爱护眼睛倡议书

时间：2023-07-13 07:18:13 倡议书我要投稿

爱护眼睛倡议书（实用）

　　在不断进步的社会中，倡议书应用范围愈来愈广泛，倡议书具有广泛的群众性的特征。但是你知道怎样才能写的好吗？下面是小编为大家收集的爱护眼睛倡议书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

爱护眼睛倡议书（实用）

爱护眼睛倡议书1

同学们：

　　一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情的拒绝在飞行员的大门之外……这件事引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢？

　　眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给了我们多少外面的`精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩……

　　眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊，眼健康状况不容乐观，“人类心灵的窗户”原是如此脆弱。

　　我们向全体同学们发出倡议：爱护眼睛，预防近视。像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们要做到：

　　一、尽可能少上网、少看其他辐射性强的东西。注意时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　二、端正读写姿势，保持眼睛与书本的适当距离。

　　三、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

　　四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。

　　五、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

　　六、掌握一定的眼保健知识。

　　七、不要在强光、阴暗的环境下，不要在坐车、行走的时候，看书、读报。

　　八、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

　　九、定期到眼科专家那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　我们希望通过此次爱眼、护眼倡议，能让全体同学们关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更广阔，让生命更精彩。

爱护眼睛倡议书2

亲爱的老师、同学们：

　　大家好！

　　如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

　　首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

　　写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

　　现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的.做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

　　同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

署名：xxx

xxxx年x月xx日

爱护眼睛倡议书3

同学们：

　　眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要好好爱护它。相信这句话，不少同学都听说过，可是在现实生活中，同学们有没有发现，身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜？的确，在我国约有6亿人近视，而中小学生近视率更是高达62·3%，稳居世界第一，相比之下，美国为25%，德国为15%，澳大利亚则更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同学们听了都会吃惊。因此，我向全校同学提出倡议：保护眼睛，预防近视。

　　有一次，我在网上看到这样一个消息，三岁的孩子便会玩手机，发微信。的确，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利，可在使用这些科技产品的'同时，也要保护好我们的视力，对此。我向大家提出几点建议：

　　1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟。

　　2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。

　　3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候。

　　4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。

　　5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼。

　　6、每天认真做两遍眼保健操。

　　7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛。

　　8、每天保证八小时睡眠。

　　同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧。

此致

敬礼！

　　倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书4

亲爱的同学们:

　　大家好！

　　眼睛是我们心灵的窗户，通过它我们可以看到美丽的世界。有了一双健康的眼睛，我们就能更好地观察世间万物，更好地表达喜怒哀乐。

　　许多学生不知道保护眼睛的重要性。截至20xx年X月，其中小学生36%，初中生71%。 6%和81%的高中生。也就是说，超过一半的青少年是近视！因此，为了保护我们的.眼睛，请做到以下几点:

　　1.不要长时间使用电子设备。

　　一直盯着屏幕会让眼睛疲劳，甚至酸痛。再加上屏幕的蓝光，眼睛自然受不了。

　　2.正确使用你的眼睛。

　　做作业或看书时不要弯腰驼背，不然躺着或躺着都会伤眼睛。所以一定要用正确的姿势用眼。

　　3.不要在光线强或弱的地方使用眼睛。

　　光线的强弱会对眼睛造成一些伤害。比如不要在阳光下看书，不要在被子里偷偷看书。

　　4.作息时间要规律。

　　早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。

　　5.营养要均衡。

　　多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类，可以补充维生素，保护视力。爱护你的眼睛，不要让你的眼睛受损，让你的眼睛永远充满光芒！

倡议人：XXX

　　X年X月X日

爱护眼睛倡议书5

亲爱的老师和同学们:

　　大家好！当我们抬头看到五星红旗冉冉升起时，你知道是什么让我们看到这激动人心的一幕吗？是我们的眼睛。

　　我们每个人都是幸运的，因为我们可以看到绿草如茵，鲜花盛开。我们可以为了知识去读课本——眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是幸福的。然而，由于读写姿势不当、眼睛疲劳和过度使用，许多人的'视力正在下降，蓝天、白云、绿树和星星逐渐模糊。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。因此，保护我们的眼睛迫在眉睫。要养成良好的用眼习惯，然后注意加强营养，保护眼睛。

　　老师同学们，相信你们都不想失去自己明亮的眼睛。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。视力受损会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了，我们的生活条件更好了，我们有条件、有能力、有信心保护眼睛。只要大家努力，相信我们每个人都会有一双明亮清澈的眼睛！

