夏天学舞蹈教室里应该注意什么
夏天温度太高，不要因为练舞过度而伤了身体。下面是小编整理的夏天学舞蹈教室里应该注意什么的相关内容，欢迎阅读。
夏天学舞蹈教室里应该注意什么【1】
1、及时补充水分
夏日孩子出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水，舞蹈君在这里建议老师和家长尽量给孩子准备矿泉水(常温)或者盐水，
千万不要买所谓的营养果汁，或者乳饮料，因为这些只会让孩子越来越渴，对身体也并没有什么好处，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分比如蜂蜜水，免得孩子大量出汗后体力不支。
2、注意午休和练习室内通风
训练场通风条件一定要好，如果室内温度较高，且训练强度较大时，中午最好让孩子多午睡一会并睡前一定要擦干汗。练功房内禁止紧闭门窗;可用风扇加强空气流通但不要对着孩子吹，严禁在感觉憋闷的环境下练舞，那样会大大加高中暑的几率。
3、不建议开空调吹冷风
一出汗身体毛孔会张开，所以这时若一经冷风猛吹，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象，而导致各种不适。如果使用空调，最好温度调高不易过冷。尤其是小一点的孩子抵抗力比较差，在舞蹈室练完，马上出去温差较大很容易生病。
4、舞蹈服装要勤洗注意卫生
鞋子要晾干、舞衣不要暴晒、每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。不要觉得孩子没出多少汗就晾干就好，这会让衣服容易滋生细菌。长时间与孩子皮肤接触容易造成瘙痒，红点等症状。
5、尽量给孩子少化妆
有些老师和家长觉得好玩，营造出舞蹈美感特地去给孩子画淡妆，其实为了保护皮肤，跳舞时应尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的.机会。
注意个人卫生跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面。跳舞后在条件许可的情况下可冲澡，如果条件不允许，则应用毛巾将汗擦净，再换一身干爽的衣服 。
6、舞蹈室保持卫生
无论在哪里练习舞蹈，舞蹈教室地板一定要经常的清扫和消毒，因为孩子练习舞蹈动作时手和皮肤会长时间接触到地板，但孩子卫生意识薄弱，很容易去揉眼睛或者擦嘴巴，这就让细菌趁虚而入，最好练完舞蹈要自信用洗手液洗手。
7、舞蹈中孩子不舒服趁早说
很多孩子自己身体有点小状况都不会去讲，而且在舞蹈教师很多孩子的情况下，老师没办法仔仔细细观察到每个孩子的情况，所以需要老师在每次练习舞蹈前要强调给孩子们如果有什么不舒服或者上厕所要告诉老师，不要害羞。
8、练习舞蹈中注意节奏
许多舞蹈老师都会存在一个问题，就是练习舞蹈动作时，容易不停下来，觉得每个孩子都没做标准，总想要纠正全部，但是这往往会让孩子疲劳，毕竟孩子都比较小，舞蹈联系后出大量的汗，需要及时补充水份和休息，所以老师要掌握好节奏，避免孩子得不到休息造成其他后果。
以下几点需要多加注意【2】
1、防止中暑
夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。
夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。
可以适当减少练舞强度，强度较大时，中午最好午睡一两个小时，选择傍晚或夜晚练舞，减少中暑的可能。练功房内开内外循环风，空调的温度不能过低，否则可能会使运动后的皮肤毛孔突然过渡收缩，这种感觉会很痛苦。
2、鞋子要晾干 舞衣不要暴晒
每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。 舞衣多为有机纤维材料，尽管相对于棉布来说不太容易掉色，但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生，而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质，因此通风晾干就好。
3、夏天是柔韧性训练的最佳时刻
夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些微的不同，每天多一点柔韧性的训练即可。
4、跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面
运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。 为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。
夏季学习舞蹈注意事项【3】
1. 学员尽量在家换好舞蹈服后直接来舞蹈房训练(因为暑假学生很多，容易拿错衣物)
2. 中间休息适量补充水分，不要喝过多的水，禁止碳酸饮料
3. 请于饭后半小时后参加练习，培养孩子要养成早睡早起，守时的习惯。
4. 练习后离开学校之前请用干毛巾把汗擦干，以免感冒
5. 如不能及时接孩子请提前与老师联系。
6. 孩子的运动能力有高低之分，不要指责自己孩子不如别人，运动能力可以后天培养。
7. 请家长尽量不要在训练房逗留，因为你在孩子会有依赖心理，反而会让孩子不能专心训练。
8. 课后请大家关注孩子在家复习情况，及时跟老师沟通。
9. 孩子可能会因缺乏锻炼导致训练后腿部手部肌肉疲劳，家长不必担心，给孩子局部放松即可，这是孩子
【夏天学舞蹈教室里应该注意什么】相关文章：
简历制作应该注意什么01-25
关键词seo优化排名应该注意什么01-27
简历应该注意的问题04-08
中学美术的“教”与“学”12-14
简历当中的求职信称呼应该注意什么问题？01-26
制作简历应该注意哪些问题01-14
使用农药应该注意哪些问题？12-08
应该注意量化简历写作01-29
夏天开车注意事项12-08
个人简历应该注意的问题01-15