- 相关推荐
排球体育课心得(精选24篇)
我们得到了一些心得体会以后,就很有必要写一篇心得体会,这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。但是心得体会有什么要求呢?以下是小编为大家整理的排球体育课心得,希望能够帮助到大家。
排球体育课心得 1
周二的体育课上,老师告诉我们:“这周三排球考试。”听完了这句话我惊呆了。老师说过排球考试垫20个满分。我们练习垫球都一个多月了,这么多天里,我只有一次垫了二十次以上,考试的时候一紧张可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上学期三步上篮不合格,踢好足球对我来说更是天大之难。
只有这一节课的练习机会了!我拿起排球开始练习。这节课我异常认真努力,再三提醒自己要注意压腕,夹紧手臂。可前几次排球被垫起个忽高忽低,每次只垫七八个。我很快调整了手腕的力度和垫球的高度。接下来几次球虽然没有忽高忽低,但没垫几下球就跑了。于是我开始分析失败的原因。我想可能是垫球时手腕没有放平,并暗示自己一定要记住两个字:投入。接下来一次我十分投入的开始垫球。我丝毫不敢使太大的劲,绝不手抖。但垫到11个的时候,我小臂没有控制好,不小心轻轻地往上挥,球就被垫到后面去了。但我马上反应过来赶紧转身,可是我的手臂还没有及时反应,胡乱一垫又把球垫到了左前方。我“嗖”地一下跑过去,由于手臂太用力,球又被垫到了后面。我赶紧转身救到了球。之后几下由于每次力度把握的'都不是很稳,我居然开始转着圈垫球。虽然许多次垫得很偏,球左右乱跑,但这次我十分投入,没有放弃每一个机会,既使球垫得再偏,我都对下一次的成功怀有一丝希望。每当球被垫到空中,我都尽最大的努力去追逐。很快,我已经整整转了5圈,垫了29个球。体能已经几乎全部耗尽,但我又用最后的力气垫了两个球。这次居然垫了31个球。尽管我累得气喘吁吁,感觉天旋地转,但此时此刻就别提有多兴奋了。我做梦都想不到我能垫三十多个球。对于体育十分差的我来说,这是一次极大的鼓舞,使我增加了信心,认识到只要我努力了别人能做到的事情我也能做到。
我明白了投入的重要性。接下来几次我都垫了20多个。每次我都尽力抓住每一次机会,尽力垫到每一个球,十分投入小心,不敢有一点闪失。
周三的考试我拿了满分。是呀!每一次垫球就像是一场人生。每一次把球垫到空中就仿佛人生中一次实现自己理想的机会。有时排球被垫得直上直下,有时被垫得前后左右来回跑。没错,人生中有些机会抓住它稍一努力就会成功,有些机会却很难把握。但是我决不会放弃人生中每一次机会,既使再难把握我也要尝试。每把握住一次机会就离理想、离成功更近了一步。但前提是你要尽最大努力去追逐、去尝试。
我喜欢排球,因为它使我学会了分析失败;因为它为我的体育带来了信心;更因为垫球使我领悟到了人生哲理。
排球体育课心得 2
时间过得好快,排球选修课已接近尾声,转眼这学期就快要结束了,而这学期初坐在电脑前选修体育课的那一情景都还历历在目。当初在选课的时候,有的同学就劝我不要选排球,说排球课要求很严,考垫球要垫很多个,而且每次垫球手都会垫肿。虽然之前听闻了很多关于排球课的痛苦,但是可能没有切身体会后来我还是抱着“初生牛犊不怕虎”的心态,毅然决然的选了排球。
在正式上第两节排球课的时候,老师首先是教我们打排球的基本动作、姿势,垫球时怎么迎球接球,比如垫球姿势应是两臂夹紧,提肩含胸,挺肘压腕,前肩肌肉适度紧张,使两前肩臂尽量靠拢,成为整体,形成有力控制面;垫球是从姿势开始移动取位,两臂前伸插到球下,两臂夹紧,掌根互靠,手腕下压,用蹬地抬臂,提肩顶肘动作去迎球,控制好击球点(腹前高度)击球部位(前臂肘关节以上10cm左右,两小臂桡骨内侧构成的平面击球的后下部)以及击球后身体重心继续向抬臂方向伴送球构成等等。虽然还没有亲身接触排球,但是练习了一节课的姿势下来,觉得需要掌握的还是好多。
后面的课程就是拿着排球自己实际练习。一开始完全掌握不到打球的技术要领,球老是被手弹飞或向自己的身体方向反弹,那时候根本就不敢打球,看着球弹向自己时就胆怯,感觉是球在打我而不是我在垫球。整节课的感觉都在追着球跑,更不要说垫球的个数了,只能勉强的几个。然而,一节课下来,心中却充满了悔恨,看着红乎乎的双手臂,在待它不红了之后就开始发青形成淤血点,凄惨程度非同一般。
但是后来课后我就开始反思,觉得自己既然一开始选择了排球,那么即使再困难也应该把这条对自己来说“无比艰难”的路走下去,于是我就开始分析造成排球对我来说艰难的原因,觉得大体应该是这些:
由于这学期上排球选修课以前从来都没接触过排球运动,再而排球教学课时数少,真正学习垫球的技术时数较少等,使我在垫球的学习过程中与球磨合得可谓辛苦。虽然老师之前讲过许多关于垫球的要领,但是真正要理论应用于实践自己具体操作时,就没有只理解理论来得容易。一开始自己在练习垫球时,没有形成正确的动力定型,又由于怕痛等原因,多数用腕来垫击球,因而造成垫球不稳,球不是向外弹出,就是朝自己的.脸部方向向自己的身子上贴。而两前臂间隙过大,从而造成全身动作不够协调。眼睛只顾注视来球,难以将这一系列连贯的正确垫球动作完成,因而又造成不能有效控制球的另一原因。
之前看到别的同学一般都能垫7.80个甚至100多个而眼看考试在即的时候,自己无比的急躁过,但是成绩是急不来的,需要不断的练习才会有提升。趁着老师有事放掉一节体育课的空隙,自己去操场借排球练习。在不断地摸索练习中,终于有所提升。现在垫球的个数较以前而言增进了不少,一节课下来手也没有之前肿得厉害了。我一直相信有付出就会有回报,只要肯下功夫,就没有做不好的事情。
排球体育课心得 3
一直一来,我认为排球很好学,然后传球和垫球都很容易,可是,自从这个学期学了排球之后,我才发现,我大错特错了,学习排球并不是那么简单,只是看着别人是那么的容易,那么的轻松。所以,我觉得,做任何事之前,不要只看着别人做简单,什么事情都要自己亲自去体验一番,任何一项运动,都需要我们仔细、认真的去学,才能学好。
经过十多周对排球的训练,我们都有自己的感受,都有自己在传球方面的技巧与心得体会,下面,我就对传球说说我自己的心得体会。
第一,在传球的时候,老师教我们在接球时,要稍微蹲着一点,然后是当
