世界睡眠日活动简报

时间：2023-03-28 16:19:15 欧敏简报我要投稿

世界睡眠日活动简报（通用11篇）

　　在充满活力，日益开放的今天，说到简报，大家肯定都不陌生吧，简报是指我们日常就一个题目而简单向听众简述报告内容的过程。什么样的简报才经典呢？以下是小编为大家整理的世界睡眠日活动简报，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

世界睡眠日活动简报（通用11篇）

　　世界睡眠日活动简报篇1

　　在“3.21世界睡眠日”来临之际，为了提高群众对睡眠呼吸障碍疾病诊疗的认识，南京地方军区鼾症中心解放军八一医院耳鼻咽喉科举办了“20xx年世界睡眠日”系列活动。活动前期，“南京晨报、现代快报、扬子晚报、金陵晚报”等新闻媒体纷纷发布信息。

　　3月19日，罗伟副主任医师应南京广播电台南京经济台邀请，在“王菲导医台”栏目进行了“鼾症治疗”的`专题节目。3月20日上午9：00～11：00在八一医院门诊七楼电教室举办了“2010世界睡眠日科普讲座咨询”活动，常英展主任、梁伟平副主任、罗伟和黄靖副主任医师分别进行了“鼾症的危害与预防”、“老年人和女性鼾症”、“OSAHS的诊断与治疗”、“儿童鼾症的特点及其治疗”四个专题讲座，讲座结束后鼾症中心缪东生主任、常英展主任、梁伟平副主任、罗伟副主任医师及医护人员现场进行了鼾症咨询答疑，与鼾症患者面对面交流，可容纳150的会场内座无虚席，共接受咨询100多人次，此次公益性活动得到了南京市民的广泛关注和高度评价。活动中央7套电视台进行了现场采访和后续追踪报道。

　　世界睡眠日活动简报篇2

　　近年来，生活和工作压力的加大，睡眠障碍已经成为中高层白领不可忽视的健康问题之一。要解决失眠问题，除了保持乐观的心态、睡前音乐放松心情等，“食疗”也是个不错的选择。

　　睡眠障碍已成为社会问题

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。近年来，30岁到50岁之间、文化水平相对较高的中青年人“白领”，由于生活节奏快、压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活方式，发生睡眠障碍的比例越来越高。

　　近日，网上流传着一张《中国城市睡眠地图》，其中涵盖了26个大中小城市的睡眠报告，各个城市的睡眠时长分布在7小时26分至7小时52分之间，也就是说都没睡够8小时。

　　专家指出，睡眠问题在我国有严重性和普遍性。有超过五成(55.4%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众表示生活压力令睡眠受到影响;有49.9%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉，15%的中国人入睡困难。

　　世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。睡眠不足会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day)。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　好睡眠，吃出来

　　医学上大多认为睡眠不好是由于睡眠物质不足造成的，大脑中的睡眠物质叫褪黑素。作为蛋白质的基本单位，氨基酸是大脑最直接的营养。而神经递质和激素的合成也来自于氨基酸的新陈代谢，5-羟色胺与褪黑素就是由色氨酸在体内合成，摄入色氨酸，即能够有效增加5-羟色胺的合成和褪黑素的分泌量。补充氨基酸，不仅直接供应大脑营养，而且保证了体内神经递质和激素的合成，从根本上改善睡眠。

　　一晚上能够踏踏实实地睡上8小时的秘诀是什么?美国健康专家说：前往厨房。必需氨基酸是人体无法自身合成，但又是人体正常代谢所必须的一类营养成分，因此，必需从食物中摄取。食物能有效能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的'情绪，让人获得平静，诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

　　大豆及其制品：大豆是豆类产品中唯一同时含有人体必需8种氨基酸的豆类。不仅如此，大豆中含有的大豆蛋白质，含量约占38%，是谷类食品的4-5倍，这种蛋白质的组成和牛奶蛋白质相似，在营养价值上与动物蛋白相当，但脂肪更低。

