学习方法

咽音的练声方法

时间:2020-12-07 11:17:57 学习方法 我要投稿

有关咽音的练声方法

  “咽音”是古代意大利人为了发展歌唱能力,使其达到超然的强度而创造的。咽音练声是一种独特的主要为提高发音能力系统的发声方法。对于每个愿意并肯花工夫的学习者来说,无论年龄多大,都可能在最短的时间内得到进步。

  咽音练声01

  张大口

  为什么要做“张大口”练习

  1、略微弯身,使头部稍微前倾。

  2、把下巴轻轻靠在钢琴上,或者用一本书代替。

  3、在胸廓固定的情况下把气息从腹上部提到颈后部,在感觉气提到颈后的一刹那,用后颈的力量把头抬起看天花板。

  4、上唇以笑的姿态往上抬起,以促使口自然张开,同时,使舌头推出口外。

  5、头往上抬起时下巴一直不离开钢琴或书,下巴始终处于被动而完全放松状态,这时,口张大了,紧靠下巴的钢琴或书的表面却没有受力的感觉。

  注意的是:1、提气的感觉与吸气相似,只是不吸进空气。

  2、口的张开不是有意识的,否则就会引起下巴的紧张,应该是由于后颈肌肉的用力而带动的。

  3、舌头是“推”出,而不是“伸”出,“推”出,是茎突舌骨肌把舌骨提高而被动的结果,“伸”出,则是舌头本身用力的结果。

  “张大口”练习容易出现的问题 :

  1、抬头幅度小,眼睛向前或向下看,没有看天花板的动作,这样,后颈力度不够,咽部肌肉得不到充分锻炼。

  2、张嘴时笑肌没有抬起,而是绷着脸,造成脸下部肌肉紧张,口不能完全打开。

  3、只注意张口,而没有提气的动作。

  4、舌头是靠舌尖的力量往前伸,而不是被动地“推”出来的。

  5、下巴始终不能放松,颈部肌肉紧张,说明没有将力量放在后颈或上下唇在同时用力。

  初学者练习时每天做400—500个,可分4—5次完成。

  刚开始练习后会感觉后颈肌肉酸痛,坚持一两周后,会习惯成自然。

  单独做这个练习,不间断至少两个月。

  咽音练声02

  震摇下巴

  歌唱时下巴和舌部如果有明显紧张的现象,说明是应用喉头挤卡的错误发音方法,以此方法歌唱或说话,声带极易疲劳,长久会导致声音嘶哑和声带能力消退。

  所以,必须通过有针对性的练习以解除下巴和舌头紧张的状态。

  通过“张大口”和这个练习,可以增强咽部与调节“发音管”有关肌肉的能力。

  “震摇下巴”练习必须在熟练掌握前一个“张大口”练习的基础上进行,具体方法是:

  1、头和颈略前倾。

  2、用“张大口”的方法使口张开。

  3、用“张大口”的方法是舌自然“推”出口外。

  4、头部以后颈与头顶的连线作为轴心向左右方向来回转动,幅度约为90度,同时,下巴和舌头被动地跟着甩动。

  5、开始每秒两下,以后可逐渐加快至每秒4-5下。

  每次持续20-30秒。

  连做4-5次,每天可接着“张大口”练习做。

  “震摇下巴”练习要注意的问题:

  1、如果只注重震摇下巴,舌头只有很少一部分露出口外,在甩动时就很难体会舌头的松弛。

  所以,“推”出的舌应该尽可能地长些,在甩动时应该明显地感到舌头像一根软布条一样来回摆动,这个练习的完整名称为“震摇下巴与甩舌”较为确切。

  2、“推”舌时下巴肌肉不能紧张,否则下巴就难以松弛。

  所以,在张口“推”舌时,笑肌应该抬起,这样,促使舌骨后部位置升高以解除下巴的紧张,做到头部转动时似乎感觉不到下巴的存在。

  3、头部左右转动时应以后颈为支点,后颈绷直而平稳,头部和颈部要坚定,切不可偏离上述的“轴心”,一旦偏离了“轴心”,很快就会感到头晕,就说明颈部肌肉用力不够。

  所以,转动时头会不会晕是检验练习动作正确与否的标准之一。

  咽音练声03

  推舌骨练习

  具体做法是:

  1、身体和头略前倾。

  2、左手食指和大拇指分别卡住甲状骨两侧(男性由于喉头突出,较易找到位置,女性稍难些,要在颈部肌肉里去找)。

  3、右手食指伸直,用指尖从正前方抵住舌骨。

  4、做“张大口”练习的动作,张口,抬头,推舌,左手两手指稳住甲状骨,右手食指将舌骨轻轻推向后上方。

  5、连做二三十次后,两手不要放下,可以再做几十个“震摇下巴”练习,然后再接着做“推舌骨”。

  6、初学者每次做100个,休息片刻再做,连做5—10遍,每天做3—5回。

  要注意的是:

  1 用两只手同时进行效果最好,如果只是一只手指推舌骨,由于肌肉的带动,舌骨移动时甲状骨也会跟着往上走,这样,“基音管”拉长的距离就不理想,舌骨和甲状骨之间的间隙就不能更大,所以,要用另一只手按住甲状骨,使舌骨有效地升高。

  2、这个练习不是“一劳永逸”的,如果间断练习,舌骨和甲状骨之间的空隙又会变小和不容易分开,所以,这个练习是每日必修课程,几十年来,我每天练声前第一件事就是推几百次舌骨。

  演出登台前几分钟,也要推一两百次舌骨。

  3、两只手可以互换。

  4、当“张大口”和“震摇下巴”单独练习熟练后,可结合“推舌骨”练习,三个练习连在一起做。

  咽音练声04

  “狗喘气”练习

  科学的发声方法基于三个要素:气息支持、喉咙打开和共鸣位置,其中,气息是根本,咽音练声法特别强调“唱在气流上”。

  气流的推动主要依赖横膈膜的力量,横膈膜的上下移动是由呼吸肌肉群的运动造成的,所以,“咽音应用于技术性较高的歌唱,必须训练呼吸肌肉有超乎一般的气息控制能力”,“在练发咽音之前,要把呼吸肌肉群先训练强壮、灵活”。

  其分解动作为:

  1、 身体站立,以丹田为支点。

  2、 口鼻同时慢慢吸气,吸气时下腹部放松,上腹部往里缩进。

  3、 吸到胸腔约60-90%饱满,维持胸廓饱满状态。

  4、 口自然张开。

  5、 舌与下巴放松。

  6、 后背部感到在用力,以保持胸膛挺高,胸部深处有吸气的感觉。

  7、 停顿少许,使已缩进的上腹部突然再往里缩进,做很迅速、很有弹性的“吓气”动作。

  8、 “吓气”完成,上腹自然回收。

  这样一吸一呼的动作是反复进行的,开始时速度可较慢,每秒2次,动作准确后可逐渐加快至每秒3-4次。

  每次以持续3分钟为及格,以3-5分钟为良好,5分钟以上为优秀,8分钟以上为最佳。

  每天3000-5000个,越多越好。

  “狗喘气”练习注意要点:

  1、 上腹往里缩进时要留有余地,否则“吓气”时,没有足够的空间。

  2、 “吓气”时,上腹的缩进与回收的幅度应该有3-5公分的距离,从侧面看,上腹的起伏很明显,如果只是轻微的移动,是达不到训练的目的的。

  3、 用口呼吸,咽部易觉干燥,可以轻闭嘴唇,以鼻来呼吸。

  检验“狗喘气”练习是否到位的标准是,开始几天应该感到上腹部肌肉酸痛,如果没有什么反应,那不是动作不准确就是运动量太小。

  这个练习是四个无声练习里最累的,没有足够的毅力是很难长久坚持的,初学者往往容易在这个练习上打“退堂鼓”,如果因为怕吃苦而“打折扣”的话,将为以后的发声练习埋下隐患;而意志坚强的人可以做到大汗淋漓地持续30分钟。