球飞来之时脚一蹬,还有手势也是非常重要的,眼睛也要注视着前方的球,从而使球顺利传出去。可是我在接球时,没有按照老师说的动作要领来做。在接球时,我总是直立站着的,手没有任何的动作,还有传球的手势也不对。所以,在传球的时候,总是对球的控制把握不住,有时候一下就把球传了飞出去,使自己的搭档无法接到球。而有时候又没有使球到达搭档的距离之处,这样就无法接到球了。
第二,在传球的时候,感觉传球并不是那么简单,不是那么的容易,不是接不到球就是接触球的位置不对,总是手掌触到球而不是利用手指将球传过去。
第三,在传球的时候,我如果按照老师所讲的那些动作要领来做,感觉很别扭,传球传不了几下手就会很痛。
第四,后来,我在和搭档联系的过程当中,我们尽量按照老师教我们的动作来学习,在学习的过程中,搭档给予我帮助,指出了许多错误的地方,我们在相互的学习,找出对手的错误,并加以改正。
第五,后来我慢慢的改正了许多,才发现原来传球也这么讲究,也有自己的技术在里面。在传球的时候,主要是靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。第六,另外,在传球的过程中,我们要使球成抛物线抛出去,这样做有助于搭档在接球的时候容易,同时,这样做有助于搭档有反映接球的时间,并作出相应的调整。
第七,学习排球,对于我们自己而言也是有很大的益处的,学习排球由于我们锻炼身体,有助于锻炼我们的思维和反映能力。
第八,排球的`传球,我们不管是考试还是在平时的训练当中,要和搭档配合好,只有和搭档配合得好了,这才能提高我们学习的兴趣,才能在第九,考试当中,有一个满意的成绩。但是,我们学习排球,并不是为了考试,我们要有一种上进心,我们在学习其他的理论知识的同时,锻炼一下自己,让自己也在忙碌当中放松一下,这才好是最终的目的。经过这几周的学习,我慢慢的发现我对排球的喜欢程度远超过之前。通过我对排球的努力学习,使我较为熟悉的掌握了排球传球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高。学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个搭档在团队中发挥不同的作用,使我受益匪浅。
排球体育课心得 4
排球运动开始于1895年,在美国马萨诸州霍利约克城,一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各项体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好,但运动剧烈,不太适合年纪大的人,因此在经过了一段时间的摸索后,他创造了一种新游戏:在网球场上用篮球内胆进行比赛,双方人数不限但要相等,各据一方。将球胆在球网两边来回传托,使其在空中飞来飞去,这就是排球最早的雏形。最初的排球只是一种消遣,比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都由比赛双方临时商定。很快这个游戏就在__青年会中广泛的传播起来,最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克。德博士及消防署林奇署长共同商定名为“小网”(mitontte),1896年第一次表演赛后,改名为“vollyball”这个名称一直沿用至今。
排球运动的传播由于地理位置的原因,首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通过教会。排球传入亚洲是从1900年开始的,首先是印度,然后波及亚洲诸国。传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制,最后发展到6人制,传入欧洲的时间比亚洲稍晚了一些。第一次世界大战时(1914—1918),排球运动随着美军士兵远涉重洋,登上欧洲大陆,当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段,已采用运动付轮转、15分很6人制。1917年进入意大利、法国和前苏联,1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展,19xx年进入奥运会,成为深受世界人民喜爱的运动。
每一项体育运动都是随着人流的移动、文化的'融化而不断的发展完善的,在不同的地方继承传入时的风格,然后融入当地的文化,运动得以渐渐的深入人心、发扬光大。
排球亦不例外。走到哪都会有人愿意不断地追逐这项运动,直至达到胜利的巅峰。
刚刚接触排球是在高三的时候,作为体育课考核的内容,老师只要求我们对墙接下50个。我记得当时我们用的是自己去文具店买的80块一个的硬皮排球,从来没有玩过,起先玩得时候特别的兴奋,对着墙不停的练习,结果下完课后就发现手臂上都是血丝点点,不过经历过的人都会知道,看着恐怖,其实根本就没有痛感,也就是练得时间久了的肌肉酸痛。反而是在每节课练习之后都发现自己有了小小的进步,而为之欣喜不已。
鬼使神差地,我这个学期也选择了“排球”作为体育修习项目,觉得很新鲜,而且这次用的是软球,打起来没有后顾之忧,那就更肆无忌惮了。
不过,想也知道,我都这么久没有玩过球了,更何况在高三时也就是练习了垫球,那时的手感早就没有了,所以学期伊始练习的时候感觉挺力不从心的,看着那球向自己飞过来,就紧张,急急忙忙的打回去,却是不辨方向的,力道也没有分寸,或是太轻,或是过重。
因为毕竟是之前接触过的,虽然起先不如意,我还是有信心能够把它打好,后来考核的达标就是最好的证明。
在接下来的几个星期里,不断的练习是必不可少的,体育课少,一星期只有一节课,所以整节课几乎都是在练习。归功于我这对待运动的活跃性子,渐渐的可以上手,也有了能跟同学一起对打40的记录。
只不过,遗憾的是,平时发球练习的太少了,或者说因为老师教的那天我刚好不巧的请假了,没有看清楚老师演示的发球动作,故而一直都没有学会怎么正规的发球,心理不免没底,练得时候,球乱飞,所以到后来也就避开了发球,一直不曾练习,所以第一次考核的时候成绩不理想,本应5过3的,结果只过了2个,不过,最后的两个半节课练下来,成绩考核出来还是不错的,除了开小差失手的那个,5过4。
想要取得好成绩,总是要好好练习才行啊!