　　香蕉：香蕉中含有的氨基酸非常丰富，它们能平稳血清素和褪黑素，还含有让肌肉松弛效果的镁元素。

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似安眠片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　猪肉：猪肉中蛋白质含量高，为睡眠物质的生成提供了充足的氨基酸。雏鹰三门峡黑猪放养环境空气清新，泉水洁净，内含多种对身体健康有益的微量元素，游离氨基酸含量也大大高于普通白猪。肉中的游离氨基酸在制熟过程中能够快速产生香味，是香气的前体物质，并且能被人体快速吸收的营养物质。

　　雏鹰农牧集团股份有限公司2014年喜获国家质检总局颁发的“生态原产地保护产品”证书。三门峡雏鹰黑猪因其独特的生态养殖特点，被形象地称之为“生态猪”。生态原产地产品保护认定，是我国现阶段对生态原产地产品最高规格的认定保护。

　　世界睡眠日活动简报篇3

　　20xx年3月21日是第xx个“世界睡眠日”。3月15日，义龙新区鲁屯镇卫生院利用赶场天在鲁屯街上成功开展了一次主题为“健康睡眠，远离慢病”的宣传活动。此次活动共张贴标语1条，发放宣传资料1500余份。

　　据悉，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。有研究表明，睡眠障碍会引发如高血压、糖尿病、肥胖、癌症、心脑血管疾病等多种慢性病。为了普及睡眠及睡眠问题对慢性病影响的知识，提高医务人员及广大人民群众的'认识，强调关注睡眠问题对慢性病防控的意义，提醒全社会关注睡眠，提高睡眠质量和健康水平，20xx年3月21日是第xx个“世界睡眠日”，中国睡眠研究会确定今年中国主题为“健康睡眠，远离慢病”。

　　活动现场，鲁屯镇卫生院张贴标语，设置咨询台，现场测量血压、血糖，发放宣传资料，接受群众咨询，解答群众疑问，向群众宣传睡眠障碍的危害，强调了睡眠障碍对慢性病的影响，提醒大家保持健康的生活规律，养成良好的运动习惯，保证平和的心理状态，创造良好的睡眠环境(卧室应通风良好、空气新鲜、安静，室内灯光或光线柔和，避免阳光直射，窗帘应用平和色调，如淡蓝色等。床的位置避免在窗口底下、阳光直射或直对门口，使睡眠不受外界各种干扰)，选择合适的寝具(床要软硬合适，以棉布床单比较好，枕头应高低合适、软硬适中。成人的枕高通常在6-10cm)，采取正确的睡觉姿势(右侧卧位)，避免不利于睡眠的刺激(如：饮用咖啡、茶、可乐、酒精、抽烟等)，保证午后适当小睡(一般20-30分钟左右)，保持健康睡眠，远离慢病困扰。

　　活动中，鲁屯镇卫生院医务人员给有睡眠障碍的居民介绍了有助于睡眠的中医保健穴位、茶散剂和足浴方。对于因睡眠障碍严重影响日常生活工作的居民，鲁屯镇卫生院医务人员建议他们及时求助于睡眠障碍专科门诊进行治疗。

　　世界睡眠日活动简报篇4

　　3月21日，是第xx个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是：美好睡眠，放飞梦想。临沂市精神卫生中心在院前开展义诊宣传活动，旨在通过活动的开展宣传和普及健康睡眠知识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视。

　　据中国睡眠研究会不完全统计，我国人群中，有各类睡眠障碍的人群占38%，高于27%的世界平均水平。公众对睡眠障碍的认知水平低下，在很大程度上影响了患者的'就医与康复率。

