团队拓展训练方案

团队拓展训练方案【优秀15篇】

　　为了确保我们的努力取得实效，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家整理的团队拓展训练方案，欢迎大家分享。

团队拓展训练方案1

　　一、方案简介

　　在企业无国界竞争到来的时代，在世界500强企业几乎全数进入中国市场的今天，团队建设精神为什么一直是中国企业长久的痛?团队建设精神为什么会成为中华文明和中国企业的最大软肋及我们向世界先进文明、向世界上最优秀和强大的企业与组织跨越的最大沟壑?高绩效团队建设的组织基因、文化基因、制度基因和技术基因到底是什么?仰仗于户外拓展、团队建设技术、企业文化活动等等诸多方面的努力，可以融洽我们组织的气氛，却根本不可能从基因上让团队建设精神融入我们的血脉，这是为什么?团队建设精神的标本兼治的方法到底是什么?这些问题，几乎是中国绝大多数企业领导人和管理者苦苦寻思而不得其解的痛苦话题。

　　团队建设成员的划分可以有多个标准，新员工和老员工，年轻员工和中年员工，男员工和女员工，骨干员工和普通员工，听话的员工和不听话的员工，有主见的员工和没主见的员工，高学历员工和低学历员工，勤奋的员工和懒惰的员工，高层员工中层员工和底层员工，不同的员工分类我们对应着不同的管理对策。我讲的团队成员的划分是按态度分的三类员工，工作积极的员工、普通的员工、落后的员工。

　　培训天数：1-3天

　　培训方式：户外拓展，室内拓展

　　培训目的：团队建设

　　适合人数：30人以上

　　二、课程目标

　　此次培训在计划的同时，提供一个放松的空间、交流的平台，使大家在快乐的体验中重新认识自我、感受团队，放松身心，沟通无阻，增强团队的凝聚力，逐渐建立和优化团队。

　　三、课程效果

　　1、建立信任，拥抱冲突充分投入勇担责任重视结果引导组织成员互相信任，不互相猜忌，精诚合作，把时间和精力花在解决实际问题上，而不是花在相互猜疑上;

　　2、拥抱冲突，引导组织成员不要惧怕冲突，要直言不讳、据理力争，敢于接纳不同意见，“对事不对人”地充分沟通，降低沟通的成本;

　　3、充分投入，引导组织成员形成锁定目标、科学计划、合理分工、明确责任的意识，真正把想法落实到行动上，遇到困难时果断调整计划，直指目标，不存犹豫，勇往直前;

　　4、勇担责任，引导组织成员敢于直面责任，做到高标准、严要求、重责任、敢担当，敢于直面自己的错误同时并指出他人的错误协助他改进;

　　5、重视结果，引导组织成员认识到只有实现组织效益，才有可能更好地实现个人价值，养成凡事要有行动，更要有结果的习惯。

　　四、培训内容

　　1、项目介绍：讲述拓展训练的内容及意义，团队初步形成，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。

　　2、各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，团队初步形成，自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解。

　　红旗飘飘

　　培训目标：确立团队、确定目标，打破新团队成员之间的隔阂，加强相互了解和信任，形成团队成员的基本价值观，集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

　　数字传真机

　　1、项目介绍：上级有一道非常重要的消息，要通过一个信息传递队伍，准确无误地转达给前方司令;不能通过语言、视觉等传递

　　2、培训目标：增进团队个体之间的情感交流，养团队成员之间的默契与配合，深刻体会团队中每个人其实都非常重要

　　拓展策划团队建设拓展训练方案一天，具体情况如下：

　　活动流程安排

　　08:00-09:00前往诚智拓展基地

　　09:00-09:30团队破冰热身项目团队破冰+团队组建、热身项目

　　09:30-10:30无敌风火轮

　　10:30-12:00呼吸的力量，珠行万里

　　12:00-13:30午餐

　　13:30-14:00团队热身团队热身团队热身热身活动+大合影，热身活动+大合影

　　14:00-15:00真人CS，15:00-16:30神笔马良

　　16:30-17:00活动总结

　　17:00--返程

　　珠行万里，每人手持PVC管，将一枚“核弹”运到指定的地点。在运输的过程中，手不能触及核弹、核弹不能丢落，不能停顿，不能逆流。该项目意在考验团队高效、严谨的办事能力和在高风险下，平稳操作的能力。

　　真人CS，培养各队员间的默契与合作，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会个关心她人，更为融洽的与群体合作。

　　呼吸的力量，制造呼吸机是有一张专门的图纸，但是图纸只能被其中一名队员看见，该队员可以向其他队员描述图纸的内容，然后其他队员来合力搭建呼吸机，这对沟通能力和信息传达是一个考验。每一个小组所分配到的材料都是有限的，行动前需要有一个统筹安排，如何分配人力和资源，完成呼吸机的制作，这是一项工程巨大同时又能带给我们趣味、成就感和启发的项目...

　　无敌风火轮，把单张报纸竖向对折，然后一张一张用胶带沾到一起。风火轮完成以后，所有组员都要站进去，保证风火轮报纸不能破损。

　　第一天

　　09：00—09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

　　09：30—10：00组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活

　　动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

　　10：00—11：00定向运动(射雕版)

　　定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高果断决策和组织分配的能力。

　　11：00—11：40智慧屋

　　学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队!一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队!

