暑假作息时间表

暑假作息时间表（通用12篇）

　　学生在校学习生活暂时告一段落，暑假生活即将拉开帷幕。下面是小编精心整理的暑假作息时间表，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　暑假作息时间表 篇1

　　起床7：25——7：40(包括洗漱)

　　读英语7：40——8：20(复习初三、预习高一)

　　晨练8：20——8：40(同时听英语听力)

　　学日语8：40——9：00

　　早餐9：00——9：30

　　数学9：30——10：30

　　物理10：30——11：30

　　化学11：30——12：00

　　语文12：00——12：40(30分钟阅读，10分钟练字)

　　午休12：40——1：10

　　自由安排1：10——2：30

　　午饭2：30——4：00(同时听音乐、学歌)

　　阅读4：00——5：00(名著)

　　整理家务5：00——5：30

　　上网5：30——8：30

　　洗漱8：30——9：00

　　阅读9：00——10：30(杂志和其他)

　　睡觉10：30——7：25

　　暑假作息时间表 篇2

　　06:30-07:00 起床、跑步

　　07:00-08:00 早餐、晨读

　　08:00-08:50 单词背诵和测试

　　08:50-09:00 休息

　　09:00-11:30 轮流看数学和英语

　　11:30-14:00 午休

　　14:00-17:00 轮流看英语和数学

　　17:00-19:00晚餐、晚读

　　19:00-22:00专业课

　　22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划

　　23:00-06:30 就寝

　　每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍。

　　暑假作息时间表 篇3

　　第一阶段：“散养”还得有，亲近自然好时机

　　时间段：暑假开始前两周

　　事项：放松为主

　　1. 去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期

　　一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人们住在农村的，孩子过去可以更亲近自然。

　　2. 和父母一起去旅游

　　父母可以亲自带着孩子出去旅游，加深亲子关系，也拓展视野和见识。

　　3. 参加学校组织的夏令营活动

　　有条件的家庭可以组织孩子参加学校组织的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和交际的能力。

　　第二阶段：“圈养”阶段，查漏补缺好时机

　　时间段：暑假中期

　　事项1：学习为主

　　1. 制定作息时间表

　　父母可以和孩子商量着一起制订一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权。譬如：每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑假作息时间表进行具体的实践。

　　2. 完成暑假作业

　　玩好了，就该好好学习了，要完成老师布置的暑假作业。

　　3. 报兴趣班或文化课辅导班要适当

　　家长也可以给孩子适当报一些暑假兴趣班和文化课辅导班，既能培养孩子的兴趣，找到一技之长，又能找到自己功课的薄弱点，进行查缺补漏。

　　事项2：不仅要读书，更要做家务

　　4. 力所能及地帮父母做家务

　　起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等，看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样当以后孩子自己独立生活或集体生活时，不至于手忙脚乱。

　　5. 多读书

　　近两个月的暑假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出一个榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑手机。

　　6. 户外锻炼

　　注意锻炼身体，有利于孩子的`成长和身体健康。

　　第三阶段：“收心阶段”，别让假期疯了心

　　时间段：暑假最后一周

　　事项：调整为主

　　1. 调整作息时间和心态

　　家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸于暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

　　2. 预习新内容

　　帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。

　　3. 检查暑假作业

　　检查孩子的暑假作业有没有做完，关系到孩子这个暑假能否完美收官。

　　暑假作息时间表 篇4

　　一、暑假作息时间表

　　6: 15 起床

　　6：30 – 7：30 到校早锻炼

　　7：40 洗澡

　　8：00 早餐

　　9：00 -10：30 做作业（语文暑假作业本、生字表）

　　11：30 中餐

　　12：30 午睡

　　14: 00 吃点水果等

　　14: 30 做作业（数学暑假作业本、口算）

　　16：00 阅读（先必读书目，后自选书目）

　　17：30 - 18:30 游泳

　　19：00 晚餐

　　19: 30 看电视新闻或散步

　　20：30 洗漱、睡觉

　　二、暑假作息时间计划

　　一、 学习计划

　　1、完成学校布置的暑假作业本，每天各做4页；

　　2、方格本，二上二下生字表二，一字组两词分课抄写，暑假计划和作息时间表。每天两课，7月底完成。 口算每天一页。

　　3、每周两天学书法，要求有明显进步。

　　二、 体育锻炼计划（每天记录）

　　1、 每周六晚6：45-8：15学习围棋。

　　2、 7月19日到8月3日下午5：30到6：30学游泳。

　　3、 每天6：30-7：30到校锻炼。

　　4、 练跆拳道。每周二晚７点到8点半。

　　三、 阅读与写作计划

　　1、周记4。三自写一摘录并背诵，写在小作文本。7、8月份各两。

　　2、必读课目6选3，自选3。并完成2读后感。

　　3、每天阅读30分钟，记录并签名，工作计划《暑假计划和作息时间表》。

　　四、 旅游计划 及其他

　　1、 长途旅游（坐飞机）一次，初定张家界。

　　2、 短途旅游一次，初定上海世博会。

　　3、熟悉了解各国国名、首都。

　　暑假作息时间表 篇5

　　早上七点起床，

　　七点至七点半晨练

　　七点半到八点吃早餐

　　八点到九点写作业

　　九点到九点半休息(可以玩电脑、逛花园之类的)

