防晒的方法
在夏季里，我们往往注意到如何防晒，那么具体怎么做呢?下面小编我为你带来防晒的方法大全!
遮阳伞
防晒效果：★★★★☆
便捷指数：☆☆☆☆☆
皮肤伤害：☆☆☆☆☆
是否致敏：否
缺点：很难遮住全身
遮阳伞的伞布织数比较高，“织”得比较紧密，能透过伞的光已经很少了，如果伞内面还有涂层，就能牢牢地将阳光挡住。
但伞的面积终究是有限的，调皮的阳光不止能从上面照下来，商场外的玻璃、水泥地面等等，也会把阳光反射到身上。为了保险，遮阳伞和防晒霜配合用。
遮阳伞有没有用，主要看这2点!
有黑色或银色涂层
涂层才是隔绝阳光的法宝，那种颜值高的“镂空、蕾丝”阳伞只有装饰作用，它们的遮阳效果，可能还不如一件长袖儿呢。
UPF值大于30
正规的遮阳伞标识牌上会标明UPF值(紫外线防护系数，一般是0~50)数值越高防晒效果越好。UPF30的伞，可以滤过95%的紫外线，而UPF40的伞，可以滤过98%的紫外线，平常用UPF30的阳伞就足够了。
防晒衣
防晒效果：★★★☆☆
便捷指数：★☆☆☆☆
皮肤伤害：☆☆☆☆☆
是否致敏：否
