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流感高发季吃什么
宝宝患上流行性感冒时需多加注重饮食。家长给宝宝配食物时需遵循“多清淡、易消化”的原则，面对流感高发季，怎样饮食比较好：
流感的饮食推荐【1】
宝宝患上流行性感冒时需多加注重饮食。
家长给宝宝配食物时需遵循“多清淡、易消化”的原则。
1.注意饮食
(1)清淡：感染上流感病毒的患儿应该食用清淡、容易消化的食物。
食物最好要清淡、爽口为主，少油腻无辛辣，在增强宝宝的食欲感的同时也能配给宝宝所需的营养元素。
例如稀饭搭配类似榨菜、腐乳、甜酱菜这样的小菜等。
(2)易消化：配给清爽食物的同时也最好满足易消化的条件，可以是易消化的流质食物。
例如清粥、牛奶、蛋汤、菜汤等。
2.少量多餐
此时宝宝的进食可以采纳少量喂养、多次餐数的方法。
倘若宝宝高烧消退，食欲得到改善，那么便可以给宝宝进食些如馄饨、各种花式粥(肉松粥、蛋花粥、菜粥等)、龙须面、面片汤这样的半流质食物。
3.多补充维生素
多注意补充维生素，多食用些富含维生素VC、VE的食物，多吃些水果、蔬菜，例如草莓、苹果、葡萄、西红柿、枣子、甜菜等，也可多吃些牛奶、鸡蛋。
4.多补充水份
宝宝在此阶段需要增强体内胃液的分泌，提高胃口，因此可以多喝些红枣汁、橙汁、山楂汁、西瓜汁等酸性果汁。
TIPS：食疗方法
1.姜汁
原料：15克生姜，20克红糖，3根小葱。
步骤：
(1)先在锅中加入适量的水，放入切好的生姜丝、葱丝，开火。
(2)沸腾后添入红糖，继续煮二十分钟左右。
(3)最好趁热一次性喝完，并且躺在床上盖好被子，稍微出汗即可。
功效：适用于高热，不发汗的流感患者。
最好趁热喝，每天两次。
2.薄荷汁
原料：10克薄荷，60克芦根，3克罗汉果，30克银花以及10颗红枣。
步骤：
(1)首先在锅中放入清水，把除薄荷以外的材料放在锅中，一起煮十五分钟左右。
(2)再在锅中加入薄荷，并且加热三分钟左右即可。
也可根据个人需求加入些冰糖。
功效：适用于发热延续、咳嗽、口干舌燥的病患。
3.板蓝根饮
原料：30克板蓝根，5克生甘草，30克芦根，25克葛根，几片生姜片。
步骤：在锅中加入适量的清水，将板蓝根、生甘草、芦根、葛根和姜片一并放入锅中，煮二十分钟左右，沸腾即可食用。
功效：适用于咳嗽、发高烧的流感患者。
趁热食用为佳。
怎样预防流感【2】
1.接种疫苗
注射流感疫苗来预防流感效果不错。
接种疫苗可以有效减少病毒入侵的机会，最好选择在流行性感冒流行的两个月前注射。
2.远离传染源
在流感流行的时候，尽可能少带或不带宝宝去人群多的地方。
流感的传染性极强，而宝宝的免疫力又较弱，宝宝年纪越小越容易受到病毒入侵。
倘若家人患上流感，需注意保持室内通风，还可用0.2%～5%漂清洁家具及地面，趁早消毒。
家长需注意宝宝要与其隔离，以免宝宝感染上流感病毒。
3.适当锻炼
宝宝平时需要多加注意运动。
通过锻炼既可以增强小朋友的抗寒能力，也可以增强抗病毒能力进而提高免疫力，建议多带宝宝去室外做运动。
4.注意饮食
平时多注意饮食方面的事宜。
做到营养均衡搭配，多吃些水果、蔬菜等，注重蛋白质、维生素的补充。
尽量不要吃油炸、熏烤的食物，以免对宝宝的健康造成不良影响。
也可以适当吃些冰糖炖雪梨、绿豆汤等，来预防流感。
平时要多喝水，补充足够的水分，保持口腔粘膜的润湿，既可以预防流感，又可以增强自身的新陈代谢能力。
5.注意卫生
无论宝宝还是家长都要注重日常的卫生，勤加洗手。
流感病毒一般可在手上生存三天左右。
大多宝宝都喜欢用手到处摸东西，这样很容易感染上细菌，这个时候家长提醒孩子宝宝及时洗手。
特别是在饭前更要洗手，否则细菌容易通过食物到身体里导致呼吸道感染。
可以用肥皂或0.5%过氧乙酸来洗手，达到洁净效果。
6.注意保暖
宝宝平常要多加注意保暖，及时添减衣服，家长需注意最好将室内外温度差保持在大约为5摄氏度。
宝宝着凉便容易得感冒，因此宝宝受凉后家长最好给他喂食热牛奶等。
受热也很容易患感冒，因此家长需及时给宝宝换干净清爽的衣物。
7.确保空气畅通
为了阻断流感病毒通过空气、飞沫传播，因此家长应时刻注意保持房间内通风，确保新鲜空气的流通。
8.药物预防
提早做预防，特别是免疫力较低的孩子更要注意。
中成药(板蓝根冲剂)或中草药(金银花、板蓝根等)皆可。
在流感流行阶段，可用1:2000呋喃西林或百分之十的桉叶溶液滴入鼻中或喷于喉咙处，也可使用病毒唑等进行预防。
需要注意的是，金刚脘胺、金刚乙胺可预防甲型流感，但不适用于乙型流感。
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