精选解决方案范文集合8篇
为了确保工作或事情顺利进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。写方案需要注意哪些格式呢？以下是小编收集整理的解决方案8篇，欢迎大家分享。
解决方案 篇1
A. 大脑毒素惹出职业病
张杰是一家IT公司的高级职员，尽管他经常光顾健身 房，但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到年末，工作异常忙碌，整个人就像中了毒一样，头脑感觉迟钝麻木，一旦放下手里的工作，却又坐立不安。
专家认为，白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡，无法正常排出毒素，可以说压力就是一种精神毒素，也是真正的罪魁。
排毒绝招：
1.不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，避免发怒，给大脑减压。
2.不要在令你烦恼的事情上纠缠，并且告诉自己遇事要泰然处之，让心情变轻松。
B.额头无法自拔“战痘苦
30岁的艾沙是一家外企的女强人，令她烦恼的是，近年来随着销售业绩的上涨，额头上的`痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了，仍然不能彻底治愈，由于毒素的长期侵害，她陷入“战痘的苦恼中无法自拔。一位皮肤科医生告诉她，运动过少也是长痘痘的原因之一。
1.少吃高脂肪、高热量饮食。
2.每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动 。据专家介绍，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。
C. 嘴巴三天两头长溃疡
小伍是一位业务代表，整日里过着四处奔波的生活，他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少，导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是长溃疡的重要原因。
排毒绝招：
1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。
2.每天服用维生素补充剂。
3.常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。
4.吃口香糖，帮助刺激唾液分泌。
D. 肌肤色泽愈来愈暗沉
近来，五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽，愈来愈暗沉，原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻，而她从皮肤科门诊打听到，现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰，主要原因是无法拒“毒素于门外，让肌肤毁于无形。
排毒绝招：
将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀，涂在脸上并轻轻按摩5分钟，然后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
E. 大肠如厕时间越来越长
33岁的刘女士深受便秘之苦，由于她长期坐在电脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝水，胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘，借助药物虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能，长期便秘的状态并无改善，对健康的危害很严重。