　　倡议人：XXX

　　X年X月X日

爱护眼睛倡议书6

亲爱的同学们：

　　眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢乐、愉悦。当我们漫步在绿树成荫的小路，嬉戏于绿茵葱郁的草地，辗转于层峦叠嶂的青山……能看清这美丽的世界真的太幸福了。可是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，很多同学的眼健康状况不容乐观，可能长大后，我们会因为自身的眼睛问题无法选择自己喜欢的职业，甚至影响我们健康幸福的生活!在全国爱眼日来临之际，我代表某某学校向中小学生发出倡议：

　　1、端正读写姿势，严谨做到“三个一”：读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸; 2、坚持每天正确认真地做眼睛保健操;

　　3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的山林与绿色植物，不用脏手揉眼睛;

　　4、合理安排作息时间，加强体育锻炼，多参加室外活动;

　　5、定期检查眼睛的健康状况，听从医师的'指导，逐步矫正视力或防止近视加深。

　　我行动、我健康。为了光明的未来，让我们从我做起、从现在做起，像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩!

倡议人：xx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书7

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　眼睛是心灵的窗户。生活在这个广阔的世界上，是眼睛让我们看到了生活的美好，看到了世界的美好。是眼睛帮我们赶走了黑暗的孤独，让我们看到了明媚的阳光；是眼睛帮助我们明辨是非，看清黑白，让我们的眼睛健健康康。

　　看看窗外的绿树鲜花，纯净的蓝天，还有朋友们友好的笑容。快乐会渐渐弥漫在每个人的`眼里。一个正常人的生活，没有眼睛是很难想象的。20xx年6月6日是第xx个全国爱眼日。为了守护我们心灵的窗户，为了我们多彩的明天，让我们从点滴做起，用实际行动呵护我们的眼睛！

　　20xx年，我县有2470名中学生进行了视力体检，其中发现左眼视力不良的占70.9%，右眼视力不良率为72%.8%，与1998年相比，视力不良检出率大大提高。体检中有2278名小学生视力正常，左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与xx年相比，视力的检出率也有很大提高。中小学生近视逐年加重，已经成为家长们担心的社会问题，影响学生的身心健康，也是全社会关注的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起了以下倡议：

　　（1）坚持每天做两次眼保健操。

　　（2）经常点眼药水。

　　（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。

　　（4）经常眨眼是一种自然的按摩方法。

　　（5）长时间固定视力后，休息一下，看看远处的山和绿色的植物。

　　（6）骑车或走路时不要看书，也不要躺着看书。

　　（7）定期检查眼睛健康状况，及早治疗眼部疾病。

　　（8）尽量少看或少看其他有放射性的东西。电视和电脑的屏幕亮度要柔和，明亮的对比度不要太大，这样眼睛长时间看不累。

　　（9）读书写字要端正，保持“一尺一拳一寸”，即离书一尺，离桌沿一拳，离笔尖一寸。

　　（10）注意均衡营养。对于已经患有近视的同学，少吃酸性和甜味食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免偏食。

　　只要大家按照我们的建议去做，就能有效保护眼睛，视力就会很棒。所以，请像爱自己的眼睛一样爱自己的生命，像爱自己的生命一样爱自己的眼睛。

　　从今天开始，从现在开始，从我做起！

　　倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书8

亲爱的同学们：

　　为了迎接建队节xx周年的到来，也为了将我们的爱心传递给贫困学生，我市少工委将举行一次建队节爱心义卖活动，在此特向同学们发出倡议：

　　你可在爸爸妈妈同意并且自己愿意的原则上，将自己已经用过而且还有半成新的或自己多余的学习用品，看过的图书，用过的玩具，自己的小制作、工艺品等等拿出来进行义卖。本次活动所得营业额将作为学校爱心基金，捐给贫困学生家庭。

　　爱心是一泓清泉，荡涤着世间的尘埃！爱心是一缕阳光，扫除了心底的阴霾！爱心是一股暖流，温暖了人们的心怀！

　　在建队节之际，让我们温暖地行动起来吧！用我们的爱心让我们的社会充满阳光！

　　我们相信：“人”的结构就是相互支撑，生活有爱才精彩！我们热切期盼你的参与，请献出你的.爱心，让关爱成为我们的习惯，让我们的社会更加和谐，更加美好！

　　在此，大队部向全校少先队员发出倡议：让我们人人捐出一样物品，参加建队节爱心义卖，让我们把爱心义卖所得的钱充实学校的红领巾帮困基金，去帮助更多需要帮助的伙伴。请有意向参加的同学到班主任处报名。

此致

敬礼！

　　倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书9

亲爱的同学们：

　　眼睛是心灵的窗户。春天的第一抹绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。天空中还有狂风，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，美丽的风景，还有孩子们天真无邪的笑脸，都需要我们用眼睛去看。

　　然而，曾几何时，我们的眼睛不再像以前那样清澈明亮。压力、疲劳和疾病使我们的眼睛变得模糊。

　　学生的视力越来越差。资料显示，小学生和初中生的近视率为39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中有40个近视，而每100个初中生中约有64个视力模糊。初中生的视力更是堪忧。