排球体育课心得 5
通过一学期对排球体育课程的参与,我认识到,大学阶段,不关要注重于对知识,社交能力等方面的学习与加强,对身体方面的锻炼同样是必不可缺的。
大学体育是高校教育的一门重要课程,它不仅可以增强我们的体质,而且可以使我们的心理更加健康地发展。大学的体育课,不仅使我学到排球运动的各种基本技能,更增加了我对体育的兴趣,也认识到身体锻炼的好处。
大学体育使我认识到:在当代人才竞争激烈的`社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素。要想在竞争中脱颖而出,我们必须具有一个健康的体魄。健康的体魄,需要足够的体育运动。它可以使我们增强免疫力,使我们生活更舒适,更精彩,使我们完全忘记工作的繁忙、学习的压力。
通过老师的讲解,我了解了排球这项体育运动,由以前的不喜欢排球运动到逐渐地去关注,喜欢上排球运动。从运动中,我也获益不少,不仅感觉每次运动完舒适很多,而且也结识了一些兴趣爱好相同的朋友,促进了彼此之间的友谊。
生活是丰富多彩的,而体育运动更是其中不可或缺的一部分。体育运动让我们对生活充满渴望,充满信心。所以我要感谢大学体育以及教我们的体育老师。
排球体育课心得 6
下节是体育课。
体育课没什么新鲜的。大家一起跑步热身后就可以自由活动了。除非是体育考试,不然体育课永远都是这样。
可没想到,今天的体育课与以往不同。
一上课,老师便从操场的另一头捧着一个橘黄色的排球走过来。他让男生去跑步,然后对女生说:“今天女生练排球。”我好像得到了一份心仪已久的礼物,既惊讶又开心。
老师开始给大家讲解最基本的动作——垫球。早已跃跃欲试的我们都有些等不急了,恨不得马上开始练习……
我把排球抛起来,马上摆好姿势去接,可看起来那么可爱的排球偏偏那么不听话,竟把我的大拇指当做跳板,刚落下,又跳起来飞到很远的地方去了。我不明白,在老师手中那么听话的排球,到了我手中怎么就读不懂我的意思呢?难不成老师给球施了魔法?于是,我决定向老师请教一番。
老师让我垫了几下就挑出一大堆毛病:“你看,你的胳膊没伸直而且没放平;再有,得让球落在你的小臂上才对;然后注意身体是往上伸展的。”
我认真地按老师说的去做。接球的时候我把胳膊摆得直直的,球瞄准我的小臂落下来,我很默契地踮起脚尖接着它,它便有力地一跃而起,我连忙准备用胳膊做它的.另一个起跳点……
经过老师的一番调教,我的球技果然进步了不少。那只橘黄色的排球暖暖的,很贴心,与我里应外合、忙而不乱地配合着。“不赖嘛!”我暗自赞叹。
垫了几百下,我有些晕头转向了,加上太阳光不断地抚摸,我早已大汗淋漓,但我依旧津津有味地垫着,因为这是一种享受。真正喜欢做一件事时,汗水也是一种开心满足的表现。
玩得正开心,一串讨厌的下课铃声响了。我十分不情愿地走向球筐,慢吞吞地把球放进去。抬手抹一把额头上的汗,心想是不是有一种潇洒的感觉?想着,我意犹未尽地走向教学楼。
嗯,下节体育课我要学会传球!
排球体育课心得 7
在中国,受中国女排的影响,排球运动深受广大大学生喜爱,它对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛,能发展身体素质,增强身体体质。
这学期我学习了排球这门课程,了解和体会到了,通过有目的系统的排球运动技能学习,能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展,可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态,增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点,对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目,在双方水平相当对抗越激烈时,其默契配合越要紧密,更能体现出集体性,需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏,才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛,还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的'集体主义精神、良好品质和竞争意识,提高学生心理适应能力和心理素质。有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神,形成良好的人际关系,提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先,排球运动就是一个集体性项目,大学生在参与排球学习或比赛活动的过程,即是一个人际交往的过程,这都有助于大学生的交际能力的提高,具备了交往能力,待将来走向杜会时,能应对社会中的各种复杂的关系和交往。排球学习和比赛时,运动技能运用以及场上的各种变化,可以培养学生瞬时的应变能力,应变能力是社会适应的重要能力。
排球体育课心得 8
不知不觉大一的第二个学期已经接近尾声了,从高中步入大学,不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化,而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从体育课中我深有体会:
一、通过一段时间排球的学习,首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动,具有团队精神。其次,排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼。再次,通过这段时间的学习,使我领悟到了体育精神,领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动,我需要学习这种顽强拼搏的精神。
二、通过我对排球的努力学习,首先,使我的身体素质得到了提高,较为熟悉的掌握了排球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高,通过一些素质的练习,使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次,学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个成员在团队中发挥中不同的作用,使我在以后学习和工作中受益匪浅。
排球运动是深受广阔大学生喜爱的体育工程,对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛,不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能,还能开展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。
通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反响等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧,以及开展价值观念。它不单单只是需要一个人的.技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点。
体育是人类社会开展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的开展规律,以身体练习为根本手段,到达增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有的社会活动,是伴随人类社会的开展而逐步建立和开展起来的一个专门的科学领域。
大学体育和高中体育有着天壤之别,大学体育根本由老师指定任务,但后者让我觉的更加充实,让我充分利用了课上的45分钟。体育教师比拟善于发现学生学习动机的成因,循循善诱地强化学习动机,调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力,所以体育课是实打实的上,不用顾及对文化课,相反,体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和时机。
很快乐这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!
中学体育课我也是选修排球,但是那时的教学时间很短,还没有学好就结束了,根本无法练好,但是还是愿意学习排球,希望大学能继续学习。上了大学,我依然选修了排球,大学体育和高中体育有着天壤之别,最大的区别是高中体育根本上是自由活动,大学体育根本由老师带着教大家方法技巧及动作要领,然后指定任务,后者让我觉的更加充实,让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动,我根本上就打一会儿乒乓,然后休息,绝大局部的时间都浪费了,而现在上体育课我根本上没有浪费一分钟时间,我对排球课还是很感兴趣的,觉得很有意思,也等于让自己学习一门特长吧。
在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.。排球的根本技术包括五项:发,垫,传,扣,拦。垫球是最根本的动作,为了垫球的,我苦练了很久,还把脚弄伤了,不过我觉得伤得有价值,起码我能够控制球了,而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作为一种重要的体育工程,它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力,更能培养团队精神、合作意识,我认为这是排球带给我们的最重要的品质。
通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反响等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
排球体育课心得 9
本人是一位初中生,也是一位热爱排球的学生。高中的我,曾参加过校队,也曾参加过市里的比赛。从参加排球课程到现在,我对排球还是有了很大的收获,也有了不少体会,今天,我就来和大家分享一下我的排球课心得体会吧。
排球是一项集体项目,队友之间需要密切配合才能取得胜利。每位队员的技术水平、身体素质和意志力都会直接影响到整个团队的成绩。个人能力虽然重要,但在比赛中跟队友的配合至关重要。因此,在排球课上,我养成了密切关注队友动态、发现问题以及积极沟通的'观察和交流习惯。学习一项运动技能不仅是技术上不断磨练,同时也需要学习如何与人相处,如何与队友协力合作,以达到团队目标。
从一名排球萌新到现在,我感到最大的进步就是对自己和对比赛的认识。而这一切的进步都离不开教练的指导和帮助。每天的训练,教练都会为我们安排合适的动作和技巧训练,针对季节性的问题进行针对性训练,不时也会给我们讲解球场上的技战术战术,以及如何提高配合度、如何快速反应等知识。在教练的帮助下,我不断提高了自己的技术水平,也使得团队的配合度越来越高,赢得的比赛越来越多。
排球是一项团队性运动项目。所以在排球运动中,团队精神和协作精神非常重要,只有团结和协作,才能在比赛中打出最佳的集体表现。在我们的排球课上,教练总是让我们互相交流、互相支持。这时我好想到当自己发挥不好时,队友们始终给我极大的快乐与帮助,他们会及时把我的错误指出并纠正,也会给我鼓励,帮我重拾信心。因此,团队精神也成为了我逐渐掌握技术知识的动力和信心源泉。
通过参加排球课程的训练,我深刻地认识到,在比赛中每个人的态度和行为都是有目的和计划的。在比赛中,我们需要思考和做出良好的决策,比如要怎样传球,要怎样进攻,怎样尽快恢复状态等等,所有的决策和行动都要与个人和团队的成绩实现联系相关。通过不断打比赛,增强自己的决策意识,提高自己的应对能力,我相信自己在不断进步中取得了不小的成绩。