　　11：40—12：00小组分享

　　12：00—14：00午间加油站(到酒店办理入住手续)

　　14：00—14：30管理金字塔

　　通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性;怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功?通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧，更能提高成员分析、解决问题的能力!

　　14：30—5：30七巧板

　　本科目通过团队成员在复杂环境下规定的时间内分组完成各项指定任务。以此发现团队存在之问题，让团队成员对于“计划、组织、指挥、协调、控制”有更深刻的认识。

　　15：30—16：00军事障碍

　　此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

　　16：00—17：30孤岛求生

　　参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的`决心和勇气。

　　17：30—18：00一天活动总结、分享

　　18：00—21：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备，另行收费情况附后)

　　21：30返回酒店入住

　　第二天

　　08：00—09：00酒店喝早茶

　　09：00—09：30进入基地、进行团队热身活动

　　09：30—10：30风雨人生路

　　这是一个模拟人生经历的项目。每个人的经历都不尽相同，但有一点大都相似：那便是每个人的奋斗历程都伴随着失败、艰辛、总结、成功的反复过程。走完“人生之路”会让你豁然开朗。

　　10：30—11：10挑战极限

　　一个高效团队，一方面需要团体成员间的相互协作配合，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力量，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，都将一事无成。

　　11：10—11：50云梯

　　团队进步与提升建立于个人进步与提升的基础之上，只有每个成员都尽职尽责，团队的工作才能顺利进行。此外，一个有凝聚力的团队必须建立在队员之间彼此充分信任的基础上，队员们只有彼此深入了解，相互帮助，建立起高度的信任感，树立高度的责任感。才能在执行任务时杜绝后顾之忧、全力投入、勇往直前......

　　11：50—12：10活动小结

　　12：00—13：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)

　　13：30—14：30走出沼泽地

　　工作中困难在所难免，当团队成员陷入困境的时候，我们应该如何对待、如何帮助团队成员走出困境?是自保、放弃还是精诚团结、集思广益共渡难关!相信通过本项训练，每个人都会深有体会，在以后的工作中，无论是对上司、同事还是对下属，每个人都会全力以赴!

　　14：30—15：30万里行珠

　　所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

　　15：30—16：30毕业墙

　　一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

　　16：30—17：00结营仪式

　　2天活动的回顾、总结与分享，合影留念。

　　17：00活动结束、返程!

　　以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

　　注意事项

　　1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;

　　2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;

　　3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;

　　4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;

　　5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。

团队拓展训练方案2

　　一、活动时间：20xx年4月25日 下午15:00——17:00

　　二、活动地点：篮球场

　　三、活动目的：通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

　　四、活动流程：

　　破冰(30min)

　　(1)按照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min)

　　(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛;

　　(2) 决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军

　　(3)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!

　　石头剪刀布 (30min)

　　每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就

　　淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。 滚珠子

　　每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的.队伍获胜。

　　报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”

　　此游戏有两个规则：1.一切服从裁判;2.如有不服，请参照第一条。

　　(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组;

　　(2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长;

　　(3)每组按照顺序开始报数，1,2,1，2···所有人报完之后报1

　　的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个

　　(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

　　在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。

　　抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选

　　每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。

　　红与黑：——备选 游戏规则：

　　(1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分;

　　(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

　　(3)第 9 与第 10 轮选择，得分乘 3 后计入总分。得分最高的队获胜

　　(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。 游戏目的：

　　1要取得长期利益，必须采取合作的态度。

　　2团体合作的基础是相互信任。

　　3信任来自于畅顺的沟通。

　　4信任一旦逝去，难以补救。

　　五、现场人员安排：

　　主持人：XXX 拍照摄影： XXX

　　裁判：XXX XXX XXX

　　六、道具：布条;水管4根;桶;滚珠。

团队拓展训练方案3

　　一、方案简介

　　在企业无国界竞争到来的时代，在世界500强企业几乎全数进入中国市场的今日，团队建设精神为什么始终是中国企业恒久的痛?团队建设精神为什么会成为中华文明和中国企业的软肋及我们向世界先进文明、向世界上秀和强大的企业与组织跨越的沟壑?高绩效团队建设的组织基因、文化基因、制度基因和技术基因毕竟是什么?仰仗于户外拓展、团队建设技术、企业文化活动等等诸多方面的努力，可以融洽我们组织的气氛，却根本不行能从基因上让团队建设精神融入我们的血脉，这是为什么?团队建设精神的标本兼治的方法毕竟是什么?这些问题，几乎是中国绝大多数企业领导人和管理者苦苦寻思而不得其解的苦痛话题。

　　团队建设成员的划分可以有多个标准，新员工和老员工，年轻员工和中年员工，男员工和女员工，骨干员工和一般员工，听话的员工和不听话的员工，有主见的员工和没主见的员工，高学历员工和低学历员工，勤奋的员工和懒散的员工，高层员工中层员工和底层员工，不同的员工分类我们对应着不同的管理对策。我讲的团队成员的划分是按态度分的三类18 / 36员工，工作主动的员工、一般的员工、落后的员工。培训天数：1-3天

