学游泳心得体会

学游泳心得体会

　　当我们经过反思，有了新的启发时，可以记录在心得体会中，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。到底应如何写心得体会呢？以下是小编为大家收集的学游泳心得体会，希望能够帮助到大家。

学游泳心得体会1

　　想到游泳我心中便涌起：恐惧和自豪。

　　第一节课，老师让我们去练漂浮，我们看着一些来了三四天的小朋友个个生龙活虎，自由自在的，心理有一股抗议“凭什么”。

　　第二节课，老师教了我们学了脚部动作，然后为了练习动作，让我们游二十个来回，那时我的怨气消失的一干二净。老师见我游的不错，把我的腰围解了，并教了我手部动作。

　　第三节开课了，解了腰围的'我，直接从上往水里跳，老师见我解了腰围还敢跳下水便帮我“拆下武器”让我游，结果我因手脚不协调，呛了好几口水，真是狼狈不堪。老师为了让我手脚协调叫我继续练。到了快下课时，老师又帮我把手臂上的武器卸掉，让我自己游。因刚才呛了好几口水，我吓得狠命抓住老师，嘴里大声喊到：“老师不要，老师我不行的。”老师和蔼的说：“别怕，我们来试试看。放心好了，我就在你身旁，绝对不会淹死。”我那肯放手，老师见我听不进劝告，把我的头按到了水里，我又呛到了水。老师又跟我说：“如果你掉下水，不游的话，会呛水，甚至会淹死。但是你只要照着老师教你的方法去游，动作做标准了，老师认为你肯定能行。要不，我又要把你按下去了，你到底游不游。”我无可奈何，好汉不吃眼前亏，识时务者为俊杰。我斩钉截铁地说：“游。”我使出了全部的力气，拼命的游。老师在一旁叫道：“把动作放慢，两腿并拢。”这次我战胜了自己，游到了对岸。“明天去考试，考完了上浅水区自由活动。”老师就这样轻轻的说道。

　　考试了我从容的下了水，胸有成竹的游了起来“100分”，我一口水也没呛，就游到了对岸。想着自己的付出，才有了今天的回报。我姓袁的，走运了，接下来我可以去浅水区玩咯！

　　从中我明白了，付出＋挑战自我＋战胜自我=成功。我坚信，世上无难事，只要肯攀登。

学游泳心得体会2

　　今年暑假，我学会了蛙泳和仰泳。

　　说起我的游泳经历，还怪有趣的。刚开始，我头一次见这么大的游泳池，心里不由得愣了一下，这么大的`游泳池，我进去，不会沉底吧？但学会以后，一想起来这个想法，感到很荒唐。就在我蛙泳还不熟练的时候，每次，我一游，一看岸边还没人的时候，就拼命地往岸边游，生怕自己抢着水，沉到底部。就连吐气的时候也不敢把头往下钻，吐气时间也不敢长，一下一下的，最后，把自己弄得怪累的。然而，在学蛙泳期间，一次偶然的机会，彻底改变了我害怕游泳的心理。

　　那一次，我、晨晨和一个小男孩，他们俩个都是游泳好手。我们玩抢水枪，我和晨晨一组，小男孩一个人一组，晨晨将水枪抛出去，让我赶紧游过去接住，我一看，傻了眼，我游得不怎么熟练，万一呛着水怎么办呀？可是，没办法，为了不让小男孩赢，我豁出去了，可一游，我发现，其实吐气时间长一些，钻水深一些也没什么大不了的。

学游泳心得体会3

　　记得有一年夏天，外面很炎热，我心里默默地想：这么热的天，要是我能上游泳班就好了。我就让妈妈给我报了一个教的很好的游泳班。是在室外的游泳班，一个暑假，我都被晒黑了。