排毒绝招：
1.每天按时如厕，不可过于依赖药物。
2.练习瑜伽 。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘。
3.每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。
4.每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。
解决方案 篇2
一、友为合同管理系统概述
友为合同管理系统系统是结合国内各行业企业的特点，为企业量身定做的成熟的合同管理系统，围绕合同签订、客户管理、项目管理、合同收/付款管理、欠款管理、发票管理和统计分析等领域有关的业务流程管理；针对不同的角色，根据业务情况进行管理控制，为企业单位员工与领导、总部与分支机构、各业务部门之间的协同业务工作平台。
友为合同管理系统通过对资金收入支出的实时统计，可以即时得到资金报表情况并能够全面掌控资金，合理控制业务风险、全面提升企业盈利及管控能力，提高合同统计管理效率，实现标准化规范管理。
友为合同管理系统系统，基于B/S架构，灵活的工作流引警，功能强大，简单易用，部署灵活，局域网、互联网皆可使用
二、友为合同管理系统功能简介
（一）合同管理
1、合同新建
业务人员可以新建合同，在合同基本信息一栏中填写合同的基本信息，然后可以合同中填写合同计划收款金额和计划收款时间，在文本及附件中填写合同的'内容，也可以添加附件。
2、合同查询
业务人员可以按合同号，客户名称，合同类型等条件搜索合同。可以从合同列表中的合同名称查看合同相关的详细信息。
单击数据导出按钮，可以将该表单中的数据导出到EXCEL表中，单击新添加按钮可以连接到新建合同上。
3、合同审批
实现业务人员在提交合同后，上级就可以对合同进行审批，提交到下一审批人审批。支持配置各种审批流程。
4、收入确认
业务人员可以查看合同收款信息，对到期应收款项的进行标注识别，款项收回可以提交客户收款信息给财务人员审核。
5、收入审核
财务将来款信息审核录入系统，相关业务经办人可以查看合同及确认销帐；
（二）客户管理
1、客户查询
可以搜索所有的客户信息，也可以查询详细，修改，删除。
2、新建客户
创建客户的基本信息
（三）项目管理
1、项目建立
项目与合同关联，项目基本信息编辑，支持增、删、改等
2、项目分配
分配项目成员相关工作，可搜索查看项目状态
（四）发票管理
1、发票申请
业务人员可以提交发票申请，支持填写发票的详细信息。提交到一下审批人审批，须提供打印发票的功能。
2、发票审批
当业务人员提交了发票申请单后，业务领导或是财务人员可以看到待审批的发票，并进行审批。
3、发票一览
显示所有申请的发票。也可以根据搜索条件进行筛选。
（五）欠款管理
1、客户欠款
按客户显示所有的合同相关信息，支持按客户对欠款查询，单击查看显示出客户合同信用情况表单，显示该客户的所有信用情况，也可以单击催款通知单和结算通知单生成相应的
通知单并打印给客户。
2、合同欠款
按合同显示所有的合同相关信息，可以按条件搜索合同欠款，查看功能与客户欠款类似。
3、类型欠款
按类型显示所有的合同相关信息，支持按类型筛选查看欠款信息。
4、账龄分析
主要分为按客户，合同，部门，类型来对合同进行账龄分析。
(六) 收款管理
1、收款一览
显示所有的收款单据，支持按关键字筛选。收款一览
2、新建收款
当财务人员收到客户的一批款时，可以新建收款单，在此可以指定部门或人员进行确认，然后提交。
3、收款审批
出纳录入来款信息，指定的部门或业务人员可以按照来款单位、金额等信息进行确认审批。
（七）报表统计
1、合同统计
按本周、本月、本年合同进行统计，支持图表分析
2、收入/欠款统计
按收入、欠款生成统计报表及图表，支持按关键字筛选。
