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实施方案

时间:2026-03-13 08:01:28 方案 我要投稿

实施方案7篇(热门)

  为了保障事情或工作顺利、圆满进行,就需要我们事先制定方案,方案是阐明具体行动的时间,地点,目的,预期效果,预算及方法等的企划案。那么制定方案需要注意哪些问题呢?以下是小编整理的实施方案7篇,欢迎大家分享。

实施方案7篇(热门)

实施方案 篇1

  一、指导思想

  以连云港市教育局“名师工作室”实施方案和管理办法为指导,以理论学习、教学研讨、课堂观摩、博客研修、主题沙龙、专家引领为主要的研修形式,通过成员自主研习和集中研修,切实提高工作室成员的个人修养和专业素质,努力培养成员逐步成为小学数学教学领域有一定知名度和影响力的名师,并努力建设充满灵性教育智慧的名师工作室团队,为我市教师发展做出贡献。

  二、工作室定位和目标

  定位:以“专业引领、同伴互助、交流研讨、共同发展”为宗旨,以教育科研为先导,以课堂教学为主阵地,以网络为交流载体,融科学性、实践性、研究性于一体的研修团队。

  目标:工作室将围绕连云港市中小学名师工作室的总体目标,遵循优秀教师的成长规律,通过三年为一个周期的工作计划的实施,有效地推动名师工作室成员的专业成长,力争形成在市、县内有较大影响的、具有引领和辐射作用的小学数学骨干教师群体。

  具体专业发展目标:

  (一)工作室成员专业成长和专业发展的目标

  1.具有较高的个人师德修养,能够积极投身小学数学教育教学科研工作,在市县小学数学教学领域有较好的口碑。

  2.具有扎实的专业知识,掌握先进的教育教学理念,形成具有个人特

  色的课堂教学风格,逐步提升个人的专业素养。

  3.主持的.课题能够顺利结题并获得好评;每年至少有1篇论文在省级以上发表;在省、市新一轮的学术荣誉评比中能够再上一层楼。

  (二)依托课题研究提升专业素养

  工作室以《小学数学思想方法及教学策略研究》为载体和依托,立足小学数学教育教学的实际,研究数学课堂教学中的有效策略和艺术,努力形成有效的数学课堂,提升教师的数学素养。

  三、主要工作措施

  1.制定个人发展规划。工作室成员根据个人的实际情况,科学地制定出本人的三年发展规划,明确今后自己专业发展的目标和步骤。

  2.强化教育理论学习。工作室主持人将向成员推荐教育必读书目和选读书目,每位成员依据自己的情况制订相应的读书计划,每年完成不少于100万字的读书量。

  3.打造专题网站。通过网络传播和在线互动,有效地使工作室成为动态的工作站,成果辐射源和资源的生成站。

  4.加强教育教学交流。定期集中开展教学实践研讨活动,同时在网上进行读书、教学感悟等各种研修的交流活动。

  5.开展各种专题研修。定期集中(每月一次)就各自对当前小学数学教学中的热点、难点问题进行课例研讨、评课沙龙等活动,形成一些解决问题的策略和方法。

  6.自主教学实践。组织开展工作室成员研讨课、交流课等活动,每位工作室成员每学期至少要有1节县级以上公开课或观摩课,或在县区内开设1次专题讲座。

  7.开展课题研究。工作室成员可以围绕主持人的课题,承担一个子课题研究,也可以在主持人的指导下自主立项课题进行研究,确保每年有一篇质量较高的研究论文在省级以上的刊物发表。

