有哪些提升记忆的好方法

学习方法 时间:2017-07-18 我要投稿

  孩子常常提到的忘记,说是因为紧张或者急切而忘了知识点,其实归根结底是因为孩子没有掌握好或者说是理解透这个知识点。而好的记忆习惯的养成并不是一件容易的事情。那么有哪些提升记忆的好方法呢?请看下面小编带来的提升记忆力的方法,欢迎阅读!

  1注意集中。

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

  如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2兴趣浓厚。

  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3理解记忆。

  理解是记忆的基础。

  只有理解的东西才能记得牢记得久。

  仅靠死记硬背,则不容易记得住。

  对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4过度学习。

  即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度

  5及时复习。

  遗忘的速度是先快后慢。

  对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6经常回忆。

  学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。

  闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

有哪些提升记忆的好方法

  7视听结合。

  可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。

  比单一默读效果好得多

  8多种手段。

  根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等,均能增强。

  9最佳时间。

  一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。

  利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10科学用脑。

  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

  11学一门外语。

  掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。

  学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度,增强人的记忆力。

  12随身带个笔记本。

  好记性抵不上烂笔头。

  随身备个笔记本,每天上床前写好明天要做的事情,并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。

  按照优先权每做完一项就画掉一项,这样会大大提高处理工作的能力。

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