3、合同未开票
显示所有合同未开票的合同相关信息，，支持按关键字筛选。
4、开票未收款
显示所有开票未收款的合同相关信息，也可以进行筛选。
5、数目统计
按合同统计和按发票统计，可以查询详细信息。
(八)基础信息
1、信用等级
管理员可以对客户的信用等级信息进行维护。
2、账龄期限
管理员可以对账龄期限信息进行维护。
3、文档模板
管理员可以对文档模板信息进行维护
三、方案特点
（1） 易用性： 界面友好，操作简单，易学易用；
（2） 专业性：以合同管理为核心，专注于业务处理；
（3） 稳定性：系统经过严格测试和大量用户的使用；
（4） 灵活性：功能强大，以灵活的审批工作流为核心；
（5） 安全性：系统采用多种安全认证手段和加密技术；
四、友为合同管理系统亮点
1.1实现了合同审批电子化；
1.2实现从业务合同签订到最后回款数据处理系统化；
1.3改变复杂的手工EXCEL合同及收款统计方式，减少不必要的作业差错；
1.4通过系统化实现数据录入及审核责任部门化；
1.5通过系统化实现数据处理多部门参与，实现系统稽核和制约；
1.6通过系统化实现数据共享，达到直接查询列印报表，提高业务部门作业效率
1.7合同管理与费用报销支付审批相结管理，实现了收、付款事前、事中、事后的全过程管理。
解决方案 篇3
职场英语外教教学既要考虑到成人英语学习者的基础技能，也要使学习者在学习后能够与自身的生活和工作实务进行结合，灵活应用。职场白领外教辅导更注重语言的实际使用效果，因而也具有一定的难度。
通过对多年成人英语外教教学经验的总结，上海外教网归纳出三种最为有效的教学方法：交际讨论、任务体验以及案例学习。全外教授课全英文环境。
一、交际讨论
交际讨论要求成人英语外教对职场交际中的各个方面都有所了解，这不仅限于工作和商务应用，还包括了日常交流和会话能力。日常英语沟通是商务英语应用的基础，一般来说我们认为前者更侧重于语言能力的训练，后者更强调商务英语技能的锻炼，二者相辅相成，学习过程呈递进的趋势。在具体讨论中，多样且广泛话题（Topic）都可以被引用，职场英语外教通过主题扩展的方式可以有效地涉及学生日常生活和工作环境的'各个方面的英语应用。
二、任务体验
以日常生活和商务工作中各种存在的任务为学习目的，针对成人、白领、管理层等不同的学习者，让学生亲身进入这个模拟过程，外教教学的成就也反映在学生完成任务的质量。教学和工作相结合是任务体验的最大特点，经过情景模拟外教能够有效帮助学生实践性地学会职场英语沟通中的必要的语言能力。
1、情景模拟：旅行、机场、酒店、餐厅、办公室、电话会议、观点陈述、讨论与辩论、主题演讲……
2、角色扮演：外企面试、Presentation、商业谈判、会议讨论、提出建议、说服上司……
在现代企业中，大部分职场白领和管理层都具备了良好的职业技能，但是当用英语来进行的话，如果没有必要的句型、词汇、日常操练的积累那么必然会让客户、同事或上级觉得业务很不娴熟或者很不专业。任务体验的教学方法是解决这些问题的非常理想的方法之一。
三、案例学习
对于全球化背景下的企业，跨国交流和商业谈判（无论是见面、邮件还是电话）颇为频繁，许多企业都常常需要对商业见面进行提前策划，时间、地点、人员的协调和提前沟通都要做好工作。如何用最精简的语言准确地将自己公司的计划信息传递给对方也是一门技术和学问，是职场白领和管理层必须熟练掌握的。
因此职场英语外教将针对学员的工作背景和语言基础，选取真实的案例进行分析，并从中找出学生存在的问题，进行正反对比以训练学员在真实职场环境中的英语处理能力和技巧。案例的选材应具有多样性、真实性和实用性，对真实案例的学习就仿佛自己置身于真实情景之中，因此学习效率必将事半功倍。
资深外教
资深的职场英语外教不但具有行业背景，而且具有教学经验，他们非常了解成人白领及管理层的英语学习需求、方向和目标，我们有信心能够帮助您，让英语成为您的职场利器。欢迎联系我们以了解更多外教细节。