  8.外出观摩学习。有计划地安排工作室成员外出培训、观摩、考察学习,聘请知名教育专家学者担任工作室导师,进行指导。

  四、工作方式

  1.个人自主研习与团队合作研修相结合。

  2.理论研习与实践反思相结合。

  3.现实活动与网络研习相结合。

  五、具体工作规划

  第一阶段(20xx年5月——20xx年8月)组建命名、学习提高阶段

  第二阶段(20xx年9月——20xx年12月)研究、培训、活动阶段

  第三阶段(20xx年1月——20xx年6月)总结评价、成果展示阶段

  六、工作室工作小组设置

  工作室有20名成员,共21人。初步设置:秘书组、网络管理组、信息管理组等。

  1.主持人负责制订方案,包括培养目标、培训课程、培训形式、研究专题、培训考核等。

  2.秘书组负责日常工作的安排、布置、协调和活动的记录归档等工作。

  3.网络管理组具体担任网页的维护工作。

  4.信息管理组主要负责对有关研究信息、研究资料搜集整理以及及时与网络管理员联系上传、发布。

  七、工作室规章制度

  (一)总体要求

  1.服从连云港市教育局师资处和教科所的管理和指导。

  2.严格遵照《连云港市“港城名师工作室”实施方案》、“连云港市港城名师工作室协议书”之各项规定与要求。

  (二)具体要求

  1.会议制度

  (1)每学期召开2次工作室会议,期初讨论本学期工作室计划,确定工作室的活动安排等。期末召开一次工作室成员的总结会议,展示研究成果、分享成功经验、分析存在问题等。

  (2)根据工作室计划,每学期至少安排1次阶段性工作例会,督促检查学习、研修、课题的实施情况等。

  2.学研制度

  (1)按时学习:工作室成员平时学习以自学为主,另就某一研究方向的主题集中学习,同时交流学习心得体会。

  (2)按需学习:工作室成员的自我发展计划中明确学习内容、学习目标,根据目前及今后教育教学改革趋势在教育教学理论等方面有选择性的学习。

  (3)工作室成员积极参加各级各类教学研讨活动。

  (4)工作室建立“每月一主题”研讨制度。由工作室根据研究方向确定主题,每月集体研究一次。

  3.考核制度

  主持人根据《连云港市“港城名师工作室”管理考核暂行办法》对工作室成员进行考核,主要从思想道德、理论提高、教育教学能力、研究能

  力等方面考察是否达到培养目标。

  4.经费制度

  工作室根据下拨款额,制定预算,做到精打细算,把钱用在最需要的地方。

  5.档案制度

  (1)建立工作室档案制度。

  (2)工作室成员的计划、总结、听课、评课记录、公开课、展示课的教案、讲座、发表的论文等材料及时收集归档、存档,为个人的成长和工作室的发展提供依据。

实施方案 篇2

  为扎实推进农村危房改造工作,帮助农村困难群众提高生活质量,改善农村居住条件,解决基本居住安全问题,结合我乡农村农民居住状况和新农村建设实际,制定本实施方案。

  一、指导思想

  以科学发展观为指导,通过政府补助、农户自筹、政策扶持、等措施,推进农村危房改造工作,逐步解决农村困难群众的基本居住安全问题,努力改善全乡农村困难群众生活条件和人居环境。

  二、基本原则

  (一)坚持政府主导、分级管理的原则。危房改造工程由县政府安排,乡政府负责,相关部门配合,村具体组织实施,确保危房改造工程顺利推进。

  (二)坚持科学规划、因地制宜的原则。各村要抓紧制定农村危房改造户登记、上报。

  (三)坚持公开、公平、公正的原则。要公开农村危房改造的政策、程序、对象,自觉接受社会监督,对危房改造全程实施阳光操作,坚持把好事做实,实事做好,确保农村社会稳定。

  三、实施对象与目标任务

  (一)实施对象

  农村低保户、低保边缘户、农村五保户和其他贫困户。

  (二)目标任务

  全年完成上级分配给我乡共210户农村贫困户危房改造任务。

  四、实施步骤

  6月15日前进行各村危房改造登记审查工作;7月15日前进行进村入户调查阶段,并逐月上报危房改造进度;7月低各村上报危房户开工率必须达到100%,10月20日各村开展自检,待乡政府检查后,做好迎接县有关部门验收。