　　培训方式：户外拓展，室内拓展培训目的：团队建设

　　适合人数：30人以上

　　二、课程目标

　　此次培训在方案的`同时，供应一个放松的空间、相互沟通的平台，使大家在欢快的体验中重新熟识自我、感受团队，放松身心，沟通无阻，增加团队的分散力，慢慢建立和优化团队。

　　三、课程效果

　　1、建立信任，拥抱冲突充分投入勇担责任重视结果引导组织成员相互信任，不相互猜忌，精诚合作，把时间和精力花在解决实际问题上，而不是花在相互猜疑上; 2、拥抱冲突，引导组织成员不要惧怕冲突，要直言不讳、据理力争，敢于接纳不同看法，“对事不对人”地充分沟通，降低沟通的成本;

　　3、充分投入，引导组织成员形成锁定目标、科学方案、合理分工、明确责任的意识，真正把想法落实到行动上，遇到困难时果决调整方案，直指目标，不存迟疑，勇往直前; 4、勇担责任，引导组织成员敢于直面责任，做到高标准、严要求、重责任、敢担当，敢于直面自己的错误同时并19 / 36指出他人的错误关心他改进;

　　5、重视结果，引导组织成员熟识到只有实现组织效益，才有可能更好地实现个人价值，养成凡事要有行动，更要有结果的习惯。

　　四、培训内容

　　1、项目介绍：叙述拓展训练的内容及意义，团队初步形成，以及良好的心理素养和主动进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参预热忱。形成欢快喧闹的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。 2、各组呈现：通过分组形式，快速建立沟通环境，团队初步形成，自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解。

　　红旗飘飘

　　培训目标：确立团队、确定目标，打破新团队成员之间的隔阂，加强相互了解和信任，形成团队成员的基本价值观，集众人才智，浓缩创新意识，呈现团队风采。数字传真机

　　1、项目介绍：上级有一道特殊重要的消息，要通过一个信息传递队伍，精确无误地转达给前方司令;不能通过语言、视觉等传递

　　2、培训目标：增进团队个体之间的情感相互沟通，养团队成员之间的默契与协作，深刻体会团队中每个人其实都特殊重要

团队拓展训练方案4

　　一、活动背景与目标

　　随着冬季的来临，天气逐渐变冷，大家往往不愿意参加户外活动。然而，户外团建活动对于员工的身心健康和团队建设至关重要。本次活动旨在通过丰富多彩的户外项目，激发员工的团队精神和协作意识，同时锻炼身体，提高员工对公司的归属感和凝聚力。

　　二、活动时间与地点

　　时间：20xx年XX月XX日（周X）上午9:00-下午4:00

　　地点：XXX国家森林公园/XXX山景区（根据团队规模和活动需求选择合适的景区）

　　三、活动内容与安排

　　1、团队拓展（9:00-12:00）

　　在专业拓展教练的指导下，进行团队拓展活动，如攀岩、绳网、独木桥等。通过这些项目，锻炼员工的`团队协作能力和勇气，激发员工的挑战精神。

　　2、徒步竞走（12:00-13:30）

　　按照规定路线进行徒步竞走，途中设置打卡点，记录每个团队到达的时间。通过竞走活动，增强员工的团队合作精神和竞争意识。

　　3、野餐与自由活动（13:30-15:00）

　　在指定区域进行野餐，同时安排自由活动时间，让员工在自然环境中放松身心，增进同事之间的感情。

　　4、团队游戏与互动（15:00-16:30）

　　组织一系列团队游戏和互动环节，如接力比赛、团队拔河、团队拼图等。通过游戏与互动，增强员工的团队合作精神和沟通能力。

　　5、总结与表彰（16:30-17:00）

　　对活动进行总结，表彰优秀团队和个人，鼓励大家在今后的工作中继续发扬团队精神。

　　四、活动预算与准备

　　1、交通费用：根据团队规模和出行方式计算交通费用。

　　2、餐饮费用：预定野餐及相关餐饮费用。

　　3、活动道具与设备：根据活动需要购买或租赁道具和设备。

　　4、保险费用：为参与活动的员工购买意外险。

　　5、场地预约：提前联系景区或公园管理部门，预定活动场地。

　　6、人员准备：安排专业教练和工作人员，确保活动的安全与顺利进行。

　　7、物资准备：提前购置所需物资，确保活动的顺利进行。

团队拓展训练方案5

　　一、训练背景

　　由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。

　　二、训练目标

　　1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

　　2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

　　3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

　　4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　　三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高

　　1、积极主动的沟通精神

　　2、双赢思维、补位意识

　　3、面对变化的正确管理方法

　　4、对团队具有高度的责任感

　　5、富于创新精神、主动求变

　　6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人

　　四、方案设计理论特点

　　项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。

　　五、拓展培训纪律要求

　　1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

　　2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

　　4、请保持训练区域的整洁，产生的.垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

　　六、课程设计方案

　　1、参训人员：新员工特训班全体员工

　　2、拓展地点：公司拓展训练场

　　3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。

　　4、课程流程：

　　七、费用预算

　　八、拓展训练游戏方案

　　游戏一：报数

　　1、 所需时间：45分钟左右

　　2、 小组人数：15人至20人左右

　　3、 所需物品：秒表

　　4、 游戏概述：一个关于促进团队效率游戏

　　5、 游戏目的：

　　(1)使团队通过竞争提高他们的效率;

　　(2)使队员认真体会自己在团队里承担的责任;

　　(3)让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

　　6、 游戏规则：

　　(1)将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

　　(2)挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛，队长不参加比赛。

　　(3)教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”

　　(4)全队学员进行报数，速度越快越好。

　　(5)分别进行6轮比赛，每轮比赛间隔休息1分钟。

　　(6)每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们!”并由男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。

　　(7)记录每轮比赛的结果。

　　7、游戏结束，教练引导大家讨论：

　　(1)每个人都同意所有的意见吗?如果不是，为什么?