　　记得第一天，我来到室外游泳班的时候，看到水池的水很清澈也很浅，都能看到池底。我得意地说：“这真是小菜一碟，水这么浅。”我飞快地换上泳游衣和游泳裤。

　　开始学习了，老师让我们先练习水底憋气，老师说憋五六秒就算合格。我深深地吸了一口气，然后把头探入水底，心里默数着：一、二、三……我憋了十几秒。老师连连夸赞我说：“你练得非常好！”接着，我开始练习扒着游泳池边练习飘在水面上。不一会儿功夫，别人都像小鱼一样飘在水面上，可是我怎么也飘不起来。这时老师走过来指导我，他和蔼地说：“要放松，双腿不要太使劲，要不然肯定飘不上来的。”听了老师的话，我慢慢地放松，腿和身子也渐渐地飘了上来。我心想：居然这么神奇，我也能像小鱼一样飘在水面上了。

　　接着，老师开始教我们学蛙泳。我们学着老师的动作，双手合并，后脚绕两个圈之后，手也绕一圈在水上漂一小会儿，就形成了好玩的蛙泳姿势。刚开始练时，我的身子前后都有浮板，我一直游啊游，游了十几圈了。教练就把身体上的浮板撤掉了，只剩下手里的浮板了。我非常的`紧张，害得自己喝了好几口水，真怕自己被淹死了。我耳边出现两个声音，一个说：“不要放弃，只要坚持不懈，才可以学会。一个说：“要不然别学了，多危险。我心里默默地想：我不能放弃，这可是我让妈妈给报的班。怎能半途而废呢？于是，我克服害怕，继续练。老师看我泳得不错，说可以去深水区了。我手上的浮板都被撤掉了。我一点也不害怕，像小鱼一样在水池里自由自在的游来游去。我兴奋地说：“我学会游泳了。”

　　这就是我学习游泳的过程，它让我明白了只要坚持不懈，做任何事情都可以成功。

学游泳心得体会4

　　看到大姐姐会游泳，我很羡慕，也想学游泳，想利用假期时间学会游泳。

　　那天下午，我带着游泳用具，高兴地来到游泳馆。到游泳馆一看：水清澈极了，一眼就能望到底。这时，我决定一定要把游泳学好。我迫不及待地换上了漂亮的游泳衣。来到教练前排队，仔细一看，我们组十多个人呢，有的队员比我还小。忽然，一声哨响，教练首先教我们做热身运动，并告诉大家，这么做是为了避免下水后温度差异引起不适。

　　接着，教练过来让我们先在浅水区做深呼吸，我跳下水，心慌了，害怕呛到嘴里。慢慢的，我把头扎到水里，眼睛怎么也睁不开，胸口憋得多么难受啊，“咕咚咕咚”就呛了三四口，咽了不少水。我再也不想学游泳了。我回到了岸边，妈妈轻轻地安慰我：“孩子学任何本领都不要半途而废。这样，会导致你什么都干不成。再说教练教你的时候，你根本不听，这样能学会吗？宝贝，在妈妈眼里，你永远是最棒的！”我听了妈妈的话，脸烫烫的，打消了放弃的念头。教练来到我身边，教练说：“止住呼吸，镇静点，不要心慌。在水中用鼻子将气慢慢放出来。”我目不转睛地注视着教练，默默地记住了要领。当我再次把头放进水里，止住呼吸，镇静。心想：“不害怕，我不害怕。”我成功的作好了水里呼吸，教练夸了我两句，我开心得手舞足蹈，在水里跳起了芭蕾舞。

　　接着，教练教我做蛙泳腿，他先给作了个示范。我模仿他的样子，翻掌，蹬腿，收回，作的一点也不规范，教练耐心的教我怎么做，直到我做好为止，我拿着打水板，下水作动作，原来，水里比岸上还难十倍。岸上很轻松的.动作，到了水里，感觉腿上挂了许多东西。紧接着，又要学蛙泳手的动作，手的动作很简单，我一会儿就会了。教练从后背拴了一个打水板，让我下水游，我按照岸上的动作，一步一步向前游，虽然我游的慢一些，但只要功夫深，铁棒磨成针，我第一次来就在水里游来游去。

　　我学了半个月后，渐渐的，我可以离开打水板，像小鱼似的在水里自由自在地游动着。我把这个消息告诉了妈妈，妈妈摸了摸我的头：“宝贝，在妈妈眼里你永远是最棒的！”

