考前轻松减压的技巧
考前一般考生都会焦虑，紧张，害怕自己发挥不好考不到好成绩，别担心，下面提供一个考前轻松减压的技巧，帮大家消除焦虑紧张，更好的以平常心态去应对考试。
考前轻松减压的技巧：
饮食减压法
研究表明，有些食物可直接减轻人的心理压力，如一些含维生素C的食品。
考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。
另外，少食多餐也有助于减轻考生的紧张与,劳。
如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的.。
而过硬、过于油腻的食物，则会增加肠胃的负担，加剧考生的精神紧张。
转移减压法
科学地安排生活，将体力劳动与脑力劳动有机结合起来。
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游等。
环境减压法
可考虑让爸妈在家里为自己营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习或考名牌学校等话。
运动减压法
科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。
如在星期日，可和爸爸妈妈一起运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。
睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
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