　　(2)谈谈责任心对我们人生的体会?

　　游戏二：一圈到底

　　1、 游戏时间：45分钟左右

　　2、 小组人数：18人左右

　　3、 所需物品：呼啦圈2个

　　4、 游戏概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

　　5、 游戏目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。

　　6、 游戏规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。

　　7、 游戏结束，教练引导进行讨论：

　　(1) 各位刚才是如何完成目标的?

　　(2) 刚才最关键的改善动作是什么?

　　(3) 大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式?

　　(4) 你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么?

　　(5) 变化：可以思考以不同方式传递呼啦圈。

　　游戏三：信任背摔

　　1、游戏时间：45分钟

　　2、小组人数：不限

　　3、所需物品：暂无

　　4、游戏概述：一个关于促进团队信任的游戏

　　5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

　　6、游戏规划：

　　(1)首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的形状。

　　(2)让准备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。

　　(3)当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的准备时才让站在墙上的队员从空中落下。

　　(4)这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。

　　7、游戏结束，教练引导进行讨论：

　　(1)当你站在墙上的时候，心理感觉如何?

　　(2)当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何?

　　(3)在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里?怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。

　　8、注意事项：

　　本游戏具有一定危险性，需注意安全。

　　游戏四：众志成诚

　　1、游戏时间：45分钟左右

　　2、小组人数：8人至10人

　　3、所需物品：废报纸25张

　　4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

　　5、游戏目的：

　　6、游戏规划：

　　(1)教练进行分组，每组约十人左右。

　　(2)教练分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

　　(3)各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

　　(4)上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目。

　　7、游戏结束，教练引导进行讨论：

　　(1)要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

　　(2)解决问题时应藉团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。

　　8、注意事项：

　　(1)注意成员安全。

　　(2)考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

团队拓展训练方案6

　　一、活动目的'

　　为丰富我司员工的业余文化生活，倡导健康向上的生活方式，加强员工之间的团结协作精神

　　二、活动时间与地点

　　1、时间：xxx

　　2、地点：xxx

　　三、参与人员

　　公司全体员工(共计xx人)

　　四、活动流程

　　1、早上9：00在主入口集合，乘公交车前往波月洞。

　　2、到达景区门口集合整队，进行短暂休整后，进入奥运园开始团队拓展训练(具体项目见附件)。

　　3、11：30开始组织烧烤。

　　4、16:00乘车返回，结束旅程。 (注：拓展训练与烧烤共分6组进行)

　　五、经费预算

　　xxx

团队拓展训练方案7

　　一、活动时间：20xx年4月25日下午15:00——17:00

　　二、活动地点：篮球场

　　三、活动目的：通过几个玩耍，让员工相互熟识，增加团队的沟通力气和团队协作力气，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

　　四、活动流程：

　　破冰(30min)

　　(1)依据报数将全部员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开头自我介绍，其次个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开头。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min)

　　(1)小组赛：每个大组先组内角逐，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛;

　　(2)决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军

　　(3)输的队伍要接受惩处：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!

　　石头剪刀布(30min)

　　每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要快速抓住输的人，被抓住就

　　淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完全部组员，哪组就输。两两PK，最终赢得队伍获胜，输的'队伍每个组员做俯卧撑10个。滚珠子

　　每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。报数：(40min)这个玩耍可以替换成“石头剪刀布”此玩耍有两个规章：1.一切听从裁判;2.如有不服，请参照第一条。

　　(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组;

　　(2)每组自愿(确定要自愿)选出一名队长;

　　(3)每组依据挨次开头报数，1,2,1，2···全部人报完之后报1

　　的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩处：俯卧撑10个

　　(3)其次次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

　　在玩耍过程中，不允许任何人代替队长受罚，必需是队长受罚。这个玩耍告知员工，在工作中，员工的任何一点点2 / 36小小的失误，担当责任的永久是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于担当。

　　抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选

　　每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个玩耍主要考验大家的团队协作力气，玩耍成功的诀窍是每个人的动作都要全都。

　　红与黑：——备选玩耍规章：

　　(1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分;

　　(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

　　(3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获胜

　　(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选择后，双方必需进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规章可召集的面谈外，禁止其它沟通。玩耍目的：

　　1、要取得长期利益，必需选择实行合作的态度。

　　2、团体合作的基础是相互信任。

　　3、信任来自于畅顺的沟通。

　　4、信任一旦逝去，难以补救。

　　五、现场人员支配：

　　主持人：xxx拍照摄影：xxx

　　裁判：xxx xxx xxx

团队拓展训练方案8

　　一、拓展训练背景及目的

　　由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感相互沟通，培育他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司支配户外训练，目的在于增加员工团队协作力气的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队分散力，树立合力制胜的信念。

