宝宝早餐吃什么好

时间：2020-12-04 16:03:32 学习方法我要投稿

宝宝早餐吃什么好

　　一般来说，年龄越小，代谢愈旺盛。为了适应这种高代谢，就必须摄入大量热能，以维持生长发育需要。下面小编就为大家介绍3个适合宝宝吃的早餐。

宝宝早餐吃什么好

　　宝宝早餐吃什么好

　　香蕉羹

　　原料：香蕉500克，牛奶600克，白糖120克，藕粉15克，清水适量。

　　制作方法：

　　1.剥去香蕉外皮，用刀切成小片，藕粉用少许清水调好待用;

　　2.将牛奶倒入锅中，对入少量清水，置火上烧开;

　　3.加入香蕉片、白糖，待再烧开后，将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

　　以小勺喂食。

　　特点：次羹香甜味浓，软糯嫩滑，营养丰富，婴幼儿爱吃。

　　高汤

　　原料：白菜叶1张，胡箩卜1/4根，洋葱1/4个，水两杯

　　制作方法：

　　1.将蔬菜洗净，去皮;

　　2.白菜和洋葱切成丝，胡箩卜切成小块;

　　3.将菜和水放入锅里，用中火煮，去掉涩味;

　　4.倒入滤网，将汤滤出。

　　特点：富含维生素

　　蛋黄粥

　　原料：大米50克，蛋黄1个，清水大约450毫升，白糖或酱油和香油少许。

　　制作方法：

　　1.将大米淘洗干净，放入锅内加入清水旺火煮开后，转微火熬成稀粥;

　　2.将蛋黄放入碗内，加入少许开水研碎，加入粥锅内，再煮3-5分钟;

　　3.最后加入少许白糖调味，不喜欢食用甜食，可淋入少量酱油和香油调味，即可食用。

　　特点：此粥富含铁等矿物质，对贫血及维生素D缺乏病婴儿更为适宜食用。

　　从少量开始喂哺，待适应后逐渐加量。

　　宝宝早餐吃什么好

　　宝宝早餐之虾仁鸡蛋饺

　　食材准备：需要虾仁少许，鸡蛋一个，猪肉，葱蒜和姜等。

　　制作过程：首先，需要先将虾仁蒸熟，利用高温蒸熟能够杀菌，才能够让宝宝有更好的食用。

　　其次，将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎，尽量剁均匀，这样才会让饺子馅口感更好。

　　注意根据馅料的量放入少量的盐巴，将馅料蒸熟。

　　接着，往锅中放入少许的植物油，之后将鸡蛋搅拌均匀，煎成一个鸡蛋皮。

　　最后，将馅料放进鸡蛋皮中，包好，加热后即可。

　　营养：虾仁鸡蛋饺子中含有虾肉和鸡蛋，这些都是含有蛋白质以及钙质比较丰富的`食物。

　　宝宝的成长需要钙来强壮骨骼，还需要蛋白质增强宝宝的抵抗能力。

　　虾仁中还含有多种微量元素，这些元素也是宝宝所需要的。

　　宝宝早餐之菠菜豆腐汤

　　食材准备：新鲜菠菜，新鲜豆腐，盐巴，植物油

　　制作过程：菠菜豆腐汤的制作过程比较简单。

　　首先，将豆腐切成丁，放入热水中。

　　其次，将菠菜洗干净之后，切成碎末状，放入热水中烧开。

　　最后，加入少量的植物油和盐巴即可。

　　营养：宝宝所需要的营养其实都可以从生活中平常的食材中获得，比如蔬菜和豆腐。

　　菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素，不仅仅利于宝宝的肠胃消化，还能够帮助宝宝补铁。

　　孩子的成长最需要铁元素，因此，多吃菠菜还是可以的。

　　另外，豆腐是属于经济性的营养物质，含有丰富的蛋白质，钙元素以及微量元素，非常适合宝宝食用。

　　宝宝早餐之鸡肉蔬菜粥

　　食材准备：新鲜蔬菜，鸡肉，油盐，大米

　　制作过程：首先，需要将大米先放入锅中熬煮，之后将鸡肉剁成碎末，和大米一起熬煮。

　　其次，将蔬菜洗净之后，剁成碎末备用。

　　最后，等到粥和鸡肉快熟了之后，将蔬菜放入锅中烹煮，一分钟后即可食用。

　　营养：鸡肉含有丰富的营养，口感鲜嫩，宝宝比较喜欢。

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