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驾照前紧张解决办法
在考试前夕难免会感到紧张，但是过度紧张会对考试成绩有一定的影响，同样考驾照时也是一样的，那么驾照前紧张怎么办呢?下面一起来看看驾照前紧张解决办法吧!
驾照前紧张怎么办?
(1)肌肉渐进放松法。
躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。
可以反复几次，直到产生身体沉重的感觉，便可以迅速入睡。
在肌肉渐进放松时，可进行心理暗示，按照顺序，默念放松的部位。
也可以请他人暗示，或把这些话录音，睡前放录音带。
如果能在录音中配上舒缓的音乐，效果会更好。
同学们需要注意的是，这种方法是一种技术，一般需要一个掌握和熟悉的过程，才能取得良好的效果。
因此建议同学们在考试前一两周，就开始学习和掌握肌肉渐进放松法,以备临考急用。
(2)表现法
当睡前胡思乱想的时候，要努力控制住自己的思绪，使它定格在某个画面上，不再继续想下去，随后就行肌肉放松法。
(3)音乐疗法
个人建议同学们在睡前听听音乐，班得瑞的轻音乐，就是个不错的选择。
舒缓的乐曲具有镇静和催眠的作用，能够平复心情，帮助同学们快速入眠。
(4)注意睡前饮食
吃少量的水果、牛奶、麦片等稀软事物，但不要喝太多的水。
(5)提醒父母最好不要在夜间反复推门入室查询孩子是否安睡。
因为这样既会惊扰已经入睡的孩子，同时也会把大人的担心带给尚未入睡的孩子。
(6)假想睡觉法
即躺在床上假装睡觉。
在装睡中，要想象沉入睡眠时的那种感觉，例如身体完全放松、瘫软、沉重。
装得越像，体会便越深，入睡也就越快。
(7)数数法
在身体肌肉放松的前提下使用数数法，也会取得不错的效果。
(8)适当做一些体育活动增加困意
相信同学们都有过这样的经历，当忙碌一整天后，晚上会很容易入睡。
对付失眠，我们同样可以采用这样的办法。
考试的前几天，同学们可以适当地做一些体育运动，例如跑步、打球。
白天体力消耗增多，晚上就会增加困意。
(9)培养早睡的习惯。
在考试的前一两周可以开始培养早睡的习惯，避免生物钟混乱，难以适应。
驾照考试紧张原因
1、家庭和经济的压力
考试会受到外在的压力，就是家庭和朋友的他们总是在说，一定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。
如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽误，多不划算，所以他们在无形中给了自己压力。
2、对自己的期待太高
我第一次考试紧张的原因就是给自己的要求太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽误很多的时间，所以慢慢的给自己心里有了压力感，而我又不是能够承受压力的人，所以自然就紧张了
3、练车的准备不足
考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，我是去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。
所以让自己很盲目，开始紧张了。
如何处理考前焦虑？
1、熟悉场地、消除紧张感
对驾考学员来说，熟悉考试场地这一项是必不可少的，即便你平时训练再好，但如果对考试场地不熟悉，在考试时就很容易紧张失措，甚至影响到考试结果。
2、学会自我减压
许多学员紧张，大部分原因都是对于考试结果过于看重，给自己太大压力，时间一长，就很容易产生负面情绪，而且压力也会膨胀。
其实学车考驾照，与其说是一项技能考试，不如说是一种休闲运动，大家应该将注意力放在训练过程上，而不是结果。
3、及时纠正错误
学车会犯错，是很正常的一件事，教练都会犯错更何况学员。
所以大家在出现问题时，不应该懊恼，而是正视错误，积极认真去解决问题，纠正错误，这样犯类似错误的几率就会少很多!很多错误都是来得及修正的，只要大家在训练中积极应对，考试都不是问题。
4、多模拟，提高承受力
其实学车考驾照也和上学那会一样，要想在考试中取得好成绩，模拟训练时不可缺少的，只有将每一次训练都当成考试那样认真对待，考试才能更加容易。
5、练好基本功，培养自信
很多考试焦虑的情况都因为担心、不自信。
如果学员在平时的训练中认真训练，积极解决问题，自信心就会增强。
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