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催眠的引导语
在日复一日的学习中，很多人都经常追着老师们要知识点吧，知识点是指某个模块知识的重点、核心内容、关键部分。为了帮助大家掌握重要知识点，下面是小编收集整理的催眠的引导语，仅供参考，欢迎大家阅读。
催眠的引导语1：让身体开始完全放松……吸入并感觉气息从脚底流向头顶，就像温暖而缓慢运动的水波。让紧张随着每一次呼吸流出体外。将注意力集中到左手手指上。吸气并感到它贯穿手指，接着又上到左臂;呼出气体，放松手臂……让放松随着每一次呼出而加深。现在注意你的右手指，吸入气息上到手臂，呼出气息并完全放松。
催眠的引导语2：现在将你的注意力转到你的左脚脚趾，吸入气息向上移动到腿的根部，呼出气息时充分放松左腿。现在注意右腿，让气息呈波浪式地流向右腿根部;接着呼出，完全放弃右腿的重累。随着每一次吸气，腿的所有感觉变得更清晰;随着每一次呼气，腿部放松就更加深入。当气息贯穿全身时，倾听气息波浪的声音。
催眠的引导语3：现在将呼吸和注意力向上带进你的臀部和骨盆。吸气时感觉骨盆自然地张开，呼气时骨盆沉入大地休息……随着每一次吸入，感觉气息从骨盆的底部向上逐渐进入腹部;随着每一次呼出，骨盆完全放松。感觉气息波浪向上充满整个腹部。感到腹部的起伏。随着每一次呼气，腹部变得相当柔软。感觉到柔和到达下背部，并将气息带到那里。
催眠的引导语4：让气息和注意力上流进脊骨。每一次吸入，脊骨中就充满了感觉;随着每一次呼出，脊骨充分放松。感到气息贯穿整个背部。吸气，进行感觉;呼气，完全放松。
催眠的引导语5：现在将你的注意力放在腹部的起伏上;让气息向上进入心脏和肺，并随着每一次呼气，放松感越来越深入心脏的中心。
催眠的引导语6：移动气息进入颈部和喉咙。呼气，让所有的紧张释放掉……让气息向上流入头部。吸气便更多地意识到感觉;呼气，放松。放松下巴、眼睛、前额、头的后部，使内耳变得柔软。感觉整个身体现在被来自脚底和指尖的温暖气息笼罩，并一路向上到达头顶。随着呼吸变得越来越柔软，感觉到宁静和完全放松。感到躯体变得更柔软、更加放松。
催眠的引导语7：现在让气息更强一些，贯穿脚底，并在腹部起伏。气息变得强大时，让躯体的感觉也增强。让身体和气息一起开始轻轻地运动。移动脚趾和手指……让整个躯体开始轻轻地伸长。保持眼睛闭扰，躯体开始轻轻地转到右侧。让每个动作都被清晰地意识到。躯体又回到坐姿。当你就座时，感受到深层的三部分气息，并体验到人体、气息和精神取得了平衡。
午睡催眠小招式
每次看午睡，总发现班内有几个不喜欢午睡的孩子，总睡不着。老师在身边，他们会强制自己闭上眼睛，但冷眼看他们，就会发现他们一直在偷偷的观察老师的目光是否停留在他们脸上，若是发现老师的注意力不在自己，马上会睁大眼睛，一旦发现老师的目光方向的转变，马上又偷偷微闭双目。只要老师的身影不在其床边，马上窃窃私语声像小虫微弱的鸣叫声传到耳边。他们就像“游击队”，和老师玩着躲猫猫的游戏。
那么有什么妙招能解决这样的现状呢？据我的经验，有几个小招式和大家分享。
第一：睡前提条件
今天又是我看午睡，在睡觉之前给他们讲了一个感兴趣的《水浒》故事，自然，只有一个，第二个要在午睡后，而且前提是大家睡得好才有机会听第二个。这样的条件下，孩子们午睡的自觉性增强不小。
第二：榜样式
班级内当然有很多孩子是自觉遵守纪律的，对于这一部分的孩子，老师要及时抓住几个又快又安静的孩子树立榜样，大大表扬，让其他孩子效仿，这样也能增加午睡的效果。
第三：养成睡前良好习惯
睡前一般不能进行剧烈或兴奋的活动，而适合进行一些简单而安静的小游戏。每天睡前的活动要有规律，使孩子们养成良好的习惯，入厕、洗手等准备工作提醒幼儿完全完成，不要在躺下后再提出小便的要求。对于动作慢的幼儿用倒计时的方法催他们快点，不仅可以改变他们做事慢的不良习惯，同时对旁人的影响也尽可能的减少。
第四：坐钉式
部分孩子不喜欢睡觉，老师是偷偷的观察老师是否在注意自己，在这样的状态下大脑皮层容易兴奋，故而更不能入睡。老师可以坐在其床边，盯着他，让他没有机会探寻。对于个别“午睡困难户”，不但要坐在其旁边，还可以轻轻抓着他的手，让他知道老师一直在身边，没必要探寻，迫使他双目紧闭，时间稍长，自然就睡着了。
以上是我看午睡的小经验，若能帮得到你，我会很开心！
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