　　回想起学游泳的经过，我心里就荡起一种幸福的滋味。是的，做任何事情都不能半途而废。

学游泳心得体会5

　　游泳，相信是很多人都喜欢的一项运动，特别是夏季的时候，天气炎热，在泳池里却是可以舒舒服服的达到锻炼效果。其实，开始我脑子里也没有学游泳这个概念。

　　我的故乡在孤峰山，在那里我爷爷开了一个水上乐园。去年暑假，我每天都非常无聊，所以就穿上泳装，戴着泳圈，到游泳池里面玩。玩着玩着，我就想甩掉游泳圈的束缚自己游，那必须会游泳呀！于是，我在手机上查到学游泳的方法并照着样子开始练习起来。第一步：在水里面学憋气，我就到水里面试一试，我试了很多次，憋气的.时间都非常短，所以我就练习在水中憋气的时间一次要比一次长。那一次我在水下憋气的时候快憋不住了，但是一想到我憋的时间很短，所以就想坚持多呆一会儿，可谁知，却在里面喝了许多水。上岸后，妈妈问我还喝水吗？我说，我在游泳池里面喝饱水了。等憋气学会了以后，我就开始试着学自由泳、蛙泳……我学的这些因为没有专门的教练教，我都掌握不了要领，后来我就在手机上看到了一种游泳——狗刨。学狗刨的时候头在上面可以呼吸，手在下面快速地刨，就像在地上挖土一样，手没劲了就一点一点地往下沉，到最后又喝了几口水……俗话说“熟能生巧”，终于，我学会了狗刨，表演给家人看，家人哈哈大笑，都说我这是“猴刨”。狗刨学会了之后，我又开始学蛙泳。蛙泳先要在地上学青蛙的姿势，腿要斜一点，然后蹲下，双手放在双腿中间。我发现这姿势像小狗们抢食物一样，前爪抓住盘子，然后许多个小狗抢着吃……在学游泳的过程中，少不了的苦头就是——喝池子里的脏水。呵呵，只要你喝得足够多了，你也就学会游泳啦！

　　虽然游泳对身体有益，但是不能到没有大人看管的水池里、野外的水湖里游泳，那样是很危险的。如果想游泳必须和家长一起到正规的游泳池里面游泳。当然，也欢迎大家来我们孤峰山水上乐园游泳玩水哦！

学游泳心得体会6

　　赤日炎炎的三伏天，游泳池几乎成了人们避暑的胜地。可是每当我被围困在“生命之圈”里，在水中四处漂泊之时，多么希望能像《水浒传》中的浪里白条——张顺那样在水中来无影去无踪啊！于是妈妈千方百计地找到一个游泳教练，让我拜他为师。

　　第一天训练，我早早地来到泳池，在妈妈的指引下找到了宋教练。宋教练身材魁梧，好潇洒的，但却满脸严肃，使我肃然起敬，心想：应该有几下子！

　　宋教练见我一幅弱不禁风的样子，便说：“先去跑两圈！”我领命一阵风似的跑起来，可跑两圈后却上气不接下气。接着教练要我在游泳池边趴下，“四脚”反朝天，一伸一缩，嘿，这就是“蛙泳”的基本动作了。舒服！正好放松一下。可这简单的动作一做就是两天，烦死了。

　　第三天，教练终于让我下水了。我高兴得像刚出壳的小鸭，以为教练教的几招已经可以应付一下了。不等教练发令，就迫不急待地跳下了水，谁知身子就像秤砣似的一个劲的往下沉，苦学的一招半式都用不上，情急中还呛了几口水，好狼狈！真是性急吃不了热豆腐。

　　于是乖乖的按教练的程序一步一个脚印练习：闷水——蹬水——划水，配合换气，闷水——蹬水——划水，配合换气。枯糙，一边去吧。渐渐的'我掌握了蛙泳的要领，可以在水中——“胜似闲庭信步”了。