总之,参加排球课程不仅可以锻炼身体,还可以增强个人和团队的协作技能,激发团队的活力,培养良好的态度和积极的精神风貌。排球不仅仅是一项体育运动,更是一种体验和感受,通过这个过程,我也变得更加热爱这项运动,更加快乐地参与其中,相信也提升了自己对体育的认同和尊重,拓展了视野。
排球体育课心得 10
在我校体育课排球课上,我从中学到了很多东西。经过了一学期的学习和训练,我觉得自己对排球运动有了更深刻的认识,并且也更加喜欢这项运动了。
首先,排球运动需要团队精神。在比赛中,每个人都有自己的位置和任务,只有大家齐心协力才能完成比赛的胜利。因此,在学习排球运动的过程中,我必须认真地倾听教练的指导,并与队友密切合作。只有通过多次的沟通和协调,才能够在比赛中取得胜利。而这也让我深刻认识到,在生活中除了个人的努力,还需要有团队的支持和协作才能够取得更加理想的成果。
其次,排球运动对技术要求十分高。在我的成长经历中,我喜欢打乒乓球和篮球等运动,但从没有接触过排球。因此,当我上了排球课之后,我才深刻认识到排球运动的难度之大。不仅要控制身体的平衡,还要控制传球的速度和角度,这对我的技术水平上了一个新的台阶。在学习的过程中,我不断地调整自己的技术,不断地寻找自己的方法,最终在教练和队友的帮助下,我掌握了更多的技能,也对运动有了深入了解。
最后,排球运动还有助于增强体质。排球运动既需要高强度的.爆发力,也需要较长时间的持久力和耐力。在参与排球运动的过程中,我在不断地挑战自己,不断地向前进发。在为了追赶球而奔跑时,我体会到了汗水的滋味,也体会到了挑战自我的魅力。
总之,排球课不仅让我成长了更多,也让我发现了生命中的新意义。在未来的日子里,我将继续挑战、追求、努力,然后再次期待站在运动场上,向未来发起新的挑战。
排球体育课心得 11
上了一学期的排球课,我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。
排球的时候,排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处,便于观察来球和传球目标,有利于控制传球的准确性,同时有利于伸臂击球,协调用力,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。
垫球时,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。
发球时,面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。然后,右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的`后下部。排球的轮转图:
中一二发球站位图:
第一节课,老师给我们讲解了排球的起源及发展,这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的,每年都赢得很多比赛,这让我为交大的体育感到骄傲,这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。
在刚开始上排球课的时候,我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课,每次上完课,我的手腕都会被球砸肿,我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后,垫球变得越来越简单,我的信心也越来越大,我对排球课也越来越喜欢。到后来,我感觉垫球是最基本的技术要领,一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础,再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后,老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛,我的技术提升了很多,也懂得了许多比赛规则和站位,积累了许多的实战经验,和队友越来越团结,上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25,我们和对方的比分交替上升,每个人有强烈的求胜欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比赛中,我能够更好地掌握排球技能,提高自己的灵活性,还能够培和队友合作的团队意识,让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。
上了一学期的排球课,我感觉学排球不仅仅是学打球,还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时,要迅速调整自己的心态,专心打好接下来的比赛。学习排球后,我更加懂得了顽强拼搏的重要性,这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛,需要每个人尽最大的努力去拼搏。
排球体育课心得 12
中学体育课我也是选修排球,但是那时的教学时间很短,还没有学好就结束了,根本无法练好,但是还是愿意学习排球,希望大学能继续学习。上了大学,我依然选修了排球,大学体育和高中体育有着天壤之别,最大的区别是高中体育基本上是自由活动,大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领,然后指定任务,后者让我觉的更加充实,让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动,我基本上就打一会儿乒乓,然后休息,绝大部分的时间都浪费了,而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间,我对排球课还是很感兴趣的,觉得很有意思,也等于让自己学习一门特长吧。
在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨。排球的基本技术包括五项:发,垫,传,扣,拦。垫球是最基本的动作,为了垫球的考试,我苦练了很久,还把脚弄伤了,不过我觉得伤得有价值,起码我能够控制球了,而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作为一种重要的体育项目,它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力,更能培养团队精神、合作意识,我认为这是排球带给我们的最重要的`品质。通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
下面我给老师一点点的建议
首先,注意考试的运用。巧妙地运用考试,也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时,很多女生怕痛,而且没垫几个就飞了,积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试,考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到,这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习,考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”,积极性一下子又提高起来然后,注意创设宽松环境,营造良好氛围。精心设计,布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围,能够诱发学生对学习极大的兴趣,引导学生较快地进入角色。其次,注意循序渐进,有浅入深。在教学中,必须遵循由浅到深,由低到高,由易到难的要求。第三,给学生充分的自由空间。教学中不要把学生限制住,而要让学生有自己的活动空间。如固定的队形、同一个教材等,固定的队形不利于同学之间的自由组合,同一个教材不利于学生个体的发展,这些因素都有可能导致学习兴趣的下降。
第四,教师与学生的关系融洽是提高学习兴趣的保证。老师应该在教学中(一)多用激励的语言。当学生成功时要及时给予赞赏和肯定,失败时要及时帮助找原因,并给予积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气,提高学习的兴趣和信心。教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习,有些学生在练习排球时,垫球很差,产生不想练的想法,教师应该给予一定的支持和鼓励,而不是给学生不屑的眼神。(二)参与到学生中练习。首先,在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学,能够边练习边观察好的同学动作,还可以向对方请教,且使练习密度加大,可以打好几个来回,提高了学习兴趣和积极性;而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉,要想教别人,自己技术必须要提高,在练习时对方给的球或左或右、或高或低,而自己回球要到位,这样给自己也加大了难度,提出了更高的要求,具有一定的挑战性,刺激她们积极性和兴趣的提高。
最后,注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范,在练习中每个学生都有自己的长处、优点,教师就是要去发现她们的优点和长处,给她们有展现自己的机会。
很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受
排球体育课心得 13
一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快。从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后一节课依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影。
记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了。当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,吃力还打不好,一节课下来,手都打痛了,手臂上球的落脚处都是红点点,有很多小淤血,疼得当晚在宿舍擦了好多油。
在接下来的学习中,我专心听老师的`讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨。在我们充满可亲笑容的老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣,老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在。通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。
如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识、学得技巧,以及发展价值观念、它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点。
很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导、我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!
