读书实用的学习方法
5R课堂笔记法（康奈尔笔记法）
一：5R笔记法，又叫做康乃笔记法，是用产生这种笔记法的大学校名命名的。
这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5R笔记法应是最佳首选。这种方法是记与学，思考与运用相结合的有效方法。具体包括以下几个步骤：
1.记录（Record）。在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左大右小两部分，左侧为主栏，右侧为副栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。
2.简化（Reduce）。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。
3.背诵（Recite）。把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。
4.思考（Reflect）。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。
5.复习（Review）每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。
这种做笔记的方法初用时，可以以一科为例进行训练。在这一科不断熟练的基础上，然后再用于其他科目。
记忆应注意的七大问题
(1) 稳定而愉悦的情绪：愉快能使你对事物的印象深刻，提高记忆力。
(2) 适当的营养：青年人有计划地、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。新鲜空气能使大脑得到充分的养气，增强记忆力。空气污染，头脑发胀，就会影响记忆效果。
(3) 戒烟戒酒：吸烟会降低人的记忆效果。吸得支数越多，降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
(4) 劳逸结合：学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操，打球，唱歌，谈笑，都可使大脑得到适当的休息。
(5) 合理的作息制度：青少年生活、作息要有规律，保证适当的睡眠时间，有利于大脑保护。
(6) 了解最佳的记忆时间：早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰——前摄抑制的影响；临睡，不再受新学习的干扰——倒摄抑制的影响。每天临睡前把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很有益处。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
(7) 合理用脑：合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐，歌曲用的是左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑可以休息一下。用音乐来调节做到合理用脑。
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