孩子情绪不好怎么办
孩子情绪不好怎么办,原来活泼的孩子突然变得不快乐,一定是有原因的,找出导致孩子不快乐的突发事情,就能把问题看得更清楚...来看下面小编为大家整理的内容：
孩子情绪不好怎么办【1】
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。
一、自然陶冶法。
人生在世，喜怒哀乐皆有。
当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。
通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。
即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。
注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。
把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。
行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问 题。
孩子情绪不好怎么办【2】
其实心情不好并非全然是一件坏事，就像见到迎面而来的卡车，却不会害怕的话，那后果可就不堪设想。
又譬如考试失败心情不好，可以让孩子内省，到底适不适合继续用笨鸟先飞，还是学习方法要改进呢?经过这样的思索，才能找到愉快的自我定位。
所以说心情不好不见得是件坏事。
不管是孩子，还是成人，要是心情继续糟下去，最后演变成恶性循环，心情越来越差，那才真是个大问题!一旦心情陷入越来越糟的恶性循环，不仅没法把事情做好，无法掌控心情的无力感更会伤了自尊，增添对自身的不满意。
所以，心情不好的时候，我们费心的倒不是扭转心情，而是别让心情恶化，继续坏下去，变成对自己没有好处的坏心情。
只要心情不再糟下去，心情便会反弹，开始“止跌回升”。
所以当心情不好的时候，应对的重点是避免不好的心情陷入恶性循环，如此既可以享受到心情不好带来的好处，也不用承受坏心情恶性循环的痛苦。
一旦知道自己心情不好的时候，接下来怎样应对是很重要的!孩子的应对方式可能会让你的心情止跌回升，也可能让心情无量下跌。
如果他自己的心情愈来愈糟，就表示他自己一直没能做出好的应对。
下面是一些有关如何应对心情不好、不让心情继续糟下去的观念与做法：
1. 自问：“到底发生了什么事情?是什么原因让我心情不好?”致力于去解决问题，寻找各种解决问题的途径。
你的注意力集中在解决问题的过程中，你会惊喜地发现，坏心情随着问题的解决逐渐没有了。
2. 但这种习惯性的做法有时候并不一定会奏效，一旦事情无法在当时或短时间内理清，或是自己当时的身心状况受到心情不好的干扰，没法快速地理出头绪，心情反而会因此变得更糟。
比较先进的做法是，在深呼吸之后，拿到自己的那种感觉，先迅速地调节一下心情，譬如唱唱卡拉OK、找人谈谈自己的心事，和自己的小宠物玩耍，或者找一些简单但花脑力的事情做……虽然这些方法未必有助于改变现实，却能调节情绪，有了好的情绪，回过头来会让事情的处理变得更有效率。
3. 然而，有时候的坏心情并不是由某一件事情而引起，而是周期性的情绪低落，那么请给自己“心情是随时变动的，给点时间就会转好”的正确观念。
“人嘛!心情难免会起起伏伏”，如果有这样的认知，就比较容易接受心情不好的出现，也会预期过一会儿心情会变好，所谓“心随境转”，事情发生之后，带来的冲击便会逐渐减低，心情也会跟着转变，所以现在也许不好受，不过待会儿就会转好。
心情不好的时候，本来就容易把事情想得太严肃、太复杂，如果没有这个正确观念，会拖延心情转好的时间，自己就得多受一些不必要的情绪折磨。
4. 别慢半拍才知道自己心情不好。
当心情不好，早一点知道自己心情不好，应对起来总比晚些知道来得好。
换句话说，就是要早点“觉察”自己的情绪不好，越晚觉察，处理起来越费力，效果也越差。
早一点知道心情不好，就算是喝杯牛奶、四处走走、体育运动也会有不错的帮助。
你可以找出专属于自己的情绪指标(如：看谁都不耐烦、坐立难安、容易发火等等)，一旦出现这些指标，就表示自己的心情不好该有所处理了。
当然也可以请周遭的人提醒你，有些时候心情不好已经清楚地写在脸上，影响到周遭的人，可是自己却还浑然不知。
5. 别让心情继续变糟，特别是别做出过激的行为。
心情不好的时候，容易冲动地做出一些重要的决定，甚至还会有过激行为，小学生的打架，就是很明显的事例。
以为这些行为可以带来重大的转变，“戏剧化”地把心情变好。
可是因为心情不好，自己的心力、体力、脑力其实都比一般的状况差，结果判断错误的可能性就会大增，随之而来的挫折，反而使得心情变得更糟，真是事与愿违。
6. 选择多做一些快乐的事。
虽然内心对事情(同学之间的小事情，如：他没借我橡皮，他没请我吃糖球，他还把我的气球放飞了……)的看法决定了自己的心情，但是人还是会遇到一些无法控制的因素，无法全然地摆脱不好的心情，这时候还把全部的精神或注意力放在无法改变的地方，只会徒增痛苦，最后落得自怜自艾的.地步，这是好的选择吗?既然不快乐的事情一件也没有少，那么我们不妨有选择地多做一些让人快乐的事情，也许还可以让心情改变，别把自己“固着”在坏心情上无法自拔!
如何与孩子沟通【3】
说话方式; 孩子在小的时候感情，感觉都是很脆弱的，家长如果要教育孩子请不要大声的去告诉她们。
蹲在跟他们平齐的位置，慢慢告诉他们怎么做会更好一点，不要想当然的以为他们不会明白，有些时候你们的感情会传递给他们让他们安心，他们当然会选择靠近你，听你的话。
要求; 没有人喜欢被人命令去做任何事情，所以不要让孩子们干这干那的，如果是对他们有帮助的，让他们学习成长的就有耐心的告诉他们“如果你们这样做以后会有什么有益之处”。
这样他们也会真诚的接受你们给的提议。
尊重; 有的家长会为孩子决定一切，包括以后的路。
因为他们还不成熟，每个家长都会这么说。
如果是需要付责任的大事家长有权利全面处理，可是如果是生活里面的小事，请试着放手放他们处理。
例如买什么口味的食品，家长可以提出建议，但在选择上就让她自己选自己想要的吧。
如果一味的听家长的，以后是很难做到独立的。
适当的好处; 如果要求他学习他不喜欢的科目，也可以给点小甜头。
这样他们也会有些动力去学习。
例如学习多长时间可以看会电视。
可以吃少量的糖果。
沟通;很多的孩子和父亲比较有感情，是因为他们会听他们的想法，会鼓励他们，和给他们一些意见，希望母亲们也耐心的听听他们的想法。
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