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中医如何祛湿
体内湿气重是如今很多朋友都有的烦恼，那么中医上有什么能起到祛湿作用的方法呢?中医祛湿的方法，一起来学习一下吧!
祛湿按摩
阴陵泉穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
地机穴
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
夏天饮食应注意清热排毒祛湿气【2】
最常见的清热排毒祛湿气食谱：薏米红豆粥
相信对于爱美的女性来说，薏米红豆粥一定不会陌生吧。
因为薏米红豆粥不仅有止血调理的功效，还可以清热解毒去湿气，很多女性都很喜欢煮薏米红豆粥来调理身体和改善气色的问题。
而在夏季的时候，喝薏米红豆粥更是有很好的功效。
所以说，如果夏季连雨天的话，不妨每天喝上一碗薏米红豆粥。
所需食材：薏米、红豆、蜂蜜
制作方法：首先，要将薏米和红豆清洗干净，然后用清水浸泡5个小时左右。
然后再在锅内加入适量的清水，把薏米和红豆倒入锅中一起来煮，最好是用大火来煮。
煮熟之后，可以根据自己的口感，加入适量的蜂蜜来调味。
当然，如果觉得薏米红豆粥太单调，还可以加入适量的粳米，味道也不错。
最美味的清热排毒祛湿气食谱：冬瓜老鸭汤
冬瓜老鸭汤的营养价值很高，味道鲜美，是很多家庭都很喜欢炖的汤。
其实，冬瓜老鸭汤除了味道好喝之外，还可以消暑健脾、清热解毒、排毒去湿气，最主要的是，女性常喝冬瓜老鸭汤，还可以美容，可谓说是难得又容易制作的一道补品。
现在我们就来具体的了解一下，冬瓜老鸭汤的做法吧。
所需食材：冬瓜、老鸭、薏米、扁豆、猪扇骨、芡实
制作方法：首先，要先将薏米、扁豆和芡实清洗干净，然后将薏米用清水浸泡2个小时左右。
之后，将冬瓜去皮切块儿，将老鸭清洗干净之后，也切成肉块。
之后，烧开一锅热水，将切好的老鸭在热水中捞一下。
之后，再将猪扇骨清洗干净，切成块，也在热水当中捞一下。
然后在锅内加入适量的清水，烧开，然后将老鸭、猪扇骨、薏米和扁豆一起放入锅中，用大火来煮，煮大概1个小时之后，将冬瓜和芡实也放入锅中，再用小火煮1个小时，加入适量的调味料，之后就可以出锅食用了。
最好做的清热排毒祛湿气食谱：荠菜茅根脊骨汤
提到荠菜茅根脊骨汤，相信很多人都没有喝过。
其实，荠菜茅根脊骨汤也是一道美味的汤品哦，当然，除了美味之外，荠菜茅根脊骨汤还可以很好的帮助人们消暑排毒去湿气，是不可多得的保健汤。
除此之外，荠菜茅根脊骨汤的做法也是相当的简单的。
所需食材：荠菜、茅根、猪脊骨、生姜
制作方法：首先，将准备好的荠菜、茅根、猪脊骨、生姜清洗干净，然后将荠菜、茅根切成段，将生姜切成块，将猪脊骨清洗干净，然后把切好的和清洗好的荠菜、茅根、猪脊骨和生姜一起放入锅中，在锅中加入适量的清水，先用大火煮30分钟，之后加入适量的调味料，再用小火煮1个小时30分即可出锅食用。
因为湿气重并不会直接导致人生病，所以很多人都不会很注意排湿气。
殊不知，肥胖、体虚、以及很多的身体问题，都是因为体内湿气重引起的，所以说，在日常生活当中，大家一定要注意排毒去湿气。
春季湿气重 吃这些食物祛除湿气【3】
1、薏米
薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物，很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。
其实，除了祛除湿气之外，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
所以说，想要祛除体内湿气也好，想要减肥也好，薏米都是很不错的选择。
2、山药
可能很多人都不知道，体内湿气太重主要是因为脾不是很好，所以说，想要祛除体内湿气的话，就需要健脾补脾。
而山药就拥有很好的健脾补脾的功效，除此之外，山药无论是做汤还是做菜，都很好吃，所以说，如果想要健脾补脾、祛除湿气，那么山药就是很好的选择。
3、苦瓜
很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。
其实，苦瓜的功效不仅仅如此，苦瓜还具有清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气的功效。
这主要是因为苦瓜当中含有奎宁，奎宁具备清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气等功效。
而说到苦瓜最鲜少人知的功效，那就是祛除湿气了。
所以说，在这个季节，吃苦瓜的好处可是多多的哦。
4、香菇
在日常生活当中，香菇味道鲜美，可是很多人都很喜欢吃的食物。
而除了好吃之外，香菇的营养价值也是很高的哦，一直以来，香菇都有“素中之肉”的美称，可见其营养和药用价值都是很高的。
除了营养价值高之外，香菇因为常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气的能力和祛除湿气的能力都是很强的，所以说，如果体内湿气过重的话，做菜的时候选用香菇作为食材可是很不错的呢。
5、绿豆芽
因为绿豆芽的卖相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么爱买绿豆芽。
如果是这样的话，那么你的损失就太大了呢。
因为绿豆芽虽然说卖相不好看，但是营养价值却是相当的高的哦。
绿豆芽当中不仅含有蛋白质、维生素和胡萝卜素，还含有人体所需要的钙、磷、铁等多种矿物质。
最主要的是，绿豆芽还具有很好的祛除湿气的功效，体内湿气重、便秘等症状的患者，都可以适量的吃一些绿豆芽来缓解。
6、红豆
说到补血，很多人都会想到红豆。
而说到祛除湿气的话，很多人就不会理会红豆了。
其实，这个想法可是大错特错的哦，因为红豆对祛除湿气也是具有让人意想不到的功效的。
而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加的显著。
因为体内湿气重并不会从表面上直接引发疾病，所以很多人都不会太在意体内的湿气重不重。
其实，体内湿气重不仅会引起身体虚，还会堆积毒素，引发肥胖，对人体的危害可是很大的，所以说，体内湿气重的话，一定要注意及时的祛除湿气。
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