怎样锻炼自己的大脑

时间：2022-09-30 14:35:59 学习技巧我要投稿

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怎样锻炼自己的大脑

　　大脑是我们学习、工作、思考等一切活动的源泉，一个灵活、聪明的大脑是我们每个人都渴望获得的。那怎样才能让自己的大脑得到很好的锻炼呢?

　　生活中的简单锻炼

　　1、每天在空闲时间，可以玩一些填字游戏和智力游戏。这些游戏既可以让你放松，起到娱乐的作用，同时还能对大脑起到简单的锻炼。

　　2、阅读、看书，是锻炼大脑很好的方法，所以有时间尽量多看点书。阅读的时候可以先从简单的开始，然后再慢慢增加阅读量及内容的复杂性(复杂的内容有助于更好的锻炼大脑)。就读书本身而言：在我们的一生中，直接向别人学习的经验是有限的，但是通过读书间接向别人学习则是趋于无穷的。养成读书、阅读的习惯，将受益终身。

　　3、多与他人交谈、讨论。交流讨论的过程中，你不仅能学到新知识，同时交流讨论这个过程还能锻炼你分析、判断、综合、推理等等多方面的思维。

　　4、经常动笔动手写点东西(不是记流水账，是真正的写作)。写作是需要大量思考的，它可以充分的发挥你大脑的潜能。

　　进一步的增加难度练习

　　1、玩一些益智游戏，包括一些复杂的大型拼图游戏或者电子游戏。像：马里奥、塞尔达传说、涂鸦冒险家和迷雾之岛等解决难题的游戏，可以帮助你更好、更有创意地解决问题，而且思考得更快。

　　2、学习一门或多门新语言。学习新的语言除了掌握新语言本身以外，更重要的是可以锻炼提高大脑与语言无关的认知能力，使大脑变得更聪明。

　　3、学习掌握新技能。学习新的技巧也是锻炼大脑的好方法，任何一种技能都不是单一的，他是需要多方协调的。比如练习精英特快速阅读，它需要协调并强化你的：大脑、眼睛方面的能力，在阅读、理解、记忆、观察力、思维等多方面都可以得到锻炼。再比如：音乐、舞蹈等技能，能锻炼大脑的不同部分，全都有惊人的好处。

　　4、动脑动手制作东西。动脑筋制造东西的过程是很好的锻炼大脑的过程，特别是在没有指示的情况下从零开始做起，或者一些具有创造性的新东西，都可以使大脑变得更敏捷。

　　锻炼大脑小常识

　　1、大脑与肌肉一样，不用就会作废。要多读书、多思考、多运用、多更新。

　　2、健康饮食及运动。饮食和运动对身体的重要性不言而喻，对大脑健康同样很重要。

　　3、保持有规律的充足睡眠。科学家发现睡眠事实上对保持大脑健康非常重要。当你睡觉时，身体除了修复大脑，也清理大脑毒素。如果你想要保护大脑，那就确保你尽量有规律地获取充足的睡眠。

　　4、与志同道合的人聊天可以让你很好的运转大脑。可以加入或参加一些与你有相同兴趣的人而设的小组或俱乐部。

　　5、更换惯用手。如果你惯用右手，那就改用左手以刺激控制肌肉的大脑部分，反之亦然。

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