泡温泉需要注意什么

时间：2022-10-08 10:10:14 学习方法我要投稿

相关推荐

泡温泉需要注意什么

　　泡温泉需要注意什么，泡温泉虽然对身体有很多好处，但是泡温泉要注意的事项很多，普通人去泡温泉也有很多地方是需要注意的。

泡温泉需要注意什么

　　泡温泉要注意什么?

　　1、入池有序

　　进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。

　　事先将身体弄湿：手伸进泉中30-40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。

　　进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

　　2、离池要慢

　　离池时，动作也要慢。

　　先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

　　3、最好再洗个澡

　　虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。

　　但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。

　　温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

　　4、擦干身体

　　泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上的水分，吹干头发，以免着凉。

　　5、补充水分

　　在高温环境下，身体很容易流失水分。

　　泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

　　6、稍事休息

　　泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。

　　应稍事休息、放松以恢复体力。

　　7、疲倦不宜

　　人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。

　　如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。

　　还有，在饱餐或酒后一小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

　　8、时间有限制

　　由于温泉的水温多在38摄氏度-42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10-15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。

　　而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。

　　但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

　　泡温泉需要注意什么呢?

　　1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

　　3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。

　　4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

　　在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

　　7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。

　　温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。

　　如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。

　　所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

【泡温泉需要注意什么】相关文章：