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春季容易上火怎么办
春季容易上火怎么办?春季上火应该如何下火?一起来看看吧。
春季上火怎么办
春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。
春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。
这些表现看起来很一致，实际上内在的本源各有区别!
如果仅仅是一味的降火，而忽视了春天的节气特点，忽视了不同状态下的人内在的体质，也就是“内因”——这一根本性的基础，所谓的治疗或者养生容易“舍本逐末”，甚至于造成不良影响。
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣·······”——《黄帝内经素问·四气调神大论篇》
记住第一句的关键字：发陈!
看清楚了吗?
这俩字的意思是：推陈出新!新陈代谢!
这就是春季生机勃发的意义!
从这个角度来考虑，春季上火的症状，只是身体自主的推陈出新的过程中的局部反应，必须进行全局性的思考，而不能一味的“清热降火”，这样做，就有可能阻碍本来升腾推动的欣欣向荣的内气运行方式，使得气机受到抑郁，埋下健康隐患——“少阳不生，肝气内变”。
所以，顺应自然，把握规律才是“养生的王道”。
人是最大的可变数!不同状态下的人有不同的内因!但是，也有一些普遍的共性。
春天花草多、雨水多，很多人不明白为什么在这样的季节里还容易上火，其实春天上火多与肝有关。
1
春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。
2
饮食。
不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因。
喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。
3
春捂捂太久。
这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。
4
生活不规律。
经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。
5
小儿易发肺火
有些孩子在春天动不动就发热，只要受一点儿凉，有一点儿风吹草动，体温立刻就会升高，令人防不胜防，苦恼不已。
春季小儿发热多，原因还在于内外的交互影响。
而且现代的孩子普遍存在饮食失调，食积蕴热与肠胃郁热内结，春天气温变化大，风大，肺系感受外邪，宣发肃降能力受到限制。
因此，春季孩子容易内火特别旺，性情急躁、烦躁易怒、手足心热、口臭，大便干结恶臭，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红。
6
体质强壮，内火旺的人更加易发肝火
“壮人多实火”，现代人竞争压力大，自身的阳气也较旺盛，冬天蓄积于体内的内热邪气随着春暖转为向上外发，如果遇到春天外在的阳气萌升，外风引动内火，易引起肝火，继而诱发多种疾病。
表现出急燥易怒，口苦咽干，眩晕头胀，痛在头的两侧或头顶部，面红耳赤，心烦易怒，口干口苦，便秘，屎色赤，舌红苔薄黄，脉弦数。
上火的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻、过酸及煎炸食品。
阴血不足的人更加容易生内热!
平时体质不佳的人，尤其是那些体型干瘦，情绪易激动，手心潮热的女性朋友，在春天情绪会更加的不稳定，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。
这主要是由于平时就有内在的阴血不足，阳气相对亢盛，在春天的升华蒸腾推动下，不足的更加底气不足，火气(邪火)反而被“扶摇直上”。
从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗扦，腰膝酸软，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数。
治疗上首先就在于平肝理气，滋阴清热。
一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。
春天为什么容易上火?上面为大家做出了介绍，春天容易上火的人要注意自己的饮食、睡眠，规律生活，想要降火的话可以喝莲子汤、梨子、绿豆粥来降火。
平时饮食上应多食酸枣、红枣、百合莲子粥补养心肾之品。
下焦元气不足的出现上实下虚，
元气不足的老年人平素就存在肾气亏虚，元气不足，底气虚弱。
在春天萌动、升腾的大环境之下，阳气容易向上浮动，造成“上盛下虚证”，从而容易出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，人睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口褐，咽干或口舌糜烂，舌质红或舌尖红，少苔，脉象细数。
平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶、六味地黄丸等。
还要多食富含维生素B族、C族，百合，南瓜，猪肝、西红柿、胡萝、红薯、橘子等。
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