解决方案 篇4
常见问题
1.环线路时隙紧张两个子环（MSR1和MSR3）线路部分线路段时隙紧张，部分线路段使用率达到97%以上，形成网络瓶颈。
2.设备槽位资源紧张84%的设备槽位资源使用率都达到警戒值75%以上，大量设备槽位资源耗尽，特别值得注意的是TCC的10G（10-1-TCC）槽位使用率为90%，以及连接子环和主环的所有Metro3100设备槽位资源都已耗尽。
3.无保护链问题
解决方案
1.针对环线路时隙紧张问题的解决方案而对于MSR1和MSR3，由于业务也是非集中型，因此不可能采用拆环的方式，但由于环上有若干大颗粒业务（155M），因此目前对支路板的槽位需求不大，可以考虑用2.5G级别设备新叠加环路即可。
2.针对槽位资源紧张问题的解决方案用别的资源较富余的设备分担该设备的负载——要求有资源富余设备、且在同一机房或位置相当；用高容量设备替换原有设备，以获得更多槽位和接入能力——一定的投资是不可避免的。目前出现槽位资源紧张的设备主要出现在中心站，如TCC的10G设备，还有三个网络中子环与主环相连的Metro3100设备。Metro3100本身有一定的槽位限制，在配置第三块以上的S16的时候就会占用两个槽位的总线，子环与主环通过无保护链连接，由于其槽位资源不足，目前都不能配置成1+1的方式。对10G设备，则考虑用OSN9500来替换，而对于Metro3100设备，则根据其未来的.承载环路数量，考虑OSN3500或者OSN7500来替换。
3.针对无保护链问题的解决方案假如有空余槽位，则配置1+1或者1P1保护——需要添加线路板；假如无空余槽位，则只能先采取第二个问题的解决方法，先获得更多的槽位，再配置1+1或者1P1保护。目前主环与子环大部分都有两个接入点相连，但都是通过无保护链的方式。由于前面提到的Metro3100的槽位限制，暂时都不能直接配置成1+1保护的方式，因此考虑用更高容量的设备来替换Metro3100设备。
解决方案 篇5
的多年持续高速给广大创造了非常好的生存和发展空间，很多企业的经营规模快速扩张，突破了单一组织、单地域经营的模式，成为具有多种组织形态、跨多个城市、地区、甚至跨全球的企业。这种变化给企业的异地财务治理带来了前所未有的挑战，企业规模的扩张必须及时、正确、完整地把握以财务信息为核心的经营治理信息，对团体内部的各种资源进行高度集中的治理、控制和配置，迅速地对各种财务、治理方案作出的、符合企业价值最大化的决策。
异地财务治理面临的挑战
企业规模扩大、特别是分散到各地后，单一企业模式下的财务治理手段已经不能满足企业的跨地域治理需求，出现了很多前所未有的，具体来说有以下一些方面。
财务制度贯彻困难、信息失真
不同分子公司的财务治理水平有差别，总部对不同分子公司的控制力度也有差别。最理想的是能做到制度的同一贯彻，做到团体内部同一会计科目、会计期间、核算币种；能够对团体内部不同行业的下级公司，执行不同的会计制度，为下级公司的个性化、特色处理予留充分的空间；能使得全公司的财务处理和治理建立在同一的基础上，而各级公司又具有独立的财务系统。这不是一件简单的事情。
另一方面，由于会计制度不完全同一，合并报表比较困难，传统上主要以报表方式传递财务信息，财务信息的层层报送，经过了中间层加工处理，缺乏真实性，企业总部无法正确地了解各地分支机构的`真实运营状况和信息，无法为科学公道的治理决策提供真实可靠的数据信息。
信息滞后
多地点办公的企业、跨地域经营的团体，上级单位往往无法及时正确地了解团体内下属各单位的会计信息，各类会计统计及审批工作很难及时迅速完成，一张合并报表可能要半个月甚至更长的时间。跨单位、跨期间查询统计较困难，即时的溯源查询无法实现，大大降低了财务治理效率和水平。
监控困难
