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乳腺癌的好习惯有哪些
戒烟限酒很重要
近年来，城市中年轻女性的吸烟率上升，多数女性还处在被动吸烟的环境中，这和乳腺癌的发病年龄提前及发病率增高有一定关系。
如果女性在青春期就开始吸烟，其患上乳腺癌的可能性更大，因为在青春期时，女性的乳腺细胞处于较旺盛的发育阶段，对烟草中的致癌物质最为敏感。
另外，女性如果每天喝酒超过一杯，就会影响肝脏调节雌激素水平的能力，从而增加15%至35%患乳腺癌的风险。
进行适当的性生活
对女性而言，进行适当的性生活非常重要，因为在进行性生活时，女性的乳房会发生一系列相应反应，这些反应对乳腺功能是一种非常好的调节。
不过，性生活也不宜太频繁，因为性生活过多，会造成女性雌激素增多而孕激素相对减少，这同样也会引发乳腺疾病。
学会对乳腺进行自检
很多女性认为经常“自摸”就可以及早发现乳腺癌。
但事实上，“自摸”也要讲究方法：“自摸”的关键在于“摸”与“压”，“压”要轻轻地压，切记不可“抓”。
正确的做法是取立位或仰卧位，左手举起或者放在头后方，然后用右手检查左乳房。
检查时手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查有无肿块。
检查完毕之后，再用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有溢液。
检查右乳房的方法与之相同。
要定期进行专业体检
虽然自我检查很重要，但由于早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，仅靠自检难以及时察觉。
所以，定期进行专业体检也很重要。
对35岁以下的女性来说，应每年接受一次超声或彩超检查;对35岁以上的女性来说，由于此时乳腺组织逐渐开始萎缩并被脂肪组织取代，所以进行钼靶X线照射检查的效果比较好;对于乳腺癌高危人群来说，如月经初潮年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁者、第一胎生育年龄大于35岁或未生育者、产后未哺乳者、家族有乳腺癌病人者等，在定期进行乳腺X线照射检查的同时，还应该进行每月一次的临床体检。
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