　　接着，教练决定让我学跳水了。教练交代了动作和要领，做了几次示范就要我在岸上练习。所谓初生牛犊不怕虎，心想我都会游泳了，现在又得了要领，这跳水还不是小菜一碟。我便趁教练不注意，大胆地一个猛子跳进了水中。可这刚才还柔弱的水，却像钢板似的，一阵钻心的痛从胸前传来，等我爬上泳池，胸前已经红了一大片，妈妈大笑说：“哈，祖国山河一片红！”郁闷！

　　教练斜着眼幸灾乐祸的望着我，肯定在说：不听老人言吃亏在眼前吧！又尝了苦头，我再也不敢大意不敢造次了，跟着教练认认真真的练了起来。

　　现在，我的已具备基本的游泳技术，而且已经有了很大的提高，“生命之圈”留给了我的小妹。不过要像浪里白条一样，还是差得很远的。可是通过学习使我认识到做任何事都得循序渐进，不可急于求成，只有通过努力，才能取得好的成绩。

学游泳心得体会7

　　每当我去一些水上乐园之类的游乐园时，看着水中游泳的人儿像鱼一样自由自在的游时，心里就很不是滋味，更不想当个旱鸭子。于是我让妈妈给我报了游泳班，去学习游泳。

　　第一次训练时，教练没让我下水游，而是在水边练习动作。我练得是蛙泳，双手用力地向外扒水，动作形成一个三角状，双脚像青蛙一样蹬水。教练要求我们一组练习100次动作，十分钟一组，第一次训练的要求就是熟练掌握动作。说起来容易，做起来难，练了一会，胳膊就开始酸了，到后来酸的都快动不了，所以每做一组，我都必须用毅力坚持下去。

　　第二次训练时，教练发给我一个三角状的板子和一个五层的泡沫背包，让我带在身上，三角板带在肚子上，就带我下水了。他一点一点的拉着我游，逐步把我带到游泳池中间。然后猛一松手，我没防备，身子一下沉了下去，喝了好几口水，但身子马上就浮了起来。我出于本能，双手双脚乱扑腾，早把教练交给我的动作抛到了九霄云外去了。但是乱扑腾了一会儿，见不会沉下去，胆子就渐渐得大了，做出的动作也越来像样，不一会就游到了岸边。

　　第三次训练中，教练把我的泡沫背包去掉了一层泡沫板，然后把我带到用泳池边，让我双手抓住那块三角板，使劲用双腿的力量增加蹬力。我照着教练的要求去做，发现游的比上一次训练还轻松，而且很容易浮起来。教练让我们游五个来回，然后把三角板放在一边，双手双脚一起用力，这回虽然浮起来很困难，但速度却很快，不一会儿就游了七八个来回。不过，有时也会遇到困难，由于我报名时已经是秋季，游泳池的`水不是加热的，天气转凉，游泳池里的水也变得凉了起来。有时我不得不用意志支持自己在冷水中练习。

　　从此每一次训练，我的泡沫背包的泡沫板都在减少，要靠自身的浮力浮起来，这样的练习难度也越来越大，每次要用很大的力才能浮起来，不过我的速度却越来越快。又经过了五六次训练，我最后的泡沫板也被取了下来，我在游泳池中游了几个来回，教练告诉我，我已经学会蛙泳了，我才知道我已经会游泳。我欣喜若狂，虽然我在这个过程中，喝过好几次水，膝盖也受了伤，但不经过磨难，我怎么能学会游泳呢？

学游泳心得体会8

　　暑假的一天，烈日炎炎，似乎要把大地晒裂了一般。晒得我都不愿出门，可一个人在家也没什么事情可做，所以我决定整理一下我的衣柜，衣柜许久未整理了。

　　一直有保存旧物的习惯，不知道为什么，总觉得每一件衣服都代表着一段旧时光，令人怀念。

　　旧衣服蛮多，我拿出来重新整理过。忽然在柜子里的一个角落里，我看见了一件泳衣。那是我刚学游泳时候的泳衣。

　　那已是两年前的事了。

　　那时候，爸爸看新闻发现常有很多关于孩子溺水的事件后，决定让我去学游泳。刚知道这个消息的时候，我挺兴奋，不过还是很胆怯，我从未下过水游泳。站在泳池边，我很明显地感觉到自己的恐惧，紧张得心率飙升，砰砰乱跳的心脏仿佛拦不住的小鹿，在胸腔里乱撞不停。