排球体育课心得 14
韦老师上课很有趣,在体育活动中,我们可以得到书本上都没有的知识,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规则的活动中感受快乐,积极进取在比赛中获得成功!
随着社会的发展,人类意识的改变,终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养,将影响着终身体育的发展,大学是学生在校学习的最后阶段,担负着培养学生体育能力的重要任务,而传统的大学体育教育只重视体育知识、技能的传授,忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力,是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲,而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。
不知不觉大一的第二个学期已经接近尾声了,从高中步入大学,不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化,而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从体育课中,我深有体会:
一、通过一段时间排球的学习,首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动,具有团队精神。其次,排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼。再次,通过这段时间的学习,使我领悟到了体育精神,领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动,我需要学习这种顽强拼搏的精神。
二、通过我对排球的努力学习,首先,使我的身体素质得到了提高,较为熟悉的掌握了排球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高,通过一些素质的练习,使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次,学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个成员在团队中发挥中不同的作用,使我在以后学习和工作中受益匪浅。
排球运动是深受广大大学生喜爱的体育项目,对促进身心健康具有重要的`价值。经常参加排球运动与比赛,不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能,还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。
通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧,以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点。
体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
大学体育和高中体育有着天壤之别,大学体育基本由老师指定任务,但后者让我觉的更加充实,让我充分利用了课上的45分钟。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因,循循善诱地强化学习动机,调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力,所以体育课是实打实的上,不用顾及对文化课的影响,相反,体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!
排球体育课心得 15
最近我们班开始上排球课,这是我第一次接触到这项运动。在这几节课中,我深刻地认识到排球的技巧和战术,同时也从中感受到了许多收获和体会。
在排球课中,最重要的是技巧的掌握。我们学会了如何传球、发球、扣球、拦网等,每个动作都有自己独特的技巧。比如传球时需要保持低姿势,用手臂抬起球,再用另一只手稳定接住球,这需要细致入微地掌握每个动作的节奏和位置。另一个关键环节是拦网,这需要好的跳跃能力和眼判断能力,只有在对手发球的瞬间瞄准,才能有效地挡住对方的进攻。除此之外,还有设置、扣球等诸多技巧需要练习,每个细节都可能决定胜负。通过反复的练习,我慢慢地掌握了不少技巧,感到技术的提高也让我对这项运动产生了更大的兴趣。
除了技巧的掌握,战术的使用也是很重要的。在排球中,每个队员都有自己的角色和位置,合理的战术可以充分调动每个人的优势,从而达到更好的配合和效果。例如,在攻守转换的过程中,需要快速地调整位置和角度,互相之间进行配合才能有效地完成抢分、保分等任务。在攻击的过程中,需要采取多样化的攻击方式,寻找对手的弱点,从而尽可能地完成得分。这些战术的使用需要赖于每个队员的配合和默契,只有这样才能取得胜利。通过排球课的学习,我开始慢慢地了解到战术的`重要性,也更加深刻地认识到了团队合作的必要性。
作为排球课的初学者,我收获了很多体会。首先,运动需要耐心和专注,只有不断地练习和磨炼才能不断进步。其次,团队合作是成功的根本,只有每个人都在自己的位置和角色上做好自己的责任,才能完成更难的任务。而且,排球也是一种充满激情和活力的运动,它可以让人们充分释放自己的能量,使我们感到兴奋和满足。
总而言之,在这几节排球课中,我深刻地认识到了排球的技巧和战术,同时也得到了很多的收获和体会。我相信,在接下来的排球课程中,我会继续深耕这项运动,同时也会逐渐提升实力,完成更高水平的挑战。
排球体育课心得 16
排球是一项传统的体育运动,它风靡全球,并在许多国家和地区得到广泛的欣赏和发展。除此之外,排球也作为一种高强度的团队支持,激励着运动员们充分发挥自己的能力,同时也区别于其他球类运动,因其独特的规则和严格的比赛机制。因此,学习排球知识并提高技能,在当今的运动界中具有重要的意义和价值。
第二段:认识排球的基本知识。
在进一步学习排球技能之前,我们需要先了解一些排球的基本知识。排球场地大小为18x9米,高度为2.43米,通常由两个队伍进行比赛,每个队伍6个球员。比赛中球必须传递过网,在被对手触碰后掉落在场地内,获得得分。除此之外,发球、扣球、传球、和防守是其中最基本的技能,对于球员而言,掌握这些技能是取得胜利的关键。
第三段:排球技能的练习与进阶。
对于许多人而言,要成为一名成功的'排球运动员,需要有一定的体能和技术素质。为了提高排球技能,球员不仅需要进行日常训练和练习,以提高个人技能和体能,还需要参加更高难度的比赛和赛事。其次,了解对手的策略和研究比赛记录,也可以让球员为下一场比赛制定策略,获得更好的比赛成绩。
第四段:团队合作的重要性。
虽然个人能力在一定程度上决定了球队的胜利,但团队合作更是一个关键因素。在比赛中,每位球员都必须为团队服务,并尽全力配合其他球员,以实现共同的目标。除此之外,交流与沟通也是很重要的一环,仅有团队合作和精诚团结才能真正实现球队的成果。
第五段:结尾。