　　健康睡眠简单讲就是既要有“量”，又要保“质”，睡眠的“量”要合适，“质”更要保证，两者缺一不可。“睡不着，睡不好”都是睡眠障碍。

　　要想获得健康睡眠，就个体而言，应当建立良好的心态和生活方式，养成良好规律的作息时间，保证睡眠的“量”。此外合理饮食，加强体育锻炼，控制体重，建立侧卧位睡眠习惯，对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状都有一定的帮助。除此以外，提高睡眠健康意识，建立对睡眠疾病的正确认识尤为重要，如果症状比较重，单纯依靠上述措施不能有效的控制病情，就应该及时到专业的医疗机构进行诊治。

　　此外，失眠也是老百姓关心的另一大睡眠疾病，通过对慢性失眠患者和正常对照的研究，发现部分有生理性觉醒特征的慢性失眠病人，患有高血压的风险超过正常人300-400%。睡眠障碍的患病、发展、控制和治疗往往是一个长期的过程，应当鼓励有患病风险的人群及家属，多了解睡眠障碍的相关知识，科学防治疾病。

　　专家提醒，要想改善睡眠，心境平和是关键。此外生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样，入睡才更容易。

　　世界睡眠日活动简报篇5

　　白天打瞌睡，晚上数绵羊，难以入睡或早醒、易醒已经成为从青年到中老年人群普遍存在的问题，失眠行为网络大调查公布了20xx网民失眠地图，上海成为失眠比例最高的城市，也成为人们健康的关注焦点。今年3月21日是第17个世界睡眠日，针对人们普遍存在的睡眠障碍问题，在20日每月学雷锋便民日这天，上海新科医院睡眠科专家走上南京路步行街，现场开展专家助眠咨询、睡眠知识科普宣传公益活动，为每一个前来热切咨询的市民给予科学指导，并为失眠状况严重者认真制定助眠方案。活动现场，就失眠、焦虑、抑郁等问题前来咨询的市民还真不少。

　　失眠往往会给患者带来极大的困扰，但人们对失眠的危害认知低，也不会把失眠当作一种病来治疗。调查显示：57%的人不全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。上海新科医院精神科副主任医师彭军介绍说，从上海新科医院助眠热线400-880-8599开通一周年的门诊统计数据来看，年轻白领在睡眠障碍患者中大约占6成之多，在校学生占2成，而中老年人的比例略低于城市白领。年轻人已成为睡眠障碍的高发人群。如果长期睡眠不足，会导致内分泌紊乱，免疫功能下降，百病丛生，如可导致抑郁症发生、加速皮肤衰老、增加死亡风险、令人健忘愚钝、容易引发车祸等。还会增加心脏病发作，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等风险。因此，一旦发现自己有超出一至两个星期的失眠症状，应及早寻求精神或心理科医生的.帮助，否则很容易发展成慢性失眠症。

　　50多岁的市民黄先生在上海开建筑公司20余年，近年来市场竞争越来越激烈，客户经常拖欠应收款，公司负债运营导致他心理压力非常大，两年前出现入睡困难、早醒、多梦、睡眠时间短等症状，起初并没有引起重视，慢慢发展到经常整夜睡不着觉，白天精神不振，眼袋越来越重，面色憔悴，严重影响工作和生活，于是自行口服有镇定效果的药物暂时得到缓解，但是近来发现药物不起作用了，他每天惧怕黑夜来临，担心自己睡不着觉，越是焦虑越是无法入睡。黄先生感到非常担忧，询问医生自己该如何摆脱睡眠困扰。