团体总部无法及时了解分支机构的资金状况、资金控制不力、用度支出失控、既定预算不能严格执行、预算的控制作用无法得到保证。本钱核算和过程控制是治理中的盲点，对下级单位的财务治理采取“黑盒”方式，导致财务治理本钱过高，对下级的考核、控制难以收到实效。
内部交易复杂，缺乏有效的财务
企业团体内部交易需人工对账，不但轻易出错，而且耗时费力。同时企业缺乏一套完整全面的财务分析体系，在数据及时、信息真实的基础上进行各种维度和指标的分析，为企业控制经营风险、进步财务治理水平、考核评价分支机构的经营业绩，提供指标全面，体系完整的分析报告。
以上这些题目，用传统的财务治理手段已经不能得到有效解决。在信息技术高度发展的今天，企业只有利用先进的治理方式和技术手段实现信息的高度集成，建立快速正确获取、利用信息的能力，更新经营治理理念、建立符合信息特征的财务治理模型。
系统建设的目标
异地财务治理解决方案的总体目标是：运用先进的经营治理思想，推行化财务治理制度，进步企业财务和业务的综合治理水平，对整体的企业资源进行有效配置、治理、控制和优化，从而实现企业价值最大化。该系统整体架构如图1所示。
从核算的角度，集中核算单位账，集中核算处理业务，通过从最低层直接获取数据来集中数据加工处理过程，将会计的核算与监控功能融为一体。通过建立一套账，执行同一的会计政策，核算与治理控制制度等方式来实现集中治理和监控。
从财务治理的角度，建立以预算治理为核心的全面财务治理和控制体系。全面预算治理是财务治理的核心，是实现企业经营目标的根本保证。帮助企业根据自身的资源状况和发展潜力，制定科学公道的全面预算方案，在企业经营治理的各个环节进行全面控制，是财务治理信息系统的根本任务。
资金是企业的血液，健康的资金流对于企业的生存和发展至关重要。企业的资金治理从编制资金计划开始，到对经营活动、筹资活动和投资活动的资金运作所进行的监视和控制，来达到加速资金运转，降低资金风险的目的。
财务治理的另外一个重点就是如何公道有效地进行本钱用度的治理，既达到满足经营活动的需要，又能够有效控制本钱，真正实现“开源节流”。用严格的业务流程、完善的标准本钱建立企业的本钱控制体系。
财务分析是财务治理的重要组成部分，是利用已有的财务和业务数据对企业过往的财务状况、经营成果及未来远景的分析和评价。建立起一套完整而有效的指标评价体系，据此评价和判定企业的经营绩效、经营风险、财务状况、获利能力和经营成果。满足团体公司用户需求，进行总公司和下属单位的经营及财务状况分析、诊断和监控。
实现的具体方式
团体和全体成员的财务数据可以集中存放在总部服务器上，由总部同一制定财务核算和治理制度、同一制定科目体系、编码原则、核算币种、会计期间等基础设置和报表格式，成员企业建账时可以自动继续总部制定的基础设置信息，并可根据自身特点个性化地修改明细科目，解决了总部对下属单位的财务核算、预算、资金的实时监控和治理，整合团体内外部资源，发挥总部计划、控制作用。
加强团体整体运营的计划性，实现对任意事件的事前计划、事中控制、事后，杜尽不公道事件发生，有效降低运营本钱。财务系统应同时满足团体及下属不同业务单位财务核算、治理与决策的要求。
加强团体财务预算治理，包括各种资金预算、用度预算等，公道编制预算，通过对下属各业务单位项目执行情况的跟踪、核算与治理实现对预算的执行情况进行跟踪控制，有效控制部分、项目用度，降低本钱。
由于企业的分支机构分布在不同的地域，地理跨度大，治理系统的维护将是一个非常重要的，建议采用B/S（浏览器/服务器）结构的软件系统，以降低终端和分支机构的维护工作量。
同时，所选用的软件系统必须满足：团体级、公司级多种参数选择控制，集中治理同时满足个性化需求；支持多币种核算，支持单主币、主辅币两种核算体系，在实现集中核算的同时，满足企业内部不同核算需要；并且业务信息能够自动天生会计凭证（天生凭证前会计职员可以选择审核或不审核），减少人工干预，确保会计信息质量，同时进步会计工作效率；最低层会计核算数据向上层直接汇总，数据信息不经过任何中间层的加工处理；可以在系统内跨单位、跨期、溯源查询多单位数据，增加财务治理的透明度和决策的正确性。