　　爸爸鼓励我，“来都来了，快点下来呗！”同时还在水里比划着怎样摆手势、怎样踢水，且强调了怎样才能均匀呼吸，我看着觉得很有趣。

　　爸爸问我明不明白，我摇摇头，刚顾着笑根本没记住动作要点。“没关系，下来试试就会了，很容易的。”我沉吟了一下，抬脚踏上了扶梯上……

　　“闺女，去楼下那家水果店买个西瓜回来，这天气太热了，西瓜是解渴神器啊！”突然听见妈妈的吩咐。我缓过神，遵照妈妈说的`下楼去了。我挑了一个又大又圆的西瓜抱回了家。太阳依旧不依不饶的火辣辣地晒着，身上汗水肆意，像极了那一天……

　　我走到最后一阶扶梯时，水已经没过了我的下半身，凉爽爽的。我愣了一下，不敢下去。爸爸把我拉了下去，抱住了我，我吓了一大跳，脸色都青了。

　　爸爸一边笑一边指点着：“不对，下巴抬高手臂张开，手有力点，脚合拢。”我跟着爸爸说的做，过了好一会儿，爸爸看我划得还不错，提醒我说他要松手看看我学得怎么样。爸爸一松手，我立马沉入了水里，呛了好几口水。

　　“是不是我太沉了呀？”

　　爸爸笑了笑，没有回答。继续指点我，让我多练。后来爸爸基本上每天都会带我去练游泳，我也越练越开心，喜欢上了夏日在水里游泳的感觉。再后来我就学会了。

　　哎，不知不觉时间过得真快，一不留神，两年时间就这样过去了，我也再也没有和爸爸一起去游过泳。想想，那真是一段美好而又美妙的时光啊！

学游泳心得体会9

　　今年这个假期很不一样，因为我在假期里学会了游泳，锻炼了我的毅力。

　　学游泳的好处还有很多，它不仅能强身健体，而且还是一项必备的生存技能，关键时刻可以逃生。经常游泳，可以增强对感冒的抵抗力，可以具备更好的平衡力，还会使人更聪明，做事情注意力更集中。

　　在学习过程中，很多小朋友中途都放弃了，还哭着让岸边的妈妈抱，但是我坚持到了最后，我学会了蛙泳和自由泳，虽然有苦有累，但没有眼泪，因为我很坚强。下面给你们介绍一下我怎么学游泳的，感受一下我的不一样的'假期。

　　看着游泳运动员在水里像鱼儿一样游来游去，可是真正想学会游泳，可不是那么简单，需要克服许多困难和害怕的心理，例如要克服水很冷、人很累这些困难，还要克服对水的害怕，并且要有耐心和毅力。

　　学习游泳，首先要学会呼吸，呼吸就是换气，只有学会了换气，才能游很久、游很远。在水里换气可不如在地面上这么轻松自如，教练让我在深水区，扒着池边反复练习100次，有时候要连续练习1小时，虽然很乏味，但我知道这是学游泳必备的本领，所以我认真地练，用心去体会。现在，我已经掌握了换气的本领，能够平躺在水底，能够在水底打坐，能够在水底跳舞和翻跟头，还能够捡到很多水底投放的硬币和小石头呢！

　　学习游泳，还要掌握好平衡。只有人的重力和水对人的浮力大小一样，人的身体才能漂浮起来。在水中漂浮的时候，人要像个数字“1”，然后加入手臂划水和双腿蹬水的动作，你就会感觉到有一股力量推着自己前进了。手臂和双腿的动作，我也练习了好久，除了1小时的教练辅导，下课后我还反复练习，反复琢磨。