　　二、户外拓展训练设计方案

　　(一)参训人员：公司辅导员及培训老师

　　(二)培训时间：9:00—4:30(全天)

　　(三)培训地点：学校操场

　　(四)人员支配：

　　(1)主持人：xxxx

　　(2)队员：分为三队：由xxx、xxx、xxx三人分别带4 / 36队。

　　(3)工具预备：点名册、腰麦、玩耍道具。

　　(五)团队拓展训练课程将达到如下目标：对于公司：

　　(1)进一步明确和认同团队目的，增加团队分散力;

　　(2)学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识;

　　(3)改善人际关系，形成主动向上的团队气氛;

　　(4)促进沟通现信息相互沟通，让人际交往更畅顺;

　　(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;

　　(6)增加团队应变性，从容各种挑战。对于学员：

　　(1)熟识自身潜能，增加自信念;

　　(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

　　(3)调整身心状态，乐观主动地面对工作和生活的挑战;

　　(4)熟识团队的作用，增加个人责任感和参预意识。

　　(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培育在超越自我的信念和意识;

　　(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;

　　(7)增加学员的自信念和猛烈的进取心，在工作中保持主动与乐观的心态;

　　(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分熟识团队协作才能带来高效运行绩效;

　　三、拓展训练一天课程支配：8：00集合上车(地点可选)

　　9：00到达户外拓展训练基地,开头场地类拓展项目

　　1、拓展训练项目：破冰(9：00-9：15)问好、讲话训练目的：这是支配在训练开头的系列活动。透过活动，使学员集中留意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的生疏感。

　　2、拓展训练玩耍：旗人奇事(9：15-9：45)操作要求:

　　进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并争辩如何用艺术的方式呈现这各项成果。团队创作时间15分钟，团队呈现时间15分钟。

　　活动目的：

　　促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体才智，推动团队建设进程。

　　3、拓展训练玩耍：坐地起身(9:45-10:15)道具要求：无需其他道具

　　场地要求：空旷的场地一块详细玩耍规章：

　　要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最终再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，由于成功往往就是再坚持一下。活动目的：

　　这个任务体现的是团队队员之的协作，该项目主要让大家明白合作的重要性。

　　争辩的问题：

　　哪些因素有助于成功完成玩耍?

　　你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

　　玩耍过程中有无领导者产生?这个玩耍揭示了什么道理?如何将这个玩耍和我们的实际生活联系起来?

　　4、拓展训练玩耍：盲人方阵(10:15—10:45)道具要求：长绳3根

　　详细玩耍规章：

　　让全部队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且全部队员都要均分在四条边上。活动目的：

　　这个任务体现的是团队队员之间的协作和信任，一个有领导，有协作，有能动性的队伍才能称之为团队，本玩耍主要为熬炼大家的团队合作力气。这个项目教会全部学员如何在信息不充分的条件下探寻出路，大家耗用时间最长、最混乱、全部人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开头运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推动前进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。争辩的问题：

　　你们在玩耍过程中遇到了什么问题?怎样分析问题的?每个人的任务是什么?你们是如何克服困难的'?

　　哪些因素有助于成功地完成玩耍?

　　玩耍过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 10:15-11:00自由休息15分钟

　　5、拓展训练玩耍：袋鼠跳(11:00—11:50)

　　需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保证坚固。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。

　　详细玩耍规章：

　　一组为单位参预，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。角逐开头前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最终一名队员。角逐过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必需始终套在腿上，如有滑落必需重新套上后方可连续角逐。从开头脱下8 / 36布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必需在跑道端线以外进行，不能越线。全部队的角逐结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。活动目的：

　　“袋鼠跳”玩耍项目，是比较受学员欢迎的一项户外玩耍，不仅熬炼了大家的身体，还熬炼了学员们的团队合作力气及协调力气。

　　争辩的问题：

　　你从这个玩耍当中学到了什么?怎样看待团队的力气?

　　11：50-12：00 小结，共享。

　　12：00——13:00休整，补充能量，午餐。 13：00下午拓展训练开头

　　6、拓展训练玩耍：珠行万里(13:00—14:00)需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶详细玩耍规章：

　　整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并快速地排到队伍的末端，连续传送前方队员传来的球，直到球平安的到达指定的目的地为止。

　　活动目的：

　　感受团队间有效的协作，连接以及自我把握力气，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。争辩的问题：

　　你对这个玩耍有何感想?

　　从这个玩耍中你觉得一个团队最需要什么? 7、拓展训练玩耍：地雷阵(14:30—15：00)

　　需要道具：蒙眼布。两根约10米长的绳子(30英尺)。一些报纸(硬纸板、胶合板代替亦可)，塑料瓶、石头等。用来代表玩耍中的“地雷”。详细玩耍规章：

　　1.选一块宽敞平整的玩耍场地。

　　2.支配不想参预玩耍的人做监护员。当参预玩耍的人较多时，玩耍场地会变得特殊吵闹。这是一个有利因素，由于这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　　3.每组两两成一小队，给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　4.眼睛都蒙好之后，就可以开头布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　　5.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)、塑料瓶等。

　　6.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　7.致玩耍开场白，开场白如下：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他特殊不生疏牢房外面的状况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险.你的同伴必需穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。假如你的同伴在穿越的过程中遇到或撞到了地雷阵中的其他人，他必需静止30秒后方可移动。假如他不当心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们两人将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必需尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发觉地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开头行动吧!祝你们好运!

