?女性宫寒如何调养?
艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效
宫寒?女性宫寒如何调养?
日常运动
“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，
能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖
宫寒?女性宫寒如何调养?
7
除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，
高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等
【女性宫寒如何调理比较好】相关文章：
宫寒调理方法10-09
宫寒怎么调理食疗10-09
女性如何调理内分泌失调11-16
如何调理脾胃10-05
女性体寒应该吃什么10-06
宫寒温养子宫的调养方法10-05
宫寒适合做的瑜伽动作10-05
宫寒用什么泡脚好10-05
如何调理肝胆方法10-07
如何调理幼儿的肠胃10-05