  五、工作保障

  (一)加强组织领导。乡政府成立以乡长李亚红为组长,分管领导常亚江为副组长,相关部门和单位主要负责同志为成员的农村危房改造工作领导小组,领导小组办公室设在乡城建所。各村要明确专人负责,一般由村委会主任负责。

  (二)强化工作责任。完善乡村两级分级负责,专人分工合作的.工作机制。乡政府和村签订农村危房改造工作责任书,并将此项工作纳入民生工程进行考核。各村明确保证危房改造工作的进度和质量。

  (三)规范资金发放程序。按照县住建局统一安排,农户申请→村委会评议→报乡人民政府审核→报市住建局备案审批。

  (1)农户申请。符合危房改造条件的家庭向村委会提出书面申请,同时提供优抚证、低保证、残疾证、身份证明、户口簿等相关材料。

  (2)村委会评议。村委会接到申请后,进行现场勘察、拍照,召开村民代表会议评议。公示7天后,对符合条件无异议的,上报乡人民政府;对不符合条件或公示有异议的,村委会及时通知申请人并说明理由。

  (3)乡人民政府进行审核,并报县住建局拨款。

  (四)严格工程质量。要切实加强农村危房改造工程质量监管。各村书记、主任负总责确保工程质量,合格一处,验收一处。

  (五)完善档案管理。村上报的农村危房改造资料由乡城建所按照各村纸质文档要求进行统一分类保管。

实施方案 篇3

  重庆超生入户罚款最新政策实施方案(罚款标准)

  重庆市二胎罚款规定收藏

  重庆市全面放开二孩政策正式实施起,目前卫计委正在抓紧制定相关规定。现行重庆二胎罚款标准规定如下:

  第五十一条 不符合再生育条件,违反计划生育法律法规生育或者收养子女的,应当按以下规定对男女双方分别征收社会抚养费:

  (一)城镇居民按照所在区县(自治县)城镇居民上年人均可支配收入的二至六倍征收社会抚养费,实际收入超过当地城镇居民人均可支配收入的,按照其实际收入的二至六倍征收社会抚养费;

  (二)农村居民按照当地乡镇农村居民上年人均纯收入的二至六倍征收社会抚养费,实际收入超过当地乡镇农村居民人均纯收入的,按其实际收入的二至六倍征收社会抚养费;

  (三)违法生育或者收养二个或多个子女的,依照第一项、第二项规定的计算基数(以下简称规定的计算基数),按违法生育或收养子女的人数为倍数,从重征收社会抚养费;

  (四)违法生育或者收养行为发生后一年以上才被发现的`,按发现时上年的收入水平计算征收社会抚养费;

  (五)一胎生育二个或者多个子女的,按生育一个子女计算征收社会抚养费;

  (六)男女一方无能力缴纳社会抚养费的,其社会抚养费由另一方缴纳。

  按照本条例第二十一条第三款适用城镇居民再生育规定的农村居民,比照前款城镇居民的规定执行。

实施方案 篇4

  近日,共青团中央、教育部联合印发《高校共青团改革实施方案》,在共青团改革大局中推进高校共青团改革创新,切实加强和改进高校共青团各项工作和建设,高校共青团改革实施方案心得体会。

  方案明确了高校共青团改革实施的指导思想、基本原则、主要目标。方案提出,高校共青团改革实施必须牢牢把准政治方向,尊重学生主体地位,突出重点聚焦问题,统筹推进上下联动,建设更加充满活力、更加坚强有力的高校共青团。

  方案从五大方面、十五个领域提出了改革措施。

  第一,改革优化领导体制和运行机制。改革完善领导机构设置,加强团教协作,在全国和省级层面由共青团组织和教育部门共同成立高校共青团工作指导委员会、建立健全联席会议制度;推行直接联系服务引领青年师生制度,落实全团有关制度安排,实行“驻校蹲班”直接联系基层团支部制度,建立健全工作活动开展“众创众筹众评”制度,以多种形式召开面向高校青年师生的恳谈会、通报会等。

