人际关系不好如何克服

时间：2022-09-30 21:03:00 学习方法我要投稿

人际关系不好如何克服

　　身在职场，难免遇到与自己性格不合、观点对立的工作伙伴，如果处理不好之间的关系，往往会影响工作结果。那么究竟该如何接受对方的抱怨、评价、无理取闹?十项处理人际关系的黄金法则教你秒变职场达人。

　　自我暴露技术

　　即将自己的不安及焦虑，以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出，这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。

　　只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，就会建立良好的人承关系。

　　幻想害怕技术

　　有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。

　　实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但现实又很难使他们在短时间内改变。

　　此时就可以采用这种技术。

　　幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。

　　请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。

　　这种技术能够使你逐步认识到，“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。

　　羞辱攻击技术

　　这也是克服人际关系不良的一种行之有效的疗法。

　　这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。

　　这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道，而你则把它看得那么严重。

　　应该承认，人际关系不良，除去那些由于性格导致的清形以外，多是由双重不信任引起的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。

　　在社交场合，人们必须学会正视自己的各种情感。

　　刚开始运用以上谈到的那些方法时，可能会引起焦虑，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能学会表达自己的情感，信心也会随之增长，最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。

　　5个小妙招处理好人际关系

　　第1招认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标

　　为什么要这么拼命?因为你必须对得起自己的良知。

　　想要成为一个人际关系高手，第一步就必须先确认你的价值观;若是你连这个都摸不清楚，就很难去看透人生的意义，更不用说什么成就感了。

　　第2招列举出截至目前为止的五件重大成就

　　知彼者，智也;知己者，大智也。

　　第3招明白自己有哪些专长和资源正是他人所迫切需要

　　天生我才必有用。

　　无论你的专长是得自专业训练或是业余摸索，都可转化成一股强劲的“人际关系动能”，千万不要妄自菲薄。

　　第4招挥别独行侠的日子

　　还想像小学生那样科科争第一?别傻了，这个世界只有团队成绩，没有个人成绩，因此也没有所谓的“第一名”。

　　告别独行侠的生涯，你的人生将从黑白转为彩色，全新出发。

　　第5招为自己建立自信，自助助人

　　人际关系的好坏，决定了你改造世界的能力。

　　多参加一些集体活动，帮助别人，多结交朋友，实际上也等于在你的人生路上铺好了基石。

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