　　彭医生指出：很多有睡眠障碍的患者主观地认为自己是神经衰弱而去药店买药或随便服用一些药物，其实失眠病因很多，许多内科、精神系统疾病均可导致失眠。特别强调的是随着生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的睡眠障碍患者与焦虑、抑郁有关，其中焦虑在失眠中的发生率约50%，抑郁约40%左右，而且发病与年龄有关，60岁以上患者抑郁发生率高，60岁以下患者焦虑发生率高，因此失眠不单是睡眠生理紊乱的过程，同时还是一个心理紊乱过程，如果不仔细寻找病因会耽误治疗。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。上海新科医院院长戴建国表示，作为一家社会医疗单位，新科医院必须致力于将医疗卫生事业更好的服务于广大群众。医院在去年世界睡眠日推出了助眠热线，开通一周年以来，医院在解决患者睡眠障碍、失眠症、抑郁症等各种常见精神疾病及疑难杂症的咨询及就医方面，有着积极作用。今年推出了更好的举措，3月21日和上海交通大学精神卫生中心签约，请专家们定期来新科医院坐诊、会诊，这将极大的方便患者就诊专家和名医。今后医院还将推出更多便民、惠民、助民服务活动，为周边社区居民的身心健康保驾护航。

　　世界睡眠日活动简报篇6

　　3月17日，20xx世界睡眠日暨喜临门中国睡眠指数发布会在京举行，活动由全国卫生产业企业管理协会主办。

　　活动现场，由喜临门携手零点有数科技集团推出的《20xx喜临门中国睡眠指数报告》正式亮相。该指数是以中国人睡眠状况为研究对象的指标体系，已连续发布5年，对推动我国对睡眠问题的深入研究，加快科学睡眠的社会化进程，提升人民健康水平有着深远意义。

　　活动开场，全国卫生产业企业管理协会会长窦熙照与喜临门家具股份有限公司总裁杨刚分别发表致辞，随后，来自零点有数科技集团大健康事业部的总监蔡焱女士以《变革的时代，趋好的睡眠》为主题，就20xx年至20xx年五年来零点调研国人睡眠指数的变迁情况进行了分享。她在分享中指出：根据五年来的.追踪研究显示，国人睡眠指数稳中上升，今年更是首次突破70分，达到了74.2分，五年增长近10分。五年来，更多的国人开始关注睡眠，对改善睡眠做出了更多行为改变，对睡眠的管理调节能力也增强了，可以说国人距离科学优质睡眠又迈近了一步。

　　值得一提的是，20xx年喜临门睡眠指数报告首次关注创业人群的睡眠情况。报告显示，20xx年创业人群的睡眠指数得分是70.8分，比同期普通公众的得分低了近4分，而越年轻的创业者得分越低，30岁以下的人群甚至不足70分。在入睡时间，睡眠时长等各项具体睡眠指标上，创业者表现均低于普通公众，普遍存在睡得晚，睡得不规律和睡得少这三大问题。在最长一次连续不眠时间上，大部分创业者平均值约为29个小时，其中10%的创业人群更是高达48小时连续无眠，60.5%的人睡觉前还在计划明天的工作，52.6%的人早上起床就开始计划今天的工作，梦想者们睁眼闭眼都是工作。由此可见，创业人群整体的睡眠情况不容乐观。不过值得欣慰的是，超过40%的创业人群逐渐认识到提高睡眠质量的重要性，大多数创业者依然保持着良好的睡眠观。

　　此外，报告还关注到创业人群在移动中的碎片化睡眠、90后创业群体和以往创业人群不同的梦想睡眠态度等。

　　世界睡眠日活动简报篇7

　　日前，芳草地国际学校举行了“今晚，睡个好觉”国际睡眠日主题活动，吸引了学校国际部60多个国家700多名学生和家长参与。

　　活动当天早上，学生和老师就穿着拖鞋、睡衣，戴着眼罩、抱着睡枕来到直立的“床”前，扮演睡眠的`样子，留下美好的睡眠瞬间。中午，学生们穿着睡衣，来到操场，抱着自己创作的创意枕头互相交流。这些创意枕头都是学生们在美术课上精心设计的，其作品还运用了中国传统的水墨画等画法。欣赏过后，一场热闹非凡的枕头大战开始了。此外，学校还邀请了专家进校园，给同学们讲解健康睡眠。

