新手练习篮球技巧

时间：2022-10-05 15:33:59 学习技巧我要投稿

新手练习篮球技巧

　　篮球是目前年轻人最喜爱的运动项目之一，激情狂野却不失智慧。许多新手缺乏系统性的训练，会导致后期各种姿势及运动习惯定型，上限空间变低，下面是小编为大家带来的关于篮球练习技巧：

新手练习篮球技巧

　　篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

　　保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。

　　正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。

　　手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。

　　出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。

　　标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。

　　练好三步上篮，调整好步伐是关键。

　　三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。

　　因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

　　对初学者慢跑最好，先练习慢动作。

　　当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。

　　步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

　　当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。

　　反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

　　实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。

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