　　学游泳锻炼了我的耐心和毅力，使我不再是一个娇气的女孩。现在，我已经能够连续游泳500米，并且被授予四级泳帽。

　　虽然游泳的好处很多，但是一定要注意安全，在这里提醒小朋友注意几点：

　　首先，要在正规的游泳池里游泳，不能在小河沟里游泳。

　　其次，？要在教练或爸爸妈妈陪伴下游泳，不能自己单独去游泳。

　　最后，即使掌握了游泳技巧，已经学会了游泳，也不能在风浪大的海里游泳，以免发生意外事故。

　　不会游泳的小朋友，听了我的介绍，赶紧游起来，加入我们的小鱼队伍，也过一个不一样的假期吧！

学游泳心得体会10

　　暑假期间的一个星期二，我开始接触一项运动项目，它既可以防身，又可以锻炼身体，你猜，是什么运动呢？没错，它就是游泳。为什么说游泳可以防身呢？因为洪水来了，你会游泳的话就不会被水淹到，就可以保住性命。锻炼身体，如果你能坚持经常游泳的话，身体会变得更强壮。

　　第一节课，教练、我和我的同伴小宇初次见面。简单的介绍后，教练带着我们俩做了热身运动，热身运动做完后，教练用沉重的声音说：“你们两个找椅子趴下，把膝盖、小腿和脚放在空中！”说完，教练的表情瞬间变得严肃起来，我心里一阵害怕，是什么使教练一下变得这么严肃呢？原来是我的同伴小宇在旁边哈哈笑。第一堂课教练总结了四个字：收、翻、蹬、夹。第一堂课教练就让我们到水里练习了这四个字，我觉得教练总结得挺对的`。

　　第2节课、第3节课、第4节课、第5节课都是根据教练说的四个字不停地进行练习。在第6节课的时候，教练让我把救生圈摘掉时，我十分不愿意，教练说：“只要你放松，勇敢一点，你就可以像小宇一样游得好，你不用担心安全问题，教练会在一旁看着你的。”我听了大喜，因为小宇去年已经学过一次游泳了，这是他第二次学游泳，如果我刚学就能达到他那个水平那就太爽了，我立马摘掉身上的救生圈，然后跳进水中，照教练说的方法游啊游，果然，我很快就轻松自如地游起来了。

　　妈妈帮我报名的时候，我有点不想来，因为我很怕水，可是学会了游泳，我却很开心，我感谢妈妈和教练对我的鼓励！学游泳告诉我一个道理：只要你付出了，就会有回报！学习游泳的过程，有快乐，也有伤感，还有泪水。在游泳中最令我伤感的是摘掉救生圈换成背漂下水时，因为背漂没有太多的浮力，游着游着，我感觉自己慢慢地在往下沉，幸好教练及时发现。最快乐的事就是我这次遇到困难没有临阵脱逃，而是勇敢面对，所以我才学会了游泳。

学游泳心得体会11

　　妈妈常常对我说，游泳不仅能锻炼身体，而且还能增高。可是我怕水，所以一直都不敢学游泳。直到去年夏天，我听说我们的班长陈宇芯学会了游泳，我不甘示弱，这才去学游泳了。

　　正值暑假，烈日炎炎，爸爸决定带我去游泳馆学游泳。去游泳馆前，爸爸打了满满当当的一盆水，先试试我的肺活量，看我能在水里憋多久。第一次，我在水里憋了30秒，爸爸为我竖起了大拇指；第二次，我憋了40秒，妈妈在一旁为我鼓掌。经过憋气练习，我对自己学游泳充满了信心。

　　第二天早晨，我和爸爸带着游泳圈来到了游泳馆。我套上游泳圈，小心翼翼地走到泳池旁，深吸了一口气，然后便“扑通”一声，跃入了池中。刹那间，水花四溅，借着泳圈的浮力，我浮在水面上，开始尽情地玩耍。这时，爸爸也下水了，他板着脸，把我的游泳圈收起来，严肃道：“来，我们先开始学憋气。”我惊慌失措，连忙紧紧地抓住爸爸的.手。但每次憋气时，我都要呛几下水，真的太难受了！