不同的模式
根据不同企业的实际情况，比较典型的异地财务治理的应用模式有两种，以分别满足不同治理特点的团体型企业。
线式集中应用模式
在线式集中应用模式下，整个团体应用一套NC系统，一套主数据库。团体总部设置主数据库，团体本部和下属各单位都通过局域网或广域网的形式登录到总部服务器进行在线操纵，各单位业务发生的数据实时进进到主数据库，团体可以实时监控下级单位的业务执行情况。此种模式适用于治理高度集中的团体企业，团体核心资源集中调配和监控，会计政策等基础规范集中制定，下级单位只能执行团体下达的各项指标和任务。在这种模式下，由于各分支机构集中对总部数据库进行访问，总部的数据流量较大，对线路的要求比较高，适合于总部网络线路比较好的企业。
分步集中应用模式
分步集中应用（数据复制）模式下，团体应用多套软件产品、多套数据库。总部设置主数据库，下属各单位也设置数据库，通过数据复制的形式将下属单位发生的业务数据传送到主数据库，达到周期性监控的效果。适用于核心业务团体监控、其他业务下级单位具体执行、团体只作周期性监控的团体型企业。在这种模式下，由于下属各单位的日常操纵针对于分布在各地的二级数据库，所以总部数据库的压力较小，相应对网络线路的要求低一些。二级数据库数据向总部数据库的复制工作可以避开网络高峰时间，如可以设定到晚上自动进行复制，以充分利用网络资源。
一级数据库主要完成数据的回集、储存、加工、整理，反映、分析团体公司及子公司的生产经营全面状况。负责收集相关数据，编制旬报、快报、月度和年度会计报告；编制财务会计信息手册；编制年度财务本钱预算；编制经营活动分析报告；积累生产经营数据等信息。是团体领导进行经营治理决策的数据依据。
二级数据库是二级公司信息网子系统，负责本公司及其直属单位的数据加工处理，其功能和工作范围与团体数据库相似。
各种与财务系统相关的生产、供给、销售、人事劳资、质量等生产经营全过程的实物量、价值量、质量等方面的指标数据，通过相应的接口，转换到财务系统数据库中，与财务核算数据合并成为系统进行统计分析的数据基础。
异地财务治理系统，是团体化企业保证异地机构业务运营灵活及时的条件下，通过财务杠杆实现整体利益最大化的最佳工具，能够有力促进团体业务的良好。
解决方案 篇6
每一位孕妈妈都希望自己生一个健康漂亮的宝宝，这就需要孕妈们在怀孕期间保持一个最佳的营养状况。三餐营养均衡、合理不仅有利于孕妈的身体健康，也是促进胎儿生长发育的前提条件。现在孕妈多身在职场，每天早晚还可以在家用餐，唯独午餐难以解决，而午餐又在三餐中起着承上启下的作用，能量供给占全天所需总能量的30%~40%。那么，午餐怎么吃才能营养又健康呢？
孕妈的生理及代谢的改变
孕期要合理膳食、均衡营养首先要了解孕妈的生理及代谢的改变。
内分泌的改变 孕期由于雌激素、黄体酮等激素水平的改变使体内合成代谢增加，基础代谢率升高了，就会消耗更多的能量和营养素
孕期消化功能的改变 孕期胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长了，孕妇容易出现饱胀感和便秘。由于消化液和消化酶的减少，容易出现消化不良的现象。这些现象的出现使得钙、铁、维生素B12、叶酸在肠道的吸收量增加。
肾功能的改变 孕妇在孕期不仅要排出自身的代谢废物，还要排出胎儿的代谢废物，因而增加了肾脏的负担，使得尿中葡萄糖、氨基酸和水溶性维生素、叶酸等营养素的排出量增加。
血容量的改变 血浆容积随着孕期的进展逐渐增加，血红蛋白浓度下降，因此孕妇常会出现生理性贫血现象。
体重增加 健康的初孕女性孕期平均体重增长12千克，孕早期体重增加较少，中晚期每周增加350～400克。机体增加的合成代谢，需要有充足的'营养素供给。