　　8.最终被救出人数最多的组获胜。活动目的：

　　建立小组成员间的相互信任，促进沟通与相互沟通，使小组布满活力。促进沟通与相互沟通。 15:00—15：15休息15分钟

　　8、拓展训练玩耍：众志成城(15:15—15:45)需要道具：报纸若干、大透亮胶带3卷

　　9、拓展训练玩耍：人椅(15:45—16:45)

　　道具：无需预备道具

　　详细玩耍规章：

　　1、全部的学员都应当围成一圈，每位学员都应当将他的手放在前面的学员的肩上;

　　2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应当缓缓坐在他后面学员的大腿上;

　　3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

　　4、可以以小组角逐的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;玩耍目的：从本玩耍中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力气，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

　　争辩问题：

　　最初你们对玩耍有何熟识?参预玩耍之后你们有何感受?

　　16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。

　　三、拓展训练留意事项：

　　1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　2、如患有不适于参预激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。

　　3、请参预活动者听从培训师指挥，主动协作，不单独行动。

　　4、请疼惜生态环境，维护公共卫生。

团队拓展训练方案9

　　活动主题：

　　“增强学生会成员凝聚力，加强学生会成员内部交流，提升学生会成员整体素质”

　　活动时间：

　　开学后一、二周

　　活动目的：

　　1、为增强学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。

　　2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

　　3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；

　　4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；

　　5、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气。

　　活动方式：

　　户外郊游，去学校附近的山上，做一些集体活动

　　活动内容：

　　如何建立信任（适用：团队建设）

　　游戏方法：带眼罩行走，两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。

　　游戏说明：

　　1、领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障

　　2、衔纸杯传水

　　目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

　　要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

　　当然，方法众多，为了给更多思考的余地就不另外举例了。

　　一、活动目的：

　　1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。

　　2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。

　　3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。

　　4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。

　　二、活动对象、地点：

　　1、药学系团学会所有成员

　　2、北操场

　　三、活动时间：

　　1、20xx年12月13号

　　2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30

　　四、活动所需材料：

　　旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩

　　五、活动项目操作细则：

　　（一）头脑风暴——团队识别训练

　　1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。

　　2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。

　　注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。

　　3、进行设计活动

　　4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断

　　5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的.优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。

　　注意：a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。

　　6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。

　　发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。

　　（二）信任背摔

　　游戏目的：

　　1．建立小组成员间的相互信任。

　　2．使队员挑战自我。

　　3．发扬团队精神，互相帮助

　　4。接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者动作布置

　　（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

　　（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔

　　（三）泰坦尼克号

　　参与人数：10～12人一组

　　时间：30分钟

　　场地：户外

　　道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）

　　应用：（1）创新思维训练

　　（2）应变能力的培养

　　（3）团队合作精神培养

　　（四）无敌风火轮

　　1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。

　　2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。

　　3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。

　　4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。

　　5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动

　　（五）漫漫人生路

　　参与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者

　　时间：180分钟

　　场地：教室、户外

　　道具：眼罩、绳索、竹竿

　　活动过程：

　　（1）、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。

　　（2）、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……”

　　（3）、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。

　　（4）异掌同声结束活动。

　　（六）活动意义：

　　素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。

　　最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。

团队拓展训练方案10

　　一、活动主题：

　　迎元旦，快乐冬游！

　　二、活动负责人：

　　黄福海

　　三、活动地点：

　　青秀山

　　四、活动时间：

　　20xx年1月1日（新的一年了哦！）

　　五、前期工作

　　1、负责人准备详细户外活动策划书，通知一下参加的.同学，负责统计一下去的同学（准备好学生证哦！不过有钱也行！）

　　2、如有家属（男/女朋友）可以带着去。

　　3、负责人在本月二十五号确定一下人数。

　　六、参与对象：

　　207班全体同学

　　七、活动流程

　　1、1月1日9：40在青秀山大门集合

　　2、10：00集合完毕

　　3、10：05进入青秀山

　　八、注意事项

　　1、由于人员分散，负责人可以分配一下成员要买点什么东西带去。

　　2、天气较冷，同学记得添衣

　　3、注意交通安全，财物安全

　　4、注意发扬北流人的良好作风

　　5、一定要集体一起走，不能分散。

　　6、如果下雨，活动改期会有通知。

团队拓展训练方案11

　　一、活动主题：踏响自然旋律放飞美丽心情点燃激情梦想展现魅力自我

　　二、活动目的：穿越困难，征服障碍，个人胜利并不是我们终极的目标，我们应该重视团队合作，个人英雄主义在这里毫无用武之地，通过拓展培训激发每一位队员的潜能，集合团队的力量共同征服逆境，才是我们整个团队最终的.胜利。

　　三、活动地点：户外露营拓展基地

　　四、活动时间：X月X日(8.00――17.00)

　　五：活动流程

　　1：早上8.00指定地点集合，出发前往目的地;

　　2：8.45―9.00教练集合列队，开始一天的拓展培训

　　3：9.00―9.30破冰、团建

　　4：9.30―11.15鼓动人心

　　5：11.15―12.00珠行千里

　　6:：12.00―13.00午餐(或烧烤)