  第二,改革健全基层组织制度。构建党领导下的“一心双环”团学组织格局,在高校党委领导下,以团委为核心和枢纽,以学生会组织为学生自我服务、自我管理、自我教育、自我监督的主体组织,以学生社团及相关学生组织为外围延伸手臂;落实和完善团的代表大会制度,严格执行校级和院系团的代表大会定期召开制度,提高基层团支部、非团学干部的团员学生和青年教职工的代表比例,推行代表常任制、提案制和大会发言制度以及校级和院系团组织定期向团的常任代表报告工作和听取意见建议的'制度,坚持团内民主。

  第三,改革创新工作方式方法。实施高校共青团“第二课堂成绩单”制度,围绕高校育人中心任务,针对学生学习就业创业、创新创造实践、身体心理情感、志愿公益和社会参与等普遍需求,推动高校共青团工作规范化、课程化、制度化;健全针对困难学生的多样化、常态化帮扶机制,加大对经济困难、学业困难、心理问题、人际沟通困难、上进心不足及毕业未就业等学生群体的帮扶力度。

  第四,改革完善团干部选用培养制度。改革团干部配备考核管理制度,打造专职、挂职、兼职相结合的高校共青团干部队伍,在高校校级及院系级团组织普遍建立从青年教师和学生中选任挂职、兼职副书记的制度,从严选拔、从严管理高校团干部;建立完善全国、省、高校分级培训体系,为高校团干部职称晋升、职业发展、教学科研成果评定等搭建平台、提供支撑,在学校党委的领导下逐步完善高校团干部校内转岗和校外流动的制度安排,建立健全对学生骨干的选拔考核、培养使用、淘汰退出等机制。

  第五,改革强化保障支持。优化加强党建带团建机制,将团的建设纳入高校党的建设总体格局,将共青团工作作为检查考核高校(院系)党建工作的重要内容,占比不低于10%,高校党委每年至少召开1次专题会议研究团的工作,高校团委书记为党员的作为高校党委委员候选人提名人选,完善高校团组织“受同级党组织领导、同时受团的上级组织领导”的双重领导体制,将“推荐优秀团员作入党积极分子人选”作为高校基层团组织的重要工作职责;优化资源条件保障机制,支持团组织按照团章独立自主地开展工作,高校校级团委须单独设置,已经合并或归属其它部门的必须予以纠正,高校团委的领导职数、专职干部编制数根据学校规模和工作需求合理确定。

  方案要求,要加强宣传引导,选择部分省级和高校团组织进行重点项目改革试点,及时总结、推广具有普遍性和借鉴意义的经验做法,指导督促各地各学校结合实际制定细化措施,稳妥有序推进改革,方案落实执行情况将纳入各级团组织和教育部门的考核内容。

实施方案 篇5

  根据达县财政局、达县扶贫开发办公室《关于下达20xx年灾后重建财政扶贫资金的通知》(达财农〔20xx〕259号)文件精神,结合我村实际,特制定达县米城乡尖山庙村新村扶贫村道维修工程实施方案。

  一、组织领导

  为确保扶贫开发村道维修工程顺利开展,村支部、村委会决定成立尖山庙村扶贫开发村道维修领导小组,领导小组成员如下:

  组长:李华

  副组长:李海

  成员:吴雪刚、杨成

  领导小组下设办公室,由李海兼任办公室主任,具体负责扶贫开发村道维修的日常工作。

  一、实施项目原则

  1、坚持尊重民意、调动民心、群众参与、集体决策的原则

  2、坚持实事求是、因地制宜、量力而行、尽力而力的原则

  三、项目内容及规模

  按照上级安排的资金量和补助标准,20xx年我村安排的村道维修1.5公里水泥硬化。

  四、村道维修项目建设标准及要求

  标准:

  严格按照设计方案进行施工,达到三至四级公路标准,水泥路面以现路面的'中线上硬化宽度达到3.5米,厚度0.2米,混凝土标号C30号。

  要求:

  (1):道路平整,在维修前,应先将路面作过细平整,使路面、坡度、高度、平整度达到硬化要求。

  (2):维修村道必须使用大型的先进机器设备,如搅伴机、发电机组、震动器、震动梁、振动棒、压纹机、切割机等设备。

  (3)、每隔200—300米设一个错车道,根据实际情况合理。

  五、项目建设时间与方式

  (一)维修时间:20xx年9月1日至20xx年10月30日

  (二)建设方式:按照“村民自治”的原则,根据村民代表和村民大会讨论结果主要采取自建和扶贫投入方式。

  六、项目投资概算及资金来源

  村道维修资金1.5公里,需投资3.5万元。其中:财政灾后重建资金2万元,群众自筹1.5万元。

  (1)、路基整治

  挖土方:78方×10元∕方=780元(含运费)

  片石:500方×70元/方=3500元(含运费)

  碎石:50方×80元/方=4000元(含人工工资)

  涵洞:2个×20xx元=4000元(含人工工资)

  (2)、混凝土C30=70.31方×320元/方=22720元(人工工资等)

  (3)、合计35000元

  七、项目效益分析:

  新村扶贫工程村道维修的实施,一是能解决我村人民肩挑背磨的历史,二是能解决项目实施地群众农用物资运进难的问题,大大降低农民的生产成本,三是能解决项目地群众农副产品产出难的问题。

  八、保障措施

  (一)、严格监督

  村支部、村委会加强对实施项目的督促检查,不符合质量要求的必须返工。

  (二)、严格管理

  为了保证项目建设质量,最大限度地发挥扶贫资金使用效益,严格执行《四川省财政扶贫资金管理办法(试行)》和《四川省扶贫资金财政报帐办法(试行)》。对补助资金规模,补助标准,补助环节等按照公开、公平、公正的原则进行公示。

  (三)、严格管护

  为了保证最大限度发挥建设项目的作用,延长工程使用寿命,村委会对建成的项目建立切实可行,操作性强的管护、养护制度。

实施方案 篇6

  我公司(上海 有限公司)于200X年5月25日成立,为贯彻落实《上海市补充住房公积金暂行办法》(沪公积金发[1997]第24号)和《关于实行补充住房公积金中有关财务列支问题的通知》(沪财基[1997]11号)的.精神,结合我单位实际情况,制定本方案:

  一、实施范围和对象

  本公司所有在职员工。

  二、缴纳原则

  ( 1 ) 所有员工补充公积金缴纳比例一致

  ( 2 ) 公司缴纳补充公积金与基本公积金的缴交基数一致

  ( 3 ) 公司缴纳补充公积金汇缴人数与基本公积金缴交人数一致

  三、缴纳方案

  ( 1 ) 补充住房公积金缴存基数

  补充住房公积金缴存基数为职工上一年度月均工资总额,新参加工作的为首月工资总额。职工工资总额按照国家统计部门规定的工资总额计算口径核定。

( 2 ) 补充住房公积金缴存比例

  补充住房公积金缴存比例为单位和个人各承担5%,共10%。

  ( 3 ) 补充住房公积金缴存基数及缴存比例按照我市相关规定执行。补充住房公积金月缴存额一经确定,在一个结算年度(指上年7月1日至本年6月30日)内不变。

  四、计算办法

  补充住房公积金月缴存额=职工个人上一年度的月均工资总额(新参加工作职工按首月工资计算)×补充住房公积金缴存比例

  五、本方案经我公司全体员工讨论通过。

实施方案 篇7

  一、跳绳简介

  跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载,早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动,那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见,跳绳作为我国的一项民间传统体育活动,已有悠久的历史。