上班族孕妈午餐存在哪些问题呢？
1。单位统一就餐的问题
有些孕妈可以在单位统一就餐，在单位就餐存在的问题是营养流失大。由于烹调方法多为先切后洗，水溶性维生素和矿物质较易流失。食堂的油炸食物会多一些，这也是造成营养素流失的原因。
2。在外就餐存在的问题
上班族孕妈更多的是在外就餐，叫外卖盒饭或是在附近餐厅点餐。存在的问题是卫生情况不容乐观，而且菜品油较多，口味较重，主食比较单一，营养也不够均衡。
3。自带饭存在的问题
为了保证饮食安全，很多上班族孕妈喜欢自己带饭。自带饭存在的问题是饭菜口味差，重复加热容易使营养素大量流失，在无法保证低温储藏时可能会繁殖病菌或腐败，蔬菜类食物放久了也可能带来较多的亚硝酸盐。
上班族孕妈午餐3方案
那么上班族孕妈午餐如何吃才能既丰富又营养呢？以下3个方案可以给您提供参考。
方案一：拼餐
拼餐就是几个要好的朋友一起拼菜吃。孕妇的膳食需要多样化，无论是在外就餐还是在食堂就餐，拼餐都可以满足饮食多样化的需要，弥补因烹调方法不得当造成的营养流失过多的问题，孕妈妈获得的营养也会均衡些，但拼餐时要多选择些蒸煮的菜，少选油炸食品。另外，孕早期的妈妈们应注意选择清淡可口和含叶酸丰富的食物，如豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏；孕中晚期由于血容量的增加，要增加含铁食物的摄入，同时保证鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的摄入。
4人拼餐食谱推荐
米饭+玉米（或薯类）+番茄炖牛肉+素什锦+家常豆腐+拌时蔬菜
营养师评价
4人拼餐建议三热一凉，凉菜占三分之一。主食选择米饭、玉米或者薯类，做到粗细搭配。
番茄炖牛肉：牛肉是很好的补充优质蛋白和铁的食物，其中含有的血红素铁，易于人体吸收。西红柿所含的番茄红素具有抗氧化的作用，加热后析出，与牛肉汤中的脂肪一起更有利于吸收。
素什锦：各家餐馆所用食材不尽相同，一道菜多种食材，体现了食物的多样性，孕妈可以选择含蘑菇、胡萝卜、西兰花这些食材的素什锦。
家常豆腐：豆腐营养丰富，是优质蛋白和钙的来源，无论是孕早期、中期还是晚期，蛋白质和钙都是不可缺少的。豆腐尽量不选择红烧，过油后容易增加热量。
拌时疏：这道菜比较新鲜有营养，可以提供维生素、矿物质，任何时期的孕妈都可以选择，口味清爽，促进食欲。
最后特别需要提醒的是，点餐前要告知服务员少油少盐。
解决方案 篇7
Windows7正版安装错误代码：0XC004F061
有的童鞋可能会在用正版安装Windows的时候输入序列号后显示“错误代码：0XC004F061，原因是因为该序列号是“升级序列号，只能用于升级而不是净安装，如果出现这种错误，可以用以下方式解决。
概括的说，有的`童鞋可能会在用正版安装WINDOWS的时候输入序列号后显示“错误代码：0XC004F061，原因是因为该序列号是“升级序列号，只能用于升级而不是净安装，这种问题经常出现在一些XP升级到WIN7的用户上。
解决方案如下：
1.安装时不输入序列号，直接忽略，系统会提示你有30天激活期
2.进入系统后，不进行任何升级，直接打开REGEDIT.EXE修改注册表，将 HKEY_LOCAL_MacHINE/Software/Microsoft/Windows/CurrentVersion/Setup/OOBE/ 地址下的 MediaBootInstall 键值由1改为0，保存
3.在开始菜单中搜索cmd，以管理员身份打开后，输入slmgr /rearm，回车后等待确认框出现
4.重启
5.重新输入序列号，激活将提示成功
特别注意，该方法仅限于您拥有的是正版Windows 7序列号及安装程序，可能不适用于其他破解方式或修改过的安装程序。
解决方案 篇8
首先了解一下电饭煲的构成：