　　7：13.00―14.00信任背摔

　　8:14.00―15.00动力圈绳

　　9:15.00―16.00毕业线

　　10:16.00―17.00活动总结、分享交流、活动表彰、合影留念、集合

　　活动项目简介

　　开营破冰

　　拓展项目描述：

　　训前导入(三忘三放、领取装备)

　　开营仪式(升国旗、动员讲话、教练介绍)

　　团队破冰(一系列热身体验，调整训练心态)

　　组建团队(选队长，取队名、设计队徽、队歌、队训等)

　　项目效果：

　　前期导入，训练营定向，打破人与人之间的隔阂，建立相互信任的基础;

　　营造团队气氛;为接下来一天或两天的拓展进行心态调整和打下情感基础。

　　趣味系数：

　　挑战系数：

　　震撼系数：

团队拓展训练方案12

　　一、团队素质拓展训练简介

　　(一)目的意义：

　　团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。

　　(二)开展步骤：

　　体验 →分享→交流→整合→应用

　　让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。

　　(三)训练特点：

　　1、员工是主角

　　培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的'阐述。

　　2、简单游戏蕴涵深刻道理

　　“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。

　　3、参训者情感距离被迅速拉近

　　根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。

　　4、参与者有收获和感悟。

　　使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。

　　二、素质拓展训练基本构成

　　1、素质拓展训练人员构成 ：

　　主训 (主教)1人：

　　主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。

　　主训的基本素质：

　　有优秀的策划能力。善于组织人员开展活动及调动活动气氛。 应变能力强，能够有效解决突发事件。

　　主训的基本任务：

　　设计、整合训练项目并确定分享点。 训练前组织分教官预先学习训练项目，使分教官明确各项目规则、分享点，避免训练时出现错误。 训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。尤其要注意时间的掌握。 训练后组织分教官做好总结反思。

　　分教官 (助教)2-3人：

　　分教官在素质拓展训练中起监督与引导作用，在训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，在分享环节组织学员积极有效地分享。分教官人数根据学员人数与学员分组数量决定，每组1-2人。

　　分教官的基本素质：

　　服从主训指挥。善于组织学员展开讨论。 在训练过程中保持客观公正，只告诉学员规则，不提示解决方法。

　　分教官的基本任务：

　　认真学习训练项目，预想训练可能出现的状况。 训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，并应及时将结果报告给主训。 协助主训控制现场气氛。

　　三、素质拓展训练师注意事项

　　主训、分教官服装整洁得体，着装统一;

　　学员要求着装轻便，方便活动，着柔软运动鞋。

团队拓展训练方案13

　　一、热身

　　目标：让大家通过现场互动放松身心，活跃现场，营造拓展氛围，调动学员的参与度。

　　项目：成语接龙、抢钱、报数等

　　二、 团队组建

　　按照参加训练的员工，分成人数均等的两个小组。促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。

　　团队组建中一般要求各小组讨论决定队名、队长、旗手、副队长、宣传员、卫生员。还要确定口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间后各小组将逐一进行展示。

　　三、常用的素质拓展项目

　　1、太空椅

　　时间：5-10分钟

　　人数 ：至少15人以上，分组进行。

　　道具 ：(无)

　　场地：职工活动中心

　　游戏规则：

　　1、所有的员工应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;

　　2、教官下口令“坐”，所有队员在口令下达后，都应该坐在他后面学员的大腿上;

　　3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

　　4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

　　目的：锻炼团队的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的.团队没有失败的个人，一个失败的团队里也不会有成功的个人。我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

　　2、坐地起身

　　时间：20分钟-30分钟

　　人数：不限

　　道具：(无)

　　场地：职工文体中心

　　游戏规则：

　　1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;

　　2、在不用手撑地站起来;

　　3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

　　目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

　　3、生死电网

　　时间：20分钟

　　人数：不限

　　道具：网绳，垫子

　　场地：文体活动屋外树林

　　游戏规则：

　　1、在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十几个洞口。

　　2、设想绳子为高压网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去。

　　3、每次穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。

　　4、过网过程中会有敌机出现、侦查员出现，要保持高度警惕，不能言语交流，不能坠下悬崖。反之，表示任务失败，需要重新再来。

　　目的：培养员工合理计划、有效组织、统一行动、亲密协作的意识;认识合理分工与服从组织安排的重要性;相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;感受面对困难时，应有的态度和做事的方式 。

　　4、拆除核弹

　　时间：20分钟

　　人数：不限

　　道具：眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、雷区绳一根20米长

　　场地：工会大院，文体活动室内均可

　　游戏规则：

　　1、队员需要解除“核设施”的危机，身边只有一根20米长的绳子以及排除危机的“液体”。

　　2、需要队员在身体不能够解除核污染范围任何地方的情况下，利用工具把区域中心的“核设施”(空瓶)灌满“液体”。

　　3、选定一名指挥官，一名观察员，除指挥官外，参与者不能言语交流。否则，行动失败。

　　目的：如何带领团队走出困境，计划、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。配合，合理分工，执行力，团队协作的充分体现。

　　5、流程管理

　　时间：10分钟

　　人数：不限

　　道具：PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只

　　场地：文体活动中心

　　游戏规则：

　　1、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

　　2、游戏期间，乒乓球不能停止、回流、掉地，否则，返回重来。

　　目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题的作用，把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