对于爱好排球的人而言,学习排球知识和技能是个不断进步的过程。正确的练习方法、正确的技能和团队合作,对于一个优秀的排球运动员来说,都是必备的素质。作为一名运动员,在球场上尽情发挥,将体育精神展现的淋漓尽致是最大的收获,这也是排球给我们带来的极大魅力所在。
排球体育课心得 17
排球是一项团队合作,技术含量较高的运动项目,在排球比赛中我进行了积极参与,这一次的比赛成绩可能并不完美,但是这次的经历和心得对我来说却是一笔宝贵的财富。通过这次排球比赛,我体会到了团队的重要性、技术的重要性、心态的重要性,同时也收获了成长和锻炼。
在排球比赛中,团队的重要性是显而易见的。一支强大的队伍需要有每个人的贡献和配合。在比赛过程中,团队合作成为了最重要的环节。每个人都有着自己的位置和任务,只有大家能够互相配合并发挥各自的特长,才能更好地完成比赛和取得胜利。如果没有团队合作,就算个人能力再强,也会因为缺少配合而无法战胜对手。在比赛中,我们通过不断的沟通和配合,互相激励和支持,从而使我们的团队更加紧密和有力。团队的成功需要每个人的努力和奉献,只有在团队的合作下,我们才能取得更好的成绩。
技术是比赛中的关键。在排球比赛中,技术的高低直接影响着比赛的结果。只有通过不断地练习和提高自己的技术水平,才能在比赛中更好地发挥。技术不仅仅是个人的问题,更是团队合作的基础。一个拥有高水平技术的队伍,才能够更好地进行战术安排和配合。而在比赛中,技术的差距会让我领略到困难和挫折。以前我曾经认为排球不过是个在空中打来打去的游戏,但是在比赛中我才发现,排球需要控制好力量和角度,瞄准对方的弱点来进行进攻。这需要极高的技巧和技术才能做到。通过这次比赛,我意识到自己在技术方面还有许多不足之处,这也激发了我进一步提高和完善自己的决心。
心态在比赛中也起着重要的作用。一颗平和、积极的心态能帮助我更好地面对比赛中的`困难和压力,减少焦虑和紧张,并提高自己的表现。在比赛过程中,我时常遇到了困难和挑战。有时候队伍的领先优势被对方迎头赶上,有时候我会因为自己的失误而感到挫败。但是通过这次比赛,我学会了调整自己的心态。我明白了在比赛中克服困难、应对压力的重要性。虽然我们在比赛中遇到了挫折,但我并没有被这些丧失信心,相反,我以积极的态度面对这些问题,并通过自己的努力和奋斗来解决它们。在比赛中,我的心态得到了很大的提升,这让我认识到心态是我进步和成长的关键。
通过这次排球比赛,我收获了许多。团队的合作、技术的重要性、心态的调整,这些都是我在比赛中学到的宝贵经验。无论比赛结果如何,对我来说,最重要的是从中学到了许多东西,这些将成为我人生道路中的宝贵财富。我会继续努力,用积极的心态面对挑战,提高自己的技术水平,成为一名更好的排球运动员。
排球体育课心得 18
近日,我们学校举行了一场激烈的排球比赛。作为队长,我非常荣幸地带领着我的队友们参与其中。通过这次比赛,我收获了很多,一次次的排球接触、球队的合作,以及对团队精神的深刻感悟,都让我受益匪浅。
首先,这次比赛让我更深入地了解到什么是真正的排球接触。在比赛中,我看到对手们迅捷地传递、高速地扣球,令人目不暇接。而对我而言,排球接触一直以来都是一个挑战。但在这次比赛中,我不断地尝试,努力去克服自己的不足,逐渐掌握了正确的接触技巧。我明白了只有不断练习,才能提高自己的技术水平。并且,通过观摩对手,我学会了奋力阻截和迅速反击。这些经验将对我以后的排球运动产生积极的影响。
其次,我深刻体会到了团队合作的重要性。排球是一项需要团队配合的运动,只有互相信任,合作无间,才能取得胜利。在比赛中,我和队友们密切配合,不停地交流。我们相互扶持,相互激励,共同面对困难和挑战。当我们在球场上形成合力,默契的配合击败强大的对手时,胜利的喜悦油然而生。这次比赛让我明白了团队合作的重要性,无论在什么场合,合作才是最终胜利的关键。
再次,这次排球比赛让我对团队精神有了更深入的理解。整个比赛过程中,每一位队员都发挥出了自己的特长,为球队贡献了自己的力量。我们在困难面前,相互鼓励,不放弃,坚持到底。我们贯彻着不怕困难、敢于拼搏的精神,在困境中找到希望。正是因为有了这种团队精神,我们才能够克服各种困难,最终取得了比赛的胜利。
最后,这次比赛让我明白了胜负并不是最重要的,重要的是过程中我们的成长和进步。曾经在比赛中失败或犯错会让我感到难过和气馁,但是我发现这是我成长和进步的机会。在每一次的失利中,我都从错误中吸取教训,并且不断调整自己的态度与实力。我知道,只要坚持努力,用心对待每场比赛,无论胜负,都会成为我成长的催化剂。
通过这次排球比赛的经历,我收获了接触技术的`提升,团队合作的重要性,团队精神的培养以及成长心态的塑造。这一路上,我学到了很多,收获了很多。我相信,这次比赛对我未来的生活和工作都有着深远的影响。我会一直保持努力和团队精神,在以后的比赛中展现自己的实力和风采。
排球体育课心得 19
内容摘要:垫球是排球运动的基本动作之一,是比赛中运用较多的关键性技术,也是排球运动得以开展的基础;正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力,提高其灵敏度,从而达到锻炼身体、增强体质的目的。
关键字:排球垫球意念练习法臂下夹球练习法
目前,随着人们对体育活动的重视,排球在体育课中的地位也越来越高。在许多学校,排球已成为体育课中的主要内容。而且广大学生都比较喜欢该项运动,许多学校体育课中都把排球作为教学内容,在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度,排球被列为竞赛项目之一,定期举办中学生排球赛。除了加强开展一般的排球活动外,有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校。所有的这些,都为排球运动的普及和发展创造了契机。这学期,我们也重点学习了排球的双手垫球,对此,也有了略微的体会。
垫球是排球运动的基本动作之一,是比赛中运用较多的关键性技术,也是排球运动得以开展的基础,没有垫球就没有进攻和防守,它是组织进攻的基础,接好发球,有利于打好接发球进攻战术,否则就会陷入被动和失分,接好扣球,有利于防守反击的组织。因此,垫球是由被动转为主动的重要技术,是稳定队员情绪,鼓舞队员士气的重要手段。
正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力,提高其灵敏度,从而达到锻炼身体、增强体质的目的;在竞技比赛中也能以它为基础,提高一传到位率,从而为各种进攻战术的组织起保障作用,甚至可以直接组织起有效的进攻战术。因此,正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术,也是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时,由于中学排球运动水平较低的现状又决定了正面双手垫球成为他们最常用的技术。因而,掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教学和实战均具有较好的促进作用。
学习排球,我们需注意:
1.使练习者明确垫球一瞬间时身体,双臂双手腕的.动作正确做法,了解手臂垫球的正确部位。