　　第三天，我们再次来到游泳馆。这回，我可不能再抓住爸爸的手了，爸爸让我自己在水里憋气，自行浮起来。我先是在水里屏住呼吸，一条腿站着，另一条腿浮在水面上。我一直跳呀跳呀，另一条腿就是浮不起来，信心大减。我正想调整好姿势站好，还没反应过来，站在地上的腿自己就不知不觉地浮了起来。我太惊讶了，又试了试，的的确确是浮了起来，我开心地蹬了蹬腿。爸爸也在一旁称赞我很有游泳的天分，这让我又信心满满了。之后，爸爸还教我蛙泳的姿势和在水中换气。

　　功夫不负有心人，经过几天的努力，我终于学会了游泳！在水里，我就像一条小鱼一样，自由自在地游着。有时，我会潜到水底快速游动；有时，我游累了，就浮在水面休息。身旁的小朋友都向我投来羡慕的眼光，别提我有多开心了。

　　我不但学会了游泳，还明白了一个道理：我们要不怕困难，努力去做自己想做的事。

学游泳心得体会12

　　去年，自行车被我成功拿下，今年我这个旱鸭子向游泳挑战，能否一举拿下呢？我拭目以待。

　　我信心满满地走进游泳馆，找到教练，进入了泳池。教练首先先让我憋气。我把头一股脑浸入水中，双耳一下子失聪了，一股恐惧涌上心头。要是水进去出不来，一直堵在我的耳朵里，鼓膜穿孔了怎么办？我忐忑不安地想。可当头探出水时，我否定了这个想法水会顺势流出来。

　　第一天：教练开始教我后腿的摆法，我的心好像小鹿乱撞，分外激动。蹬夹、停的动作，先分解再连贯起来做。首先教练让我肩浸入水中，腰腹部肌肉稍紧张，臀靠近水面，小腿和腿在大腿投影之内。随后让我向外翻脚要充分，脚和小腿内侧对准水，脚心朝天，向后弧形蹬夹要连贯，速度相对要快。最后让我双脚并拢伸直漂一会儿，当两脚上浮后再做下一个收腿动作。一开始，我的腿不是很灵活，总是把蹬夹给忘掉了，别扭地像只蛤蟆。

　　第二、三天：我经过了努力的练习，后腿的姿势已经达到了出神入化的地步了，可手的问题又来了。教练先给我做示范，双手合拢伸到最前方，手倾斜45度像抱了个球似的用力向下划水至胸前，五指并拢，并叫我注意那个球不要太大，直径与肩膀宽度相等即可。我依葫芦画瓢，模仿起来，可总有些不伦不类。我由于长时间重复练习，浑身感觉这个疼啊，尤其是腰腹部和腿部肌肉，后来问了教练才知道这是正常现象，过几天就会好的。

　　第四天：身体的疼痛有所缓解。我花费了长时间练习手和腿的连贯性，功夫不负有心人，我终于得到了教练的认可，得到了学习换气的令牌。教练又给我做示范，她在水中吐掉了肺中的空气，当手做收的'动作的那一刹那，往水中一撑，头立马抬起来，吸一口空气，再入水。我照样子坐了一遍。教练夸我：你的悟性和身体的协调性非常不错，是我教的学生中学得最快的一个！我的心里比吃了蜜还甜。

　　接下来几天里，我如鱼得水，并理所当然地进入了深水区，顺理成章地从100米、200米游到了300米。

　　现在的我，已经成了海陆战队的一员。只要功夫深，铁杵磨成针这是我的座右铭。

学游泳心得体会13

　　我叫陈宣好，今年九岁了，是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了，不管刮风下雨，还是学校放假，除了教练叫我们休息，否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了，也基本掌握了各种游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

　　接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的.一些技巧。第一步，双手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回来要快，双手并拢放在胸前的位置，身体抬得越高越好；第二步，脚跟和另一只脚跟并拢，双脚跟收回来越靠近屁股越好，接着用全身的力量在大腿上，然后两脚跟朝外蹬出去；第三步，当头从水面上抬起来时，眼睛要看着前面的某一个地方，不要东看西看，这样会影响注意力，就很容易撞到人；第四步，脚蹬出去时不要像正方形一样，要像椭圆形，就是橄榄球那样，这样就会游的又快又远。

　　游泳能很好的锻炼我们的身体，希望我介绍的这几点学游泳的心得体会能帮助同学们更快的学会游泳！

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