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产后饮食调理
很多新妈妈们在产后都会比较虚弱，今天小编就给大家介绍几个产后饮食调理的食谱，赶紧来看看吧。
产后虚弱如何进行饮食调理
1
体虚
体虚是孕妇产后最常见的不适症状。
分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
调理法服用药膳
中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
2
眩晕
分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。
一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。
调理法黄芪羊肉
可以采用食补方法。
取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。
宝妈们要注意一点，当归是活血的，在恶露开始变少的时候就不要放当归了哦，以免造成恶露不止，待恶露干净后可以继续加。
新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。
3
多汗
由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。
但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。
调理法小麦羊肚汤
可以服用浮小麦羊肚汤。
取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。
4
乳房胀痛
很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。
表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。
如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，严重的需要到医院切开排脓，这样就会影响到宝宝吃奶。
调理法排尽残奶+热敷
首先要把淤积在乳房里的乳汁彻底排干净，堵塞的乳腺管疏通后，症状就能消除。
在开始出现肿痛的症状时，就要及时处理，建议请专业的催乳师帮忙按摩，排净残乳，疏通乳腺，及时控制住症状。
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