　　在青春期，不仅近视的人多，而且很多人不注意自己的眼睛。经过对同学的问卷调查“多久做一次眼部健康检查”：选项，“从不检查”占38.9%，“一年检查一次”占24.9%，“半年到一年之间检查过的”占14.6%，“半年度检查”占11.7%，“两年检查一次”占9.9%。可见大家都不太注意自己的眼睛。因为我们不重视，近视就有了可乘之机。事实上，我们对近视的主要原因并不陌生：

　　1.不定期检查眼睛。不知道眼睛累了，久而久之就会近视。

　　2.如果长时间用眼，强烈的颜色刺激眼睛，使眼睛严重疲劳。如果不加以控制，会逐渐转变为真性近视。

　　3.看电视看书的时候，姿势不对。比如躺着看书和躺着看书会导致我们眼睛的视觉刺激强度不同，造成我们眼睛的视觉发育程度不同。

　　4.长时间看电视，近距离：写作业时姿势不正确；在太强和太弱的阳光下看书。

　　以上四点是导致近视的主要原因。光知道原因是不够的，危害也很重要。

　　近视一旦发生，不仅会给我们的生活带来很多不便，还会影响我们的.学习和就业。视力低下、眼睛干涩、疲劳经常影响学习、工作和生活。长时间戴眼镜会给生活和工作带来不便。中度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响美观。现在很多学校和工作，对视力有特殊要求。比如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等。，对裸眼视力有较高要求。如果你不能获得足够的视力，就会影响你喜欢的学校或者你的理想职业。这个遗憾会很大！

　　这些危害一步步逼迫着人们的心灵，那么我们该如何呵护自己的眼睛呢？我们发布以下倡议：

　　1.少玩电脑等电子产品，注意作息时间安排，注意劳逸结合。

　　2.多看绿色植物，翻白眼是一种自然的按摩方式。定期做眼保健操，注意用眼卫生。

　　3.看书做作业的时候，姿势要端正，光线要充足。在离书桌一英尺的地方看书写字，对着书桌捶胸顿足，眼睛离课本一英尺。用眼半小时后，休息或眺望窗外。

　　4.经常锻炼，多做户外运动。最好打乒乓球和篮球。

　　5.多吃新鲜水果和蔬菜，少吃糖等脂肪含量高的食物。注意营养均衡。

　　为了我们的眼睛，为了我们的未来，请积极响应我们的倡议！

　　让我们一起努力，争取让我们的眼睛健将康康！

倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书10

亲爱的同学们:

　　随着网络的快速发展和普及，近视、散光等眼疾越来越常见，班里戴眼镜的人也越来越多。为了让学生用眼卫生，爱护视力，让卫生用眼成为每个人的习惯，针对上述情况，我在此代表全体学生提出以下倡议:

　　1.读书写字时，眼睛离书“一尺”，胸部离桌沿“一拳”，指尖离笔尖“一寸”；读完一个小时，你应该休息一会儿或者往外看。

　　2.不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书；不要在床上、走路时或摇晃的车厢里看书；吃饭的时候不要看书。

　　3.写字台要放在室内采光最好的地方，光线来自左前方。书房最好有台灯。

　　4.可以每天做一定时间的.伸缩训练。比如早上看远处的建筑或者树木；识别夜晚天空中的星星等。

　　5.少玩手机、电脑等电子产品。

　　6.保证充足的睡眠(小学生10小时，中学生9小时)。

　　7.认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病。

　　同学们，眼睛是心灵的窗户，是人与人之间无声交流的桥梁。我们要合理用眼，保护视力，从你我做起！

　　倡议人：XXX

　　X年X月X日

爱护眼睛倡议书11

亲爱的同学们：

　　眼睛被誉为“心灵的窗户”，它带我们领略外面精彩的世界，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，让我们的生活五彩缤纷。可是从什么时候开始，我们的双眼不再清澈，不再明亮如初？疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，甚至危害到了眼睛的健康。各班视力统计表明，我校多个班级的近视率超过40%，这是我们不容忽视的问题。我们相信：没有人会愿意失去观赏美丽世界的.资格。因此，学校大队部特向所有同学发出倡议。从今天起，努力做到以下几点：

　　1、端正读写姿势，保证眼睛与书本的距离不少于30厘米。

　　2、认真做眼保健操，课间多远望，缓解眼部疲劳。

　　3、不在黑暗、颠簸（行走、坐车等）的环境下看书。

　　4、不长时间看书或使用手机，尽可能少用电子产品。

　　5、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡。

　　6、多开展户外体育运动，如跑步、打球等。

　　7、定期检查眼睛的健康状况，发现问题尽早治疗。

　　让我们行动起来，像爱惜生命那样爱护我们的眼睛！为眼睛抹去尘埃，让世界更加明亮！

此致

敬礼！

　　倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书12

同学们：

　　眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

　　看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的.明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。6月6日是全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！

