考研复习加强记忆的方法

时间：2022-10-05 22:11:23 学习方法我要投稿

考研复习加强记忆的方法

　　各位朋友，你们考研在复习的时候，有没有发现有些很难记，自己的记忆力下降，下面我们就来看看考研复习加强记忆的方法吧。

考研复习加强记忆的方法

　　1.保持运动

　　有人会说整体忙于考研复习，哪有时间做运动?其实时间挤一挤都会有的，比如吃完后后一段时间，绕操场快速跑几圈。

　　或是趁着去图书馆自习时一路小跑，也是一种运动。

　　因为经常做运动能让大脑保持灵活，通过保持平衡来增强自己的协调能力，你的大脑将会在身体运动的同时达到最佳状态。

　　2.培养创造力

　　这个说起来就有些抽象了，根据脑科学原理，大脑分为左脑和右脑，当它们和谐工作时，将会发挥各自的优势。

　　右脑负责创造力和直觉，左脑提供逻辑性和批判性思考。

　　大多数人过分使用左脑，而在提高记忆力时，你就需要激发右脑。

　　你可以尝试这种方法，即随身携带备忘录，将一个月内学习的点滴记录下来，不要总挑剔自己的能力。

　　3.多吃抗氧化食物

　　有专家建议多吃蓝莓等富含抗氧化物质，保护你的脑细胞不致坏死，当然这有点夸张。

　　日常生活中，我们只要注意多吃有色水果和蔬菜即可，比如绿叶蔬菜、杏仁、草莓就是抗氧化的不错选择。

　　4.解猜谜游戏

　　多用脑来解猜谜游戏。

　　即使你不擅长游戏，可以试试解数独、填字游戏(纵横字谜)，或者和朋友来局有难度的棋盘游戏，都能提高记忆力。

　　5.冥想

　　这个乍看起来有些玄，但冥想也是一种对脑部有益的活动，就是让你的大脑休息片刻，让头脑重新充满能量解决新的难题。

　　两分钟的安静冥想就能使你身体最重要的肌肉焕然一新。

　　具体的做法有很多，这里只举一例，就是呆在一个安静的环境里，让全身心放松，不去想跟考研复习有关的任何事情，想象自己已经徜徉在外太空，与日月星辰一起，融为宇宙的一体，这将是不错的体验。

　　6.多吃含有欧米茄-3的食物

　　新鲜鲑鱼富含提高脑力所需的欧米茄-3脂肪酸，对提高记忆非常有益。

　　如果你觉得浪费鲑鱼不太好，可以尝试其他富含脂肪的鱼类：金枪鱼、大比目鱼、马鲛鱼和沙丁鱼都是不错的选择。

　　7.学编织

　　编织衣物需要专注力和良好的控制力，这些都能让大脑处于兴奋状态。

　　掌握一门新技巧也能促进大脑的记忆力和学习能力。

　　8.学习一门新的语言

　　再三地解决一成不变的日常事务会使我们的大脑产生惰性。

　　来学习一门新的语言转换一下吧，这也能培养记忆能力。

　　在你挑战自己大脑的同时，你也将可以用新学的语言和某些特别的人甜言蜜语了。

　　9.保持良好睡眠

　　大脑会在信息连续轰炸之后变得疲惫不堪。

　　解决大量而困难的工作也需要休整时间，所以建议早点休息，不要熬夜，以确保你的大脑能准备好恢复和更好地记忆。

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