一般电饭煲主要由发热盘、限温器、保温开关、杠杆开关、限流电阻、指示灯、插座等组成。
a、发热盘：这是电饭煲的主要发热元件
这是一个内嵌电发热管的铝合金圆盘，内锅就放在它上面，取下内锅就可以看见。
b、限温器：又叫磁钢
它的内部装有一个永久磁环和一个弹簧，可以按动，位置在发热盘的中心。煮饭时，按下煮饭开关时，靠磁钢的吸力带动杠杆开关使电源触点保持接通，当煮米饭时，锅底的.温度不断升高，永久磁环的吸力随温度的升高而减弱，当内锅里的水被蒸发掉，锅底的温度达 到103±2C时，磁环的吸力小于其上的弹簧的弹力，限温器被弹簧顶下，带动杠杆开关，切断电源。
c、保温开关：又称恒温器
它是由一个弹簧片、一对常闭触点、一对常开触点、一个双金属片组成。煮饭时，锅内温度升高，由于构成双金属片的两片金属片的热伸缩率不同，结果使双金属片向上弯曲。当温度达到80C以上时，在向上弯曲的双金属片推动下，弹簧片带动常开与常闭触点进行转换，从而切断发热管的电源，停止加热。当锅内温度下降到80C以下时，双金属片逐渐冷却复原，常开与常闭触点再次转换，接通发热管电源， 进行加热。如此反复，即达到保温效果。
d、杠杆开关：该开关完全是机械结构，有一个常开触点
煮饭时，按下此开关，给发热管接通电源，同时给加热指示灯供电使之点亮。饭好时， 限温器弹下，带动杠杆开关，使触点断开。此后发热管仅受保温开关控制。
e、限流电阻
外观金黄色或白色为多，大小象3W电阻，按在发热管与电源之间，起着保护发热管的作用。常用的限流电阻为185C 5A或10A (根据电饭煲功率而定)。限流电阻是保护发热管的要害元件，不能用导线代替。
电饭煲维修方法：
一：插上电源插头，电源保险丝马上熔断
原因及检修，1、电饭煲电源插座内进水或米汤，造成短路。这种情况可以将插座内吹干水分后继续使用;2、电饭煲电源插座或插头由于长期使用，其表面碳化短路。这种情况可用细砂纸将其表面碳化层磨掉，并用酒精擦干净。
二、煮好饭后不能保温
原因及检修，此可能是保温开关的常闭触点表面脏污或烧蚀，使其触点接触电阻过大，造成触点闭合而电路不通，发热管不发热，电饭煲不能保温。此时可用细砂纸将触点表面清理干净后，镀上一层锡。若仍不保温可更换保温开关。
三、煮煳饭
原因及检修，此可能是保温开关的常闭触点烧结粘在一起，虽然饭已经煮好，限温器也跳下，但保温开关仍在继续给发热管通电，饭就煳了。此时可用小刀把触点分开，然后用细砂纸将触点表面清理干净。
四：煮夹生饭
原因及检修，此一般是限温器内的永久磁环磁力减弱造成的。此时可拆开电饭煲的限温器检查磁环是否断裂、吸力如何。若永久磁环断裂则必须更换相同型号的限温器;若吸力减小，可调节限温器上的调温螺钉，每次调节1/4圈，调节一次试煮饭一次。
五：不能煮饭
原因及检修，1、源导线断路。用万用表的欧姆挡检查电源导线;2、限流电阻熔断。此时可用万用表的欧姆挡检查该电阻。若该电阻熔断必须用同型号限流电阻代替，不能直接用导线代替;3、发热管烧断。没有限流电阻的电饭煲长时间工作，烧断发热管。此时用万用表的欧姆挡检查发热管，若断路则必须连同发热盘一起更换。
六：保温灯亮煮饭灯不亮
原因及检修，1、发热盘不加热，电源线不良;2、发热盘不加热，一般都是金属片开关触点打火氧化，只要用沙纸或小锉刀把触点打磨即可;3、发热盘加热，检查煮饭指示灯和限流电阻。
七、米饭出现焦黄现象，磁钢杠杆不能落下，自动复位
原因及检修，1、磁钢限温器中压紧弹簧，弹性不足或者失去弹性，检查弹簧性能，更换磁钢限温器;2、异物卡死弹簧，排除异物或者更换磁钢限温器;3、磁钢杠杆不灵活，偏斜、挂住，检查磁钢限温器和杠杆支架的安装情况，调整或者更换磁钢杠杆组件。
八、电路板不能自动进入焖饭和保温状态
原因及检修，1、主电路板损坏，更换主电路板;2、主温控器异常，更换主温控器。
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