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教师保护嗓子的方法

时间:2022-10-08 11:38:36 学习方法 我要投稿
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教师保护嗓子的方法

  长期以来,教师在课堂教学过程中,大量的需要用到嗓音,且往往会因为使用的方法不够科学,只用不养或只用不练,或者其他一些病理性原因,造成嗓音的质量下降,讲不响,讲不长,甚至于沙哑失声。以下是小编帮大家整理的教师保护嗓子的方法,希望能够帮助到大家。

教师保护嗓子的方法

  教师保护嗓子的常识及方法

  1.讲话的速度要放慢,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气,如果改不过来,可以试着边嚼口香糖边说话,或是嘴巴含着东西说话,虽然不太雅观,却是降低说话速度的好方法。

  2.保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,采用腹式呼吸发音,不要弯腰驼背,注意鼻腔共鸣,而不是从喉咙发声。

  3.不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要,刻意压低音量反而更伤声带,因为声带的用力方式不对,注意可以小声说话但不要讲悄悄话。

  4.常喝温开水,保持喉部的湿润,避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等,避免抽烟或二手烟,有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。

  5.感冒时尽量少说话,因为声带可能已经水肿发炎,千万不可雪上加霜。

  6.生活规律,充足的睡眠和休息,尽量放松心情,舒解情绪和减缓工作压力,多运动,增加肺活量来增加音量,以减少用力嘶喊的需要。

  7.多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通,和讲话的对象距离不要太远,多用麦克风。

  8.上课以外的时间少说话,有机会休息就多休息。

  9.好好控制自己的情绪。

  10.不要用力清喉咙或咳嗽,尤其是清喉咙的习惯,一定要改掉。

  教师运用自己口才的技巧

  教师通过敏锐识别学生发送出的信号,就能得知是否使他们厌烦了。

  教师越是注意学生以及他们的注意点,就越是不会使他们厌烦。

  被厌烦的首要原因是学生对生活中重要事情的错误认识。

  第二个原因是不灵活。

  这并不意味着走向另一个极端,拒绝谈话中遵循新的明显反映对方理所当然直接关心的问题的方向;也不意味着忽视对方想要提出的任何问题。

  问题常常是学生的真正兴趣及真正思虑的最好向导。

  拒绝对问题作出反映通常是失去了提供帮助的真正机会。

  做一个会谈话的教师还意味着在对于学生适合的水平上谈话。

  课堂上,教师经常被要求对学生谈论一些他们知道得比我们少的事情,或对理解水平和言语流畅性比我们差的人谈话。

  不要摆出屈尊俯就的样子或居高临下地对他们谈话,教师必须以学生能够理解的方式来谈话。

  而且教师还必须注意到不管所讨论的事情对学生多么重要,也不管自己解释得多么好,他们可能只有很有限的注意广度。

  一两句话以后学生的注意力就会涣散了,而从此以后教师的所有辩才都是白费口舌。

  在这种情形下,关键的是要不断地停顿以查看我们的学生是否跟得上。

  行业口才

  像“你明白我的意思了吗?”“我说清楚了吗?”这些简单的问题是有帮助的。

  但学生常常有一种令人苦恼的要回答“是的”的倾向,即使他们完全没有听懂。

  所以更好的一种问题形式,是像一个好的教师所使用的那种,不只是要求是或不是这样的反应。

  这意味着请听者返回一些你刚刚给予他们的信息(“所以对……极为重要的是什么?”)或问他们你刚刚所说的事情的意义(“所以如果……那对你将意味着什么?”)

  会谈话的教师另一个特征是言谈和姿态上没有令人讨厌的习气。

  不断地重复像“你知道”“等等”“我是说”以及“对吗?”这样的话语,最有耐心的听着也会心烦意乱。

  几乎同样令人不能容忍的是不断地用手摆弄眼镜或手帕。

  保护好嗓子的方法

  一、偏方疗法。

  无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,下列方法疗效较佳

  1、拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。

  2、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。

  3、风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

  4、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。

  5、薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂。

  6、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,两日后即可好转。

  7、鸡蛋茶治嗓子疼、嗓子哑。取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里、把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油、,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

  二、物理疗法。

  1、坚持锻炼身体,使用正确方法坚持练声,循序渐进。

  2、练声时,声音由小到大,从近到远。从弱到强,从低到高。避免一开始就大喊大叫,损伤声带。

  3、注意劳逸结合,要有足够的睡眠时间。

  4、生病时,暂时禁声,这时声带粘膜增厚,易产生病变。

  5、变声期,妇女月经期,鼻、咽、声带充血,禁练。

  6、尽量少食刺激性食物、烟、酒过量,咽干舌燥,过油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷热强刺激后嗓子也会病变。

  7、每天坚持用淡盐水或用复方硼砂溶液漱口,可消除炎症保护嗓子。

  8、蒸气吸入,用药或用茶水,效果都很好。

  9、中药,胖大海加冰糖,其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。西药可用杜灭芬,含碘喉片,西安嗓音研究所出的金嗓灵系列药物。

  10、保护嗓子和训练嗓子同等重要。

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