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办公室防久坐危害的方法

时间:2022-10-01 00:16:55 学习方法 我要投稿
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办公室防久坐危害的方法

  我们都知道,人长时间坐着不动会严重危害身体健康,但是许多办公室公职人员一坐下来就忘记时间了,久坐不动会引发全身肌肉酸痛、头痛头晕和脖子僵硬,加重腰椎疾病和颈椎疾病。怎样才能防止静止不动呢?

办公室防久坐危害的方法

  久坐的危害有什么

  久坐的危害一、脑供血缺乏

  久坐会使人的脑供血缺乏,导致脑供氧和营养物质减少,从而加重人体失眠、乏力、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

  久坐的危害二、加重腰椎和颈椎疾病

  久坐不动会引发全身肌肉酸痛、头痛头晕和脖子僵硬,加重腰椎疾病和颈椎疾病。

  久坐的危害三、没有食欲

  正常规律来说,每天坐在办公室工作,消耗了大量的脑力和体力,应该感到饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都不想吃,也不觉得饿呢?这就是久坐的危害。

  久坐的危害四、加重痔疮

  久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等。

  久坐的危害之五、导致肥胖

  当摄入的热量大于耗费的热量时,体内的脂肪就容易沉积,体重便会增加。

  肥胖还是引发多种慢性病的危险因素。

  久坐的危害之六、危害脊椎

  人长时间坐着,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形诱发弓背及骨质增生。

  久坐的危害之七、久坐伤肾

  久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,形成膀胱经气血运转不畅,招致膀胱功用失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功用异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

  久坐的危害

  久坐的危害一、脑供血缺乏

  久坐会使人的脑供血缺乏,导致脑供氧和营养物质减少,从而加重人体失眠、乏力、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

  久坐的危害二、加重腰椎和颈椎疾病

  久坐不动会引发全身肌肉酸痛、头痛头晕和脖子僵硬,加重腰椎疾病和颈椎疾病。

  久坐的危害三、没有食欲

  正常规律来说,每天坐在办公室工作,消耗了大量的脑力和体力,应该感到饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都不想吃,也不觉得饿呢?这就是久坐的危害。

  久坐的危害四、加重痔疮

  久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等。

  久坐的危害之五、导致肥胖

  当摄入的热量大于耗费的热量时,体内的脂肪就容易沉积,体重便会增加。

  肥胖还是引发多种慢性病的危险因素。

  久坐的危害之六、危害脊椎

  人长时间坐着,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形诱发弓背及骨质增生。

  久坐的危害之七、久坐伤肾

  久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,形成膀胱经气血运转不畅,招致膀胱功用失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功用异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

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