　　九点半到10点练字

　　10点到10点半看书或做自己喜欢的事(最好不要看电视、玩电脑)

　　10点半到11点半预习初三下的课程

　　11点半到12点吃午饭

　　12点半到下午一点看电视(最好多活动活动)

　　下午一点到两点睡午觉

　　两点到两点半做一些能让自己清醒的事

　　两点半到三点练字

　　三点到六点可以约同学出去玩(最好带在室外，而且从这时起外面应该会凉快点)

　　六点到六点半吃晚饭

　　六点半到七点外出散步

　　七点到八点写作业

　　八点到八点半做能让自己放松的事

　　八点半到九点预习初三的'课程

　　九点到九点半洗簌(洗澡、刷牙之类的)

　　九点半到十点玩游戏等

　　这样安排时间很充实，劳逸结合，不是一味地学习，也会有休闲和娱乐的时间，不会太枯燥乏味，这样更容易坚持下去。只要这样踏踏实实完成每天的计划和小目标，就可以自如地应对新学习，达到长远目标。

　　暑假作息时间表 篇6

　　上午

　　· 07:00~08:00 早餐，晨读

　　晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

　　· 08:30~09:30 写作业

　　报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间，防止假期之后的知识滑坡。

　　· 09:30~10:30 休息

　　孩子可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。

　　· 10:30~11:30 写作业

　　· 11:30~14:30 午餐，午休

　　下午

　　· 14:30~15:30 课外延伸阅读

　　阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

　　· 15:30~16:00 休息

　　· 16:00~18:00 户外活动

　　爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳已经不再特别强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

　　· 18:00~19:00 晚餐

　　晚上

　　· 19:00~20:00 兴趣时间

　　让孩子自我规划，做自己感兴趣的`事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

　　· 20:00~21:00 沟通时间

　　在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。

　　· 21:00 洗漱、睡觉

　　暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间，休息好了，身心状态才会更好。

　　暑假作息时间表 篇7

　　1.每天7：30——7：50起床、洗漱。

　　2.每天7:50——8:20吃饭。

　　3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)

　　4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)

　　5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。

　　6.每天12:30——15:00吃饭、午休。

　　7.每天15:00——15:40练字帖。

　　8.每天15:40——16:40预习新知识或复习旧知识。

　　9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。

　　10.每天18:10——19:30吃饭。

　　11.每天19:30——20:30看课外书或博文。

　　12.每天20:30——21:40看电视。

　　13.每天21:40——21:50写暑假记录。

　　14.每天21:50开始入睡。

　　15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。

　　暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假!

　　暑假作息时间表 篇8

　　8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

　　8：30—9：00 吃早饭

　　9：00—10：00 写寒假作业

　　10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)

　　11：00—12：00 练字或读书

　　12：00—12：30 吃午饭

　　12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)

　　13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参加活动)

　　15：00—16：00 写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)

　　16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)

　　18：00—18：30 吃晚饭

　　18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)

　　20：00—20：30 看书

　　21：00 睡觉

　　课外阅读推荐

　　1、《猜猜我有多爱你》(绘本)

　　2、《逃家小兔》(绘本)

　　3、《我爸爸》(绘本)

　　4、《红鞋子》(汤素兰)

　　5、《爷爷一定有办法》(绘本)

　　6、《安徒生童话选》(拼音版或绘本)

　　7、《格林童话选》(拼音版或绘本)

　　8、《我的爸爸叫焦尼》(绘本)

　　9、《活了一百万次的猫》(中文绘本)

　　10、几米作品《月亮不见了》(中文绘本)

　　11、《夏洛的.网》(怀特)【英文原版童书】

　　12、《时代广场的蟋蟀》(乔治·塞尔登)(中文绘本)