2.明确垫球动作,掌握正确的垫球手臂部位,培养球感。
3.养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。
4.让练习者上下肢配合用力击球,培养掌握其垫轻重不一的球的能力。
5.培养双脚移动能力,避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。
6.使练习者掌握左右移动垫球时,身体要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。
7.培养练习者快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球。
8.培养判断能力,及时快速移动能力,双人配合协调能力。在学习过程中,容易出现的问题:
出现屈肘,抬、掀臂和用腕垫球等动作。正面双手垫球要求两臂夹紧,前臂肌肉适度紧张,用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。这个部位较大,较平,肌肉敏感,控制球比较有利。但多数同学由于初学垫球,常出现用腕部垫球和抬、掀臂、屈肘等动作,导致垫球不稳,难以控制球路。
两前臂间隙过大,全身动作不够协调。正确垫球要求两臂夹紧,提肩含胸,挺肘压腕,前臂肌肉适度紧张,使两前臂尽量靠拢,成为整体,形成有力的控制面,并靠下肢蹬身发力接球。
初学阶段对于能否较快地正确掌握垫球技术动作是非常重要的。因此,提供以下的方法来多做练习:
意念练习法,是以身体动作为基础,通过想象或回忆某种运动动作反复进行思维想象,借以引起神经、肌肉系统和运动器官的相应变化,从而起到训练的效果。
其具体方法是:
学习时,教师首先将排球技术动作介绍并演示一遍,使学生对将所要学习的技术动作在脑海里留下直观的技术动作的形象印迹。
在教正面双手垫球时,先做徒手的动作示范,但并不讲解,请学生对技术动作进行仔细观察。之后再请学生谈对动作要点的理解,教师进行正确引导,在大部分学生对动作要领有所领悟后,再让学生观看1~2次的教师徒手示范,然后要求所有的学生闭上双眼,静下心来想动作要领,大约1分钟左右。
休息半分钟,然后让学生再闭上双眼,边想边做徒手的模仿练习,大体做对动作即可。时间1~2分钟。此时教师应进行辅导、纠正动作。
请模仿的相对较好的学生出来示范,并交流心得。在学生明确了练习要求和方法后,进行分组练习。
此种方法不同于传统的只是由教师讲解、示范后学生直接练习的教学方法,它给了学生思考的空间,让学生先对动作的概念等有了具体的认识后才让其模仿。由于身体是靠大脑控制的,脑子中先有了对动作的直观认识后,再做动作就标准多了;而且,可以让做的好的同学介绍经验,这样既培养了他们的语言表达能力,又可以资源共享,学生学习的自主性和积极性就明显提高了,进而提高教与学的质量。
另外,运用意念训练法教学时,教师要让学生认真观察,仔细体会动作,并在适当时候用语言提示进行辅导,并对练习过程中出现的错误给予个别纠正。而且每次课都要把意念训练和身体训练相结合,根据学生掌握的情况,采用不同教学手段。
臂下夹球练习法:
方法是:练习者作好垫球动作之后,同伴将一排球置于其臂下,然后做正面双手垫球的相关徒手练习动作。可以结合垫固定球让学生找到正确的垫球部位和击球点,并体会肢蹬伸发力的感觉;还可以结合一些小竞赛来提高学生做此练习的积极性。
臂下夹球练习法适合在学生初步掌握正面双手垫球技术时运用,可以有效的固定练习者的垫球动作,避免抬、掀臂、屈肘和两臂间隙过大等常见的错误动作的出现。因为做臂下夹球练习时,手臂必须紧张才能夹住球并做其他动作。如果两臂间隙过大,很容易就变成是两臂抱球而不是臂下夹球。而且在夹球做其他动作时,由于身体起伏的变化,学生为避免球下滑,前臂必须适度紧张并向靠近身体一侧用力,因为仅靠上臂的长度和力量是不可能把一个标准排球夹住的。同时,可以让学生充分体会下肢蹬伸发力和全身协调用力的顺序,从而提高正面双手垫球的稳定性和准确性相信,在老师的指导,学生的认真学习下,我们一定可以学好排球。
排球体育课心得 20
排球运动一直以来都是一项非常受人喜爱的运动,不管是在学校还是在社区,都有球龄多年的球队。而我在这个暑假中,有幸参加了一个排球比赛,并且在比赛之前还有一个观摩比赛的过程。这次的观摩让我深深地意识到了排球的精髓和技巧,接下来就让我来详细地分享一下关于“观摩排球心得体会”的五段式文章。
第一段:前言与引入。
在这个假期里,我参加了一个排球比赛,并且在比赛之前,我们有幸观摩了其他比赛的比赛情况。在这次观摩过程中,我不仅仅能够看到运动员们在场上的表现,更能够了解到他们之间的配合、思考、沟通等各方面的表现。通过这次观摩,我既学到了团队协作和运动技巧,同时也认识到了排球这项运动的独特魅力。
第二段:关于排球技巧的学习。
在这次观摩过程中,我发现排球的技巧是非常重要的,这也是一项很有挑战性的运动。我能够看到参赛者们在网底和网上争球的情况,他们的体能素质很好,也懂得如何用力、如何起跳和如何挥拍。我也被他们轻松地完成发球和接球的动作所折服。我发现他们在这些技巧上每做一步动作,都需要根据场上动态变化来调整姿态和手势。
第三段:关于队员之间的协作。
在观摩中,我认为排球场上最难的部分不仅仅是技巧的运用,更是队员之间的.协作。在比赛中,队员们需要做出正确的决策,并根据场上的状态进行调整和适时的配合。这不仅仅是一种技巧,更是需要良好的沟通和默契。在观摩比赛中,我看到队员们不仅紧密配合,而且保持着一定的沉着,在比分激烈时,队员们之间的配合和默契显得尤为重要。
第四段:对参赛者的敬佩。
在观摩比赛后,我对这项运动的成就和参赛者的付出非常敬佩。如果只是看到比赛结果,我们很难想象这个结果背后的辛酸和努力。在比赛前期的准备中,参赛者们需要经过长时间的训练和体能训练,才能在比赛中表现出色。特别是在比赛中,参赛者需要快速地应对场上状态,调整战术和技巧,这样的能力需要长期的积累和经验。
第五段:我的体会和感悟。
在这次观摩后,我深深地感到体育运动的魅力和意义。排球是一项融合了技巧、协作和体能素质的运动,而这一切的成就和意义都需要团队合作来完成。对于我来说,我希望通过这次观摩来了解更多关于排球的技巧和协作,深感体育运动对身心健康的重要性。希望将来能够参加更多的比赛,不断提升自己的技巧、体能素质以及与队友之间的协作。在今后的学习与生活中,我会一直保持积极的态度,勇敢地追求我的梦想!
排球体育课心得 21
通过这一学期的对排球的学习,让我对一项以前没接触过的体育运动有了一定的了解,学到了很多,有了一新的体会,现总结如下:
首先,在排球课程中老师安排的比赛上,让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动,要想去的比赛的胜利,各队员就得有足够的团队意识,要想通过一己之力而取得比赛的胜利是不可能的。所以,在这排球课堂上,我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培养我们良好的合作和竞争精神。
其次,在排球课堂上可以帮助我们扩大我们的交际范围,因为在这个课堂上,我么可以认识并了解来自不同学院的同学,还可以因此获得新的思想,对我们是有莫大的好处的!