　　20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与20xx年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与20xx年相比，视力检出率也大幅度提高。

　　中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议：

　　（1）每天坚持做两次眼保健操。

　　（2）时常佩带一些滴眼液。

　　（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。

　　（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

　　（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。

　　（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

　　（7）定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

　　（8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　（9）要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

　　（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

　　2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。

　　3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候。

　　4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。

　　5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼。

　　6、每天认真做两遍眼保健操。

　　7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛。

　　8、每天保证八小时睡眠。

　　同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧。

　　倡议人：

　　日期：

爱护眼睛倡议书13

亲爱的同学们：

　　人们常说眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛的时候，我们也喜欢用“明亮”、“水汪汪”、“明亮”等词语。是啊，谁不想拥有一双好眼睛，谁不想自己心灵的窗户更明亮呢？今天，我们班体检了。视力检查时，老师发现很多学生的视力都在5.0以下！这对于老师来说是一个很大的震撼！通过了解，我们知道很多学生在假期视力下降，其实和用眼不卫生有很大关系。

　　有些人认为戴眼镜是“优雅”和“有学问”的，希望自己可以戴眼镜来显示自己的“风度”。不然我深有体会。戴上眼镜，无尽的烦恼也随之而来。比如在凉爽的夏天，汗水会大大减少镜架和鼻梁之间的摩擦力，使眼镜顺着鼻梁滑落。在寒冷的冬天，从外面进入室内，一层雾气立刻遮住了你的镜头，什么都看不清楚。打球的时候，镜头可能会碎；游泳的时候要多担心眼镜掉到池底。

　　那么，近视是怎么形成的呢？

　　主要是我们不注意用眼卫生。我们往往没有读书的好习惯。强光下看，弱光下看。有的同学“努力学习”，边走边“专心”看书。坐在颠簸的车上，他们还得翻故事书。有些人不习惯在被窝里看书。有些书报字很小，所以“拼命”看。他们经常不得不盯着书本。有时，当他们读一本小说或一个有趣的故事时，即使读了几个小时，他们也能“放下来”，类似的例子还有很多。

　　本来我们在读书的时候，眼睛是处于紧张状态的。条件越差，人眼的调节肌肉就会越紧张，我们就会痴迷于阅读，所以不会让眼睛休息几个小时，强迫眼睛不断工作。人眼必然极度疲劳，调节肌肉的功能会逐渐下降，产生假性近视。这时如果不注意，眼球的前后径会变长，这样看到的'景物就会落在视膜前面，人的视觉就会模糊，造成真性近视。

　　知道了近视的形成，预防近视，保护视力就不难了。

　　首先，不要过度“用功”，走路不要看书，坐公交不要看故事书。因为走路或骑车时手里的书不稳，眼睛和书的距离不断变化，调节肌肉需要不断调整，所以很容易疲劳。

　　另外，看书的时候，不要为了舒服而躺在床上，因为躺下的时候，两个眼球和书的距离不一样，肌肉需要的调节力也不一样。时间长了，两只眼睛会形成不同程度的近视。

　　看书的时候，眼睛和书的距离应该是一市尺，不要太近。这一点非常重要。

　　控制阅读时间也很重要。到了一个小时左右可以看书的时候，适当休息一下，看看远处，或者闭上眼睛。不要被书报迷上几个小时。

　　还有，不要看字小的书报，写小字，很费力，会大大增加眼球的负担。

　　为了预防近视，保护视力，我们应该认真做眼保健操。不要马虎，养成习惯，持之以恒。

　　如果有近视，要看情况。如果是假性近视，要积极治疗，视力有希望恢复。如果是真性近视，除了治疗，还要及时配镜，避免近视的发展。如果戴眼镜，也要注意眼部卫生。戴的时候不要摘，不要乱戴别人的眼镜。

　　愿所有的同学都有一双明亮的眼睛！

　　倡议人：XXX

　　X年X月X日

爱护眼睛倡议书14

　　一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?

　　据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

　　儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：

　　(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

　　(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

　　(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

　　(5)多看远处的山林与绿色植物。

　　(6)认真做眼保键操。

　　(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

　　(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

　　(9)时常佩带一些滴眼液。

　　(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

　　只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

　　人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

　　有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉落在池底…

　　那么，近视眼是怎么形成的呢?

　　主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的`故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。

　　本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

　　知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。

　　首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。

　　另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

　　看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。

　　控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。

　　还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。

　　为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。

　　如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。

　　愿同学们都有一双明亮的眼睛!

xxx

20xx年xx月xx日