　　6、抢渡金沙江

　　时间：45分钟

　　人数:全体人员

　　道具：(无)

　　场地：文体活动中心

　　游戏规则：

　　1、所有人员都要从一条没有桥墩的“河流”上通过达到“河流”的另一端。

　　2、每个人都要做“桥墩”，也要从队友搭建的“桥墩”上走过去。

　　3、所有参与者不能言语交流，否则，重新来做。

　　目的：考验团队领导能力，培养学员的奉献精神，增强团队的执行力，让参与者在游戏过程中，深刻体会生活和工作当中有多少人是甘为人梯，默默奉献，从而懂得去感恩。

团队拓展训练方案14

　　一、方案简介

　　在企业无国界竞争到来的时代，在世界500强企业几乎

　　全数进入中国市场的今天，团队建设精神为什么一直是中国企业长久的痛?团队建设精神为什么会成为中华文明和中国企业的最大软肋及我们向世界先进文明、向世界上最优秀和强大的企业与组织跨越的最大沟壑?高绩效团队建设的组织基因、文化基因、制度基因和技术基因到底是什么?仰仗于户外拓展、团队建设技术、企业文化活动等等诸多方面的努力，可以融洽我们组织的气氛，却根本不可能从基因上让团队建设精神融入我们的血脉，这是为什么?团队建设精神的标本兼治的方法到底是什么?这些问题，几乎是中国绝大多数企业领导人和管理者苦苦寻思而不得其解的痛苦话题。

　　团队建设成员的划分可以有多个标准，新员工和老员工，年轻员工和中年员工，男员工和女员工，骨干员工和普通员工，听话的员工和不听话的员工，有主见的员工和没主见的员工，高学历员工和低学历员工，勤奋的.员工和懒惰的员工，高层员工中层员工和底层员工，不同的员工分类我们对应着不同的管理对策。我讲的团队成员的划分是按态度分的三类员工，工作积极的员工、普通的员工、落后的员工。

　　培训天数：1-3天

　　培训方式：户外拓展，室内拓展

　　培训目的：团队建设

　　适合人数：30人以上

　　二、课程目标

　　此次培训在计划的同时，提供一个放松的空间、交流的平台，使大家在快乐的体验中重新认识自我、感受团队，放松身心，沟通无阻，增强团队的凝聚力，逐渐建立和优化团队。

　　三、课程效果

　　1、建立信任，拥抱冲突充分投入勇担责任重视结果引导组织成员互相信任，不互相猜忌，精诚合作，把时间和精力花在解决实际问题上，而不是花在相互猜疑上;

　　2、拥抱冲突，引导组织成员不要惧怕冲突，要直言不讳、据理力争，敢于接纳不同意见，“对事不对人”地充分沟通，降低沟通的成本;

　　3、充分投入，引导组织成员形成锁定目标、科学计划、

　　合理分工、明确责任的意识，真正把想法落实到行动上，遇到困难时果断调整计划，直指目标，不存犹豫，勇往直前; 4、勇担责任，引导组织成员敢于直面责任，做到高标准、严要求、重责任、敢担当，敢于直面自己的错误同时并指出他人的错误协助他改进;

　　5、重视结果，引导组织成员认识到只有实现组织效益，才有可能更好地实现个人价值，养成凡事要有行动，更要有结果的习惯。

　　四、培训内容

　　1、项目介绍：讲述拓展训练的内容及意义，团队初步形

　　成，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。

　　2、各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，团队

　　初步形成，自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解。

　　红旗飘飘

　　培训目标：确立团队、确定目标，打破新团队成员之间的隔阂，加强相互了解和信任，形成团队成员的基本价值观，集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。 数字传真机

　　1、项目介绍：上级有一道非常重要的消息，要通过一个信息传递队伍，准确无误地转达给前方司令;不能通过语言、视觉等传递

　　2、培训目标：增进团队个体之间的情感交流，养团队成员之间的默契与配合，深刻体会团队中每个人其实都非常重要

团队拓展训练方案15

　　一、训练背景

　　由于国家政策需要，医院的规培工作日益扩大。新进规培护士越来越多，部分规培护士还未能充分职业化，她们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新护士岗前培训目标，打造一支优异的护理队伍，经过充分的研讨，认为有必要在规培护理人员岗前培训中中增加团队拓展训练。

　　二、训练目标

　　1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

　　2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

　　3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

　　4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　　三、拓展训练后规培人员的如下素质和意识将得到提高

　　1、积极主动的沟通精神。

　　2、双赢思维、补位意识。

　　3、面对变化的`正确管理方法。

　　4、对团队具有高度的责任感。

　　5、富于创新精神、主动求变。

　　6、欣赏他人、鼓励他人、赞美他人。

　　7、服从命令、团结协作精神。

　　8、竞争意识。

　　四、拓展训练纪律要求

　　1、培训时必须严格遵守培训规则和有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

　　2、参加培训时尽量穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

　　4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

　　五、课程设计方案

　　1、参训人员：20xx年规培护士

　　2、拓展地点：培训大楼

　　3、培训形式：按照学员已经分好的组，每组17人，组长分别为，一组：蔡丹玲，二组：陶彦池，三组：张和巧，进行游戏。主持人就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。

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