水果减肥方法排行榜

水果减肥方法排行榜

　　最佳的减肥水果是什么?快来看看小编整理的水果减肥方法排行榜吧。

　　最佳减肥水果排行榜

　　1.柠檬 120千卡/500克

　　柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，也有消除疲劳的功能。

　　2.菠萝 146千卡/500克

　　蛋白分解酵素相当强，可帮助肉类的蛋白质消化，要在饭后吃。

　　3.葡萄柚 176千卡/500克

　　含糖分少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。

　　4.猕猴桃 240千卡/500克

　　有大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配最好不过。

　　5.苹果 250千卡/500克

　　有丰富的果胶，可加速排毒功效并降低热量吸收，有饱足感。

　　6.香蕉 400千卡/500克

　　含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，而且很有饱足感。

　　不同水果的减肥妙用方法

　　① 在早晨到午饭间吃苹果

　　② 餐后喝点鲜柠檬泡水

　　③ 把菠萝当成主食

　　④ 猕猴桃果汁可瘦身

　　⑤ 晚饭半小时后吃点葡萄柚

　　⑥ 香蕉可与绿叶蔬菜拌一起食用

　　⑦ 将山楂做成零食

　　⑧ 火龙果可榨汁或制沙拉

　　⑨ 草莓和酸奶配合食用

　　⑩ 将橘子和其他饭食搭配

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