　　暑假作息时间表 篇9

　　06:30-07:00 起床、跑步

　　07:00-08:00 早餐、晨读

　　08:00-08:50 单词背诵和测试

　　08:50-09:00 休息

　　09:00-11:30 轮流看数学和英语

　　11:30-14:00 午休

　　14:00-17:00 轮流看英语和数学

　　17:00-19:00晚餐、晚读

　　19:00-22:00专业课

　　22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划

　　23:00-06:30 就寝

　　每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍。

　　暑假作息时间表 篇10

　　06:30-07:00起床、跑步

　　07:00-08:00早餐、晨读

　　08:00-08:50单词背诵和语文背诵

　　08:50-09:00休息

　　09:00-11:30轮流看语文、数学和英语

　　11:30-14:00午休

　　14:00-17:00轮流看语文、数学和英语

　　17:00-19:00晚餐、晚读

　　19:00-22:00理科综合或文科综合

　　22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划

　　23:00-06:30 就寝

　　暑假作息时间表 篇11

　　06:30-07:00 起床、跑步

　　07:00-08:00 早餐、晨读

　　08:00-08:50 单词背诵和测试

　　08:50-09:00 休息

　　09:00-11:30 轮流看数学和英语

　　11:30-14:00 午休

　　14:00-17:00 轮流看英语和数学

　　17:00-19:00晚餐、晚读

　　19:00-22:00专业课

　　22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划

　　23:00-06:30 就寝

　　每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍。

　　一、英语

　　关于英语学科的复习，建议首先要保证每天记忆一定数量的单词，比如50个左右，可采用联想法，词缀法等，也可将单词背诵和经典范文的背诵相结合，在语境中记忆单词。然后拿真题或模拟题测测单词的掌握情况，也可以看看长难句，训练下语法。现在小伙伴们可以适当的看下写作，该部分必须予以高度重视，因为这是最容易拿分的部分。

　　刚开始的阶段，可以隔几天练习写一篇。不需要全部写出，只列出提纲，有自己的思路，然后和范文作比较，这样有利于形成自己的思维，到了考场上则更容易文思如泉涌。等自己的思路比较清晰时，可以进行大作文和小作文的写作，但要严格控制时间，建议小作文15-20分钟，大作文40-45分钟。

　　二、数学

　　数学本阶段考研数学备考真谛是将重、难、疑知识点清晰化。

　　1、注重基础，找出联系，强化细节。考生应当深刻理解考试大纲、深刻了解自己的基础情况。且不能仅想通过一些"解题技巧"成功，要清楚任何知识的积累都是长期努力的结果。同时，大家在数学复习中一定要重视基础知识，要复习所有的公式、定理、定义，多做一些基础题来帮助巩固基本知识，在复习基础知识的.时候也要学会找出各知识点的内在联系。

　　2、学会做题、总结，善于归纳。对于数学复习本阶段最明显的作用是强化技巧，发现自己的薄弱环节。数学能力的提高，是建立在一定的题量上的，所以一定要做习题。另外，大家要学会使知识系统化。善于总结也是需要十分强调的一点。

　　3、重视真题复习步步为营。考生重视历年真题。做真题可分两步，第一步一套套地做，这样一是可以检验复习水平，发现不足的地方，还可以为合理安排考场上答题时间积累经验。另外，大家要通过对考研的试题类型、特点、思路进行系统的归纳总结，提高解题速度和准确性。

　　三、语文

　　1.画段儿

　　在读一篇课文前，先用笔在课文每个自然段前用数字写出序号。认清一篇文章由几个自然段组成，对这篇文章就先有了大概的认识。

　　2.画圈儿

　　看看课文生字表中要求“学会”的生字，在课文中把生字圈出来。这样，在读课文时就会明确哪是要求“学会”的，就会对自己画出的需“学会”的字有所重视，印象也比较深刻。

　　3.画需认字

　　就是画完要求“学会”的生字后，再对照课后要求“会认”的生字，用“▲”在课文中画出，以区别要求“学会”的字。这样更明确了“会认”的要求，以便按要求去做。

　　4.画疑难处

　　在完成上面的画法之后，再读读课文，有不明白的地方就用“?”在上面标出。读完课文后对疑难问题或查字典，或问同学老师，或交流讨论解决。长此以往，真正养成“一边读一边想”的好习惯。

　　5.画好词句

　　弄清课文的疑难问题后，再认真读一遍文章。把文中的妙词佳句用 “~~~~~~”画出来。在读书时也要注意重点理解、记忆这些句子，增强我们的理解能力和写作能力。

　　暑假作息时间表 篇12

　　7:30-7:50 起床、洗漱、吃早饭

　　7:50-8:10 复习昨晚背诵内容

　　8:10-10:00 做暑假作业

　　10:00-10:30 看书、刷微博、休息

　　10:30-11:00 在猿题库刷题

　　11:00-12:00 查看错题、整理笔记

　　12:00-13:30 吃午饭、玩手机、看电视

　　13:30-14:30 午睡或者假装午睡，放空自己

　　14:30-17:00 用这整块时间猛练弱科

　　17:00-17:30 帮父母做家务

　　17:30-18:30 继续整理完善笔记

　　18:30-19:30 在猿题库刷题

　　19:30-20:30 看书、刷微博、休息

　　20:30-20:45 梳理今日计划完成程度

　　20:45-21:30 随便

　　21:30-22:00 打开微信看猿题库高考官方微信

　　22:00-22:30 背单词或语文古诗词

　　22:30-23:00 洗洗睡

【暑假作息时间表】相关文章：

放暑假的作息时间表（精选11篇）07-11

小学学校作息时间表01-30

小学生作息时间表01-31

寒假作息时间表（精选12篇）12-21

小学生假期作息时间表07-20

小学生作息时间表格式03-02

关于作息时间表调整通知（精选12篇）09-27

小学生在家作息时间表08-11

公司作息时间表调整通知（通用10篇）07-19