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减肥不反弹的方法
为什么减肥那么难?为什么减肥方法越来越多，胖子也越来越多?为什么每次下定决心减肥，结果都是半途而废?
为什么呢?
减肥不反弹的秘密 隐藏在身体里400万年的秘密
为什么减肥方法越来越多，胖子也越来越多?
为什么每次下定决心减肥，结果都是半途而废?
为什么减肥那么难，反弹却这么容易?
为什么一家三口都是胖宝宝，肥胖也遗传?
正确的减肥方法到底是什么?
99%的人对瘦身都有错误认知，借用两分钟，为你揭开肥胖不为人知的真相!
为什么?减肥不反弹的秘密?反弹那么快?
“超级减肥王”为何变成“超级反弹王”?
《超级减肥王》是一档全世界都家喻户晓的瘦身真人秀节目，在全球超过90个国家引起轰动。
美国国家卫生研究院凯文·霍尔教授花费了6年时间跟踪研究了《超级减肥王》所有的参赛者，有了惊人的发现。
《超级减肥王》第八季冠军——丹尼·卡希尔，体重达到了令人瞠目结舌的387斤。
他在7个月内，甩掉了214斤肉肉，相当于从身上甩掉了另一个超级胖宝宝。
额滴神啊，一年多时间，卡希尔甩掉的那个超级胖宝宝又义无反顾的回来了。
当然也有一个好消息作为安慰，那就是《超级减肥王》300多个参赛战友减下的肉肉也全都回来了，连相框都撑破了，真是同呼吸共命运啊。
霍尔教授进一步研究，发现了反弹的真相。
节目结束后，由于无人监督，这些瘦下来的胖子无法继续坚持严格的饮食控制和高强度运动，又回到了原来的生活习惯，开始新一轮敞开了吃。
于是，“超级减肥王”变成了“超级反弹王”，瞧，也就过了一把瘦子的瘾。
想想也是啊……
如果每天都能严格控制饮食，可以出家了。
如果每天都能坚持剧烈运动，可以当运动员了。
瘦身路上，方法用尽，也曾坚持过，为何屡次反弹?肥胖的原因到底是什么?
到底是为什么呢?
我，把，一，切，告，诉，你：减肥与反弹的真正原因
霍尔教授研究发现，纵观人类400万年的进化史，真正能达到吃饱吃好的标准，不过50年而已，而人体的进化速度，远远赶不上环境的变化，所以脂肪细胞本能的以为我们仍然生活在吃了上顿没下顿的远古时代。
一旦有机会吃一点，脂肪细胞就会拼命吸收，以便储存更多能量，只为应对下一次饥荒，这是人体自我保护的一种本能反应。
这一点，国人的表现尤为突出，可能与我们文明史上遭遇多次大饥荒有关。
现在，你开始节食减肥了，脂肪细胞却不知道你在控制饮食，又以为遇到了饥荒。
你越是吃不着，它越是着急，就会心疼你，担心你，怕你饿坏了。
当你回到原来的饮食习惯时，脂肪细胞出于保护你的目的，也为下一次饥荒做好能量储备，就会立刻不停的吸收，吸收，再吸收……根本不受大脑的控制，于是肉肉又回来了。
脂肪细胞让人又爱又恨的两大特性!
减肥不反弹的秘密 隐藏在身体里400万年的秘密
霍尔教授后续研究发现，脂肪细胞是记忆高手和吸收高手。
1、记忆高手：有5年的记忆能力。
减肥成功后，必须把当前的饮食、运动等生活习惯保持5年以上。
当脂肪细胞适应了你新的生活习惯,知道你没有受到饥饿的威胁后，才会彻底消除原来的记忆，不再拼命吸收，瘦身才算成功。
因为脂肪细胞不是脑细胞，它笨笨哒，反应有点慢，别怪它。
20世纪70年代，曾获得诺贝尔医学奖的法国医学家弗朗索瓦·雅各布也曾提出类似理论：细胞分子具有强大的记忆功能，我们祖先的远古记忆依然存在于我们的细胞深处…
2、吸收高手：单个脂肪细胞能膨胀500倍。
为了储存更多的能量，更好的保护你不挨饿，脂肪细胞练成了可以将自身膨胀500倍的本事。
当你吃不饱饭的时候，它就会释放能量保护你。
据美国盖洛普咨询公司统计，全球有效的瘦身方法多达1600余种。
1天试1种，5年不带重样的，肥胖者都能在2个月内瘦下来。
通过深入研究，霍尔教授进一步指出——所有的快速减肥，最终结果都是快速反弹!
节食、代餐类减肥方法只是让脂肪细胞吃不着，活生生的饿瘪它，但这并不能消除脂肪细胞原有的记忆。
300亿个脂肪细胞纷纷表示，有本事你就坚持5年，只要你多吃一口，本细胞就膨胀500倍给你看。
来，摸摸肚子上的游泳圈，这就是脂肪细胞膨胀的结果。
单纯的高强度运动只能消耗脂肪细胞的能量，不能消除脂肪细胞的原有记忆，一旦停止运动，脂肪细胞就会反弹，这也就解释了为什么职业运动员一旦停止运动，就立刻开始发胖。
所以你要待脂肪细胞如知己，理解它，安抚它，善待它，通过保持良好生活习惯不断的告诉它，我们很健康，没有遇到饥荒。
全球瘦身领域的公论
基于脂肪细胞的两大特性，霍尔教授创造性地提出了“瘦身三原则”，成为全球瘦身领域的公论。
1、安全——对身体无伤害。
2、简单轻松——瘦身过程简单轻松，才能养成良好生活习惯。
3、良好生活习惯——3个月初步养成良好生活习惯，逐步消除脂肪细胞原有记忆，建立新记忆，从此不再反弹。
该项研究成果发表在《时代周刊》杂志上，它深层次地解释了为什么全世界的肥胖问题都很难取得突破性进展。
世界卫生组织(WHO)早在1992年的《全球健康报告》中就明确指出，科学减肥方法是“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。
不厌食：反对粗暴的节食方式进行减肥。
不乏力：反对过量运动。
不腹泻：反对采用腹泻类药物进行减肥。
不反弹：主张在减肥过程中培养良好生活习惯。
所以，只有养成良好生活习惯，才是减肥成功的唯一途径。
减肥不反弹的秘密?听过许多大道理，却依然减不下这一身肉肉。
因为一个人很难养成良好生活习惯，必须要有专人督促、指导才能成功。
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