　　据悉，国际部在一年之中开展“国家周”“中外节日”“走进场馆”等十二个主题活动，这次国际睡眠日主题活动就是一次主题活动课程。

　　世界睡眠日活动简报篇8

　　3月6日，由中国消费者报社主办、上海珍奥生物科技有限公司承办的“‘关注睡眠消费·关爱睡眠健康’20xx世界睡眠日大型公益科普活动”在上海举办。来自中国睡眠研究会、中国保健协会、中国生命健康促进会、上海市消保委保健产业专业办公室的专家学者，以及消费者、睡眠企业代表出席了本次活动。

　　与会嘉宾一致认为，在现代都市生活节奏加快的'当下，睡眠质量成为快节奏生活的牺牲品，睡不着和睡不好已从睡眠层面上升为社会问题。因此，进一步适应快速发展中睡眠消费市场出现的诸多新变化，与时俱进地唤起大众对睡眠质量、睡眠健康的关注，唤起社会各方对睡眠消费在权益保护方面的重视十分必要。另一方面，睡眠企业应加强研发创新，提供优质的睡眠产品和服务，在引导消费者科学、合理消费，提升睡眠质量方面做出积极贡献。

　　活动现场，上海珍奥生物科技有限公司正式启动了HTB智能健康居室项目，推出便携式两件套新品，还特别推出了万名消费者上海迪士尼观光行邀请活动。

　　世界睡眠日活动简报篇9

　　3月21日是第15个世界睡眠日，玉田县中医医院在县中心广场开展了“世界睡眠日”科普宣传义诊咨询活动。

　　3月21日早晨，载着中医院医护人员和医疗仪器的义诊车刚刚来到中心广场，许多群众便上前咨询。中医院亚健康治疗中心的`专家们与患者面对面，就睡眠障碍对身体健康的负面影响，以及如何提高健康睡眠意识进行了详细的讲解，并免费为群众做心电图检查、血压监测、为群众进行中医体质辨识，对评估结果进行分析解答，还发放了宣传资料，受到广大群众的欢迎。

　　截至义诊活动结束，共义诊群众300余人次，发送科普宣传材料近千余份，免费为60多名群众做了心电图检查。

　　世界睡眠日活动简报篇10

　　《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中明确提出两个重要时间：小学生就寝时间一般不晚于21:00，小学生每天睡眠时间应达到10个小时。保持足够的睡眠，对少年儿童的健康至关重要。成都市龙泉驿区青龙湖小学校结合“五项管理”，落实“双减”政策，做好小学生睡眠管理工作，保证孩子的睡眠时间，为孩子的健康保驾护航。

　　建立制度，提供睡眠保障。为保障孩子们的睡眠时间，学校对作息时间进行了调整。学生到校时间调整为8:30，中午安排近1小时午睡时间。此外，学校还制定了学生睡眠管理制度，明确学生的睡眠要求，为保障学生睡眠提供了制度保障。

　　加强宣传，普及睡眠知识。学校通过公众号、宣传栏、班会、升旗仪式向学生宣讲睡眠的重要性，提高师生的思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视，做好孩子的睡眠管理。

　　制定计划，科学安排时间。小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，老师们指导学生制定了科学的作息时间表。学校还将持续进行宣传，家校配合，确保孩子们有充足的睡眠时间。

　　作业管理，防止挤占睡眠时间。根据《青龙湖小学作业管理实施方案》和“双减”的.通知精神，本着“减负、减量不减质”的宗旨，青龙湖小学坚持以学生为本，积极开展作业设计研讨，全面提高作业布置质量，压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担，有效避免了挤占学生正常睡眠时间。

　　家校合作，为孩子健康保驾护航。老师们平时密切关注学生上课的精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通；指导家长和孩子一起统筹规划好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

　　青龙湖小学相关负责人表示，科学安排学习计划，合理安排作息时间，保障学生充足睡眠，共同协助学生身心健康发展，学校一直在行动。