第三,以排球课为载体,可以锻炼我们的人际交往能力,因为排球运动本身是一个集体性的运动项目,不像台球等运动,我们在参与排球的学习和比赛的同时,就是一个人际交往的过程,这都有助于提高的我们交际能力,等到我们毕业走入社会的时候,能够在我们处理复杂的社会关系的时候起到一定的帮助作用。
第四,在排球课上,对自己的'身体而言,得到了比较充分的的锻炼。平时学习没有时间或者懒得去锻炼,在这个课堂上得到了弥补。
第五,在排球的学习和比赛时,因为排球运动技能的运用以及场上情况的瞬息万变,可以培养我们的应变能力,应变能力是适应社会的的重要能力,是我们不可或缺的能力。第六,排球课的学习可以培养我们的预判能力,预判能力在排球运动中至关重要,同时在社会中预判能力也同样重要。最后,在排球学习和比赛中,通过对技术动作组织,变化组合的内容,可以培养我们创造能力,创造能力是适应社会和自身发展的关键能力,这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。
我觉得这学期的排球课真值得上,最后感谢黄老师这学期的授课,谢谢您!
排球体育课心得 22
通过一学期对排球体育课程的参与,我认识到,大学阶段,不关要注重于对知识,社交能力等方面的学习与加强,对身体方面的锻炼同样是必不可缺的。
大学体育是高校教育的一门重要课程,它不仅可以增强我们的体质,而且可以使我们的心理更加健康地发展。大学的体育课,不仅使我学到排球运动的各种基本技能,更增加了我对体育的兴趣,也认识到身体锻炼的好处。
大学体育使我认识到:在当代人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素。要想在竞争中脱颖而出,我们必须具有一个健康的体魄。健康的体魄,需要足够的`体育运动。它可以使我们增强免疫力,使我们生活更舒适,更精彩,使我们完全忘记工作的繁忙、学习的压力。
通过老师的讲解,我了解了排球这项体育运动,由以前的不喜欢排球运动到逐渐地去关注,喜欢上排球运动。从运动中,我也获益不少,不仅感觉每次运动完舒适很多,而且也结识了一些兴趣爱好相同的朋友,促进了彼此之间的友谊。
生活是丰富多彩的,而体育运动更是其中不可或缺的一部分。体育运动让我们对生活充满渴望,充满信心。所以我要感谢大学体育以及教我们的体育老师。
排球体育课心得 23
排球运动开始于1895年,在美国马萨诸州霍利约克城,一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各项体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好,但运动剧烈,不太适合年纪大的人,因此在经过了一段时间的摸索后,他创造了一种新游戏:在网球场上用篮球内胆进行比赛,双方人数不限但要相等,各据一方。将球胆在球网两边来回传托,使其在空中飞来飞去,这就是排球最早的雏形。最初的排球只是一种消遣,比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都由比赛双方临时商定。很快这个游戏就在__青年会中广泛的传播起来,最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克。德博士及消防署林奇署长共同商定名为“小网”(mitontte),1896年第一次表演赛后,改名为“vollyball”这个名称一直沿用至今。
排球运动的传播由于地理位置的原因,首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通过教会。排球传入亚洲是从1900年开始的,首先是印度,然后波及亚洲诸国。传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制,最后发展到6人制,传入欧洲的时间比亚洲稍晚了一些。第一次世界大战时(1914—1918),排球运动随着美军士兵远涉重洋,登上欧洲大陆,当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段,已采用运动付轮转、15分很6人制。1917年进入意大利、法国和前苏联,1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展,19xx年进入奥运会,成为深受世界人民喜爱的运动。
每一项体育运动都是随着人流的移动、文化的融化而不断的发展完善的,在不同的地方继承传入时的风格,然后融入当地的文化,运动得以渐渐的深入人心、发扬光大。
排球亦不例外。走到哪都会有人愿意不断地追逐这项运动,直至达到胜利的巅峰。
刚刚接触排球是在高三的时候,作为体育课考核的内容,老师只要求我们对墙接下50个。我记得当时我们用的是自己去文具店买的80块一个的硬皮排球,从来没有玩过,起先玩得时候特别的兴奋,对着墙不停的练习,结果下完课后就发现手臂上都是血丝点点,不过经历过的人都会知道,看着恐怖,其实根本就没有痛感,也就是练得时间久了的肌肉酸痛。反而是在每节课练习之后都发现自己有了小小的进步,而为之欣喜不已。
鬼使神差地,我这个学期也选择了“排球”作为体育修习项目,觉得很新鲜,而且这次用的是软球,打起来没有后顾之忧,那就更肆无忌惮了。
不过,想也知道,我都这么久没有玩过球了,更何况在高三时也就是练习了垫球,那时的手感早就没有了,所以学期伊始练习的时候感觉挺力不从心的,看着那球向自己飞过来,就紧张,急急忙忙的打回去,却是不辨方向的,力道也没有分寸,或是太轻,或是过重。
因为毕竟是之前接触过的,虽然起先不如意,我还是有信心能够把它打好,后来考核的达标就是最好的证明。
在接下来的几个星期里,不断的.练习是必不可少的,体育课少,一星期只有一节课,所以整节课几乎都是在练习。归功于我这对待运动的活跃性子,渐渐的可以上手,也有了能跟同学一起对打40的记录。
只不过,遗憾的是,平时发球练习的太少了,或者说因为老师教的那天我刚好不巧的请假了,没有看清楚老师演示的发球动作,故而一直都没有学会怎么正规的发球,心理不免没底,练得时候,球乱飞,所以到后来也就避开了发球,一直不曾练习,所以第一次考核的时候成绩不理想,本应5过3的,结果只过了2个,不过,最后的两个半节课练下来,成绩考核出来还是不错的,除了开小差失手的那个,5过4。
想要取得好成绩,总是要好好练习才行啊!
排球体育课心得 24
中学体育课我也是选修排球,但是那时的教学时间很短,还没有学好就结束了,根本无法练好,但是还是愿意学习排球,希望大学能继续学习。上了大学,我依然选修了排球,大学体育和高中体育有着天壤之别,最大的区别是高中体育基本上是自由活动,大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领,然后指定任务,后者让我觉的更加充实,让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动,我基本上就打一会儿乒乓,然后休息,绝大部分的时间都浪费了,而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间,我对排球课还是很感兴趣的,觉得很有意思,也等于让自己学习一门特长吧。
在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.。排球的基本技术包括五项:发,垫,传,扣,拦。垫球是最基本的动作,为了垫球的考试,我苦练了很久,还把脚弄伤了,不过我觉得伤得有价值,起码我能够控制球了,而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作为一种重要的体育项目,它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力,更能培养团队精神、合作意识,我认为这是排球带给我们的最重要的品质。
通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理咨询素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理咨询的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的.心理咨询素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理咨询素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理咨询素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。
下面我给老师一点点的建议
首先,注意考试的运用。巧妙地运用考试,也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时,很多女生怕痛,而且没垫几个就飞了,积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试,考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到,这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习,考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”,积极性一下子又提高起来。
【排球体育课心得】相关文章:
排球训练心得体会11-25
排球教案10-19
学习排球心得体会03-09
排球训练方案09-10
排球赛作文11-09
排球论文开题报告10-08
趣味排球的活动方案07-28
排球比赛方案06-28
体育课标培训心得通用11-15
体育课心得体会10-26