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哪些适合可以预防乳腺癌
哪些适合可以预防乳腺癌?想要保护好乳房,首先要从“吃”上着手,常吃这6种食物有利于预防乳腺癌:
1、牛奶及乳制品。
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有利于保持乳腺健康。
2、食用菌类。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。
3、黄豆。
黄豆中含有植物雌激素大豆异黄酮,化学作用上与雌激素类似,可减少体内雌激素的影响,从而减少患上乳腺癌的几率。
4、海带。
对于女性来说,海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。
5、鱼类及海产品。
食用富含ω-3脂肪酸的鱼类有利于预防乳腺癌,比如沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。
6、坚果、种子类食物。
坚果、种子类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,以及含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,这些食物中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
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