泡温泉需要什么

时间：2022-10-08 10:10:13 学习方法我要投稿

泡温泉需要什么

　　泡温泉需要什么，泡温泉是放松的一种方式，尤其适合在寒冷的冬季，下面就来看看吧!

泡温泉需要什么

　　1.请自备泳衣、泳帽及日常生活用品;

　　2.沐浴前先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质;

　　3.切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉浴时应多喝水，随时补充流失的水分;

　　4.洗温泉浴时请您把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等;

　　5.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可;

　　6.温泉水中含有丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲更有利于保持附在皮肤上的矿物;

　　7.温泉浴是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力却会有所下降，故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车;

　　8.温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后、怀孕的初期和末期者都不宜泡温泉。

　　泡温泉注意事项

　　1、不要泡得过急，要从水温较温和的池水开始浸泡。也不要泡得过热过久，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　2、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。

　　4.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　5.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　6.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

　　7、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

　　8、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

　　9、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸。

　　泡温泉小常识

　　一、淋浴洁身先进浴室淋浴，洁净全身

　　二、试探水温用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池

　　三、脚先入水先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入

　　四、先温后热露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度

　　五、掌握时间每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。

　　六、放松心情泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果

　　七、注意事项泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担

　　泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”

　　温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质

　　八、清水冲身浴后如用温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液

　　九、妙用温泉半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡

　　瘦身小秘方：泡汤时以浸泡15分钟，起身5分钟，再浸泡15分钟为原则，反复2-3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

　　美容：在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

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