  咽音练声05

  “舌成沟”练习

  在自然发音状态下口腔和咽腔联合在一道起泛音共鸣作用,口腔是发声的重要通道,口腔在发声时的形状对声音的质量影响很大,唯有尽可能将口腔调节成管状才能最大地发挥作用。

  具体步骤为:

  1、 用“张大口”的方法将口自然张开。

  2、 舌放松、放平,舌尖轻轻顶住下门齿。

  3、 舌尖用力向前顶,将舌前部形成一横沟。

  4、 然后将横沟变成直沟。

  5、 同时,用打哈欠时提软腭的力量,将舌后部的两侧向上拎起。

  要注意的问题:

  1、 舌头不能僵硬。

  2、 在成直沟时可用一根筷子轻按住舌头中部,以体会舌头凹下的用力方向。

  3、 用手指检查舌骨的位置,如果在凹下成沟时,舌骨下压,下巴紧张,则是错误的。

  4、 练习时可用一面小镜子观察舌头的形状。

  5、 如果只注重舌前部和中部的成沟,而忽略后部的拎起,是达不到效果的。

  6、 舌头后部抬起,中间没有凹下,是错误的;舌后部一定要两侧拎起。

  7、 这个练习技术性较强,一定要反复练习,才能掌握要领。

  练习的标准:10 秒钟之内连续凹下15次,每天作200-300次。

  咽音练声06

  “气泡音”练习

  无声练习熟练巩固后,将进入咽音的有声练习。

  首先,充分放松喉头、面部,胸部松弛,口腔呈打哈欠状;由胸部缓缓升起一股微弱的气流,到达喉部时声带产生振动,被动地发出很低的断续的“啊”声,(类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟、咕嘟”的声音)。

  如果一时难以发出,可以先轻轻发一个“啊”,然后减弱音量,声音位置自然下移,好象吞了一口气向胸腔落下,直到找到声音的起点。

  最初的“气泡音”为大气泡,在大气泡稳定的基础上,将大气泡逐渐转为小气泡,再转为密集气泡,要注意的是,这时,“气泡音”共鸣的位置是贴着后咽壁逐渐上升至鼻咽腔和头腔,其中,采取的是“滑入”的方法,逐渐将微弱的气息转变为结实的声音。

  练‘气泡音“的时间最好是每天早上起床之前,平躺在床上,因为经过一夜的休息,这时的声带最为松弛。

  然后,保持稳定的气息支持,鼻咽腔尽量打开,呈微笑状,开始按上述方法练习。

  注意发“气泡音”所用的气息不能过猛过大,不能主动地绷紧声带和颈部用力,气息是集中的,所以发出的声音应该具有明显的质感。

  开始的低“气泡音”气流由口中呼出,当位置上升后,气流通道由口腔逐渐改为鼻腔,口腔也可由张大口逐渐闭拢。

  咽音练声07

  “鸭子叫”与低咽音

  具体做法是:

  一、“鸭子叫”

  1、做无声练习的.“推舌骨”的基本姿势:身体略前倾,两眼注视前下方。

  2、右手食指和大拇指轻轻卡住甲状骨两侧,左手食指将舌骨推向后上方,同时,笑肌 抬起,推出舌头。

  3、气息的感觉同“狗喘气”练习,上腹部略向里缩进,胸部气息饱满。

  4、做“狗喘气”的“吓”气动作,使上腹部急速向里缩进,以“冷笑”的姿态发出 短促的“嘿哎、嘿哎” 类似鸭子的叫声。

  5、每秒连续发两声,持续20-30秒,每天多次练习。

  二、由低咽音逐渐升高

  1、2、3步同上

  4、将“狗喘气”的“吓”气改为一声短促的“哈”,扩张软腭,同时以打哈欠姿态充分打开咽腔,发“啊—哎”。