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每天饮酒多少合适
生活中难免会有应酬，有应酬往往就得喝酒，但是酒喝多了伤身啊。那么，每天饮酒量是多少才合适呢?小编来告诉你每天的健康饮酒量是多少吧。
每天健康饮酒量是多少
喝酒前先算一算你的酒量
世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
贾继东推荐了一个摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。
例如：常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。
如此算来，啤酒一天饮用量不要超过两听(相当于500ml玻璃瓶的一瓶)。
可是炎炎夏日，啤酒解渴消暑怎么少得了!亲朋好友聚会时，欢乐气氛也会让人不自觉地喝多，进而伤“身”，造成肝脏损伤;还会伤“神”，影响脑细胞代谢，引起神经系统的疾病。
那么你知道酒后几点最难受吗?不同时间点酒精对人体都有哪些影响呢?
喝酒最伤身时刻表
英国《每日邮报》最新载文，刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。
晚上8点：饮酒后最易兴奋。
晚上10点：酒后口无遮拦。
晚上11点：最不适宜喝威士忌。
午夜12点：女性醉酒更快。
凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。
凌晨4点：影响睡眠。
上午7点：酒后脱水导致头痛。
上午9点：油炸食物加重宿醉症状。
上午11点：一天中感觉最难受。
下午1点：身体开始恢复。
常喝酒害苦五大器官
1.心脏。
过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱
2.大脑。
酒精会对大脑的多个部位造成损伤，出现抑郁、记忆力丧失。
3.肝脏。
过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。
4.胰腺。
饮酒过度会扰乱胰腺的功能,，引发胰腺炎。
5.肾脏。
过度饮酒会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。
长期饮酒对身体伤害非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精对身体的伤害。
其实最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。
其次就要选对喝酒必备的下酒菜。
喝酒千万别吃六种食物
腊肠咸肉。
其中的亚硝胺易溶于酒精，会增加患食管癌、胃癌等的风险。
烤肉烤串。
烤肉会损失营养成分，产生更易被人体吸收的致癌物。
凉粉凉皮。
明矾会使酒精在血液中停留更久，从而增加危害。
生鱼刺身。
这些生冷海鲜也是喝酒的大忌。
碳酸饮料：从消化系统的角度来说，边喝碳酸饮料边喝酒反而会加速醉酒。
浓茶：茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
解酒护肠胃的5种下酒菜，喝酒必备
专家们做出如下推荐：
1.肘子、猪蹄、肉皮冻等含胶原蛋白多的食物。
它们会在胃肠中形成保护膜，大大减缓酒精的吸收速度，还能保护肝脏。
2.海带、木耳、大白菜等膳食纤维高的菜。
它们可减少酒精的吸收，从而保护肝脏。
凉拌海带丝、洋葱拌木耳、凉拌芦笋等都是不错的选择。
3.粗粮薯类。
它们含有丰富的碳水化合物和B族维生素，会减缓肠胃对酒精的吸收。
炒土豆丝、杂粮外婆菜等都不错哦。
4.富含蛋白质的菜肴，如肉蛋及大豆制品等。
吃这些食品等于服了保肝药。
喝的酒越多、度数越高，越要吃蛋白质丰富的菜。
如家常豆腐、水煮花生米等。
5.除了食材的选择，下酒菜的调味也有讲究。
做菜时放些糖，对肝脏有保护作用。
加点醋，能增进食欲、帮助消化，使食物中的营养成分更易吸收。
下酒菜应选一两款糖醋菜，如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋藕片等。
七种食物最解酒
1.蜂蜜水：酒前或酒后喝杯蜂蜜水可以促进酒精的分解和吸收。
2.香蕉：含有丰富的钾和果糖，有助于人体更快清理酒精。
3.煲汤：其中的盐和钾有助于补充体内电解质，缓解酒后脱水。
4.柿子：名曰“天然醒酒药”古时就被用来防醉和消除宿醉。
5.鸡蛋：富含半胱氨酸，具有解毒作用。
6.生姜：可刺激和恢复消化系统，缓解便秘。
7.番茄汁：补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感。
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