  随着跳绳活动的广泛开展,跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次(个),有人能做五摇跳(起跳一次,摇绳五回环)。目前世界上有许多国家开展跳绳活动,日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己,七岁开始练习跳绳,坚持跳绳四十多年,能跳一百六十多种花样,能一气跳六小时十五分钟,还能完成五摇跳,经常到国外去表演。

  跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目,一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展,其动作可简可难,变化多样,趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制,人人可行,校校可做,家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展,其普及性、可行性、健身性都很强。

  二、跳绳的功能

  跳绳是基本运动的教学内容之一,它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目,具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美,富有节奏和韵律。易于学习教材简便,不受场地、季节限制,也不受年龄限制。跳绳种类很多,有跳短绳、跳长绳;有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳;有一般性跳绳锻炼,也有跳绳比赛,等等。由于跳绳的锻炼效果好,也是广大儿童喜爱的活动,所以跳绳已列为小学体育课教学内容。

  经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量,促进儿童骨骼的生长;增强内脏器官的机能,促进新陈代谢;使神经系统得到很好的训练,提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力;培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能:“摇绳练腿劲;快摇练速度,多跳练耐力;反应慢的长绳上不去,不灵活的根绊腿。”就是说,通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力,以及速度、力量、耐力等素质,使身体得到全面锻炼。

  三、跳绳的要求及注意事项

  跳绳运动是一种极安全的运动,绝少有运动伤害的'发生,即使跳跃失败或停顿,也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数,因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项:

  1、择适当的场地

  2、穿着适当的服装

  3、充分做好准备活动和整理活动

  4、要有正确的跳绳方法

  ①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而应成为自然弯曲的姿势。

  ②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。

  ③摇绳的方法是向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕方力作外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作,每摇动一次,绳子从地经过身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。

  ④停绳的方法是向前摇时,一脚伸出,前脚掌离地,脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时,则一脚伸出,后脚跟离地,前脚掌着地,使绳停在脚底。

  5、要循序渐进练习

  6、活动时间

  7、严防事故

  以下是几种因跳绳引起的常见事故:

  1、相互间拿着跳绳追逐打闹,用绳子当“鞭子”抽打同学。

  2、将绳子挂在器械当吊绳,做“千秋”荡,易出事故。

  3、从高处将绳子甩下击打同学的头,有时一不小心,也会造成自己受伤。

  以上种种,应加强教育防范,杜绝事故。

  四、跳绳的方法

  1、怎样学跳绳

  跳绳是简便易行的一项运动,尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力,增大肺活量,促进幼儿生长发育,还能够健脑。

  通过观察发现幼儿跳绳时,不是绳到了脚边还没起跳,就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合,还需要良好的节奏感。因此,需要分步训练。

  第一步,徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳,然后让幼儿随着节奏跳。

  第二步,按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。

  第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。

  第四步,双手拿绳实际练习。

  以上四步训练,分解了幼儿学跳绳的难度,强化了跳绳时的节奏感,幼儿学习跳绳就容易多了。

  2、跳绳的课堂练习

  应用跳绳进行校本教学,不仅能发展学生的身体素质,丰富教学手段,而且能发展学生动脑、动手的能力;跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力,而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性,同时也能充实课堂教学内容。

  原地练习法

  (1)单人跳绳练习:在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立,距离4—5m,每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段,持绳于身后,进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳;正反夹花跳;单、双足双飞跳;蹲着跳(将绳对折单手执绳的一端,蹲下单手贴地摇绳跳)等。

  (2)两人同跳一根绳练习:一人摇绳两人同跳(没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面);两人同摇同跳,(两人同站一排,各执绳的一端,同摇齐跳);两人同摇一人跳,(跳绳人外侧手执绳的一端,没跳者执绳的另一端,同时摇绳)。

  (3)夹物跳练习:双踝夹物跳;双膝夹物跳;双腋夹物跳;双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求:跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。

  (4)自我展示跳绳练习:将学生分成几组,依次进行,每组6—8人,让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求:学生进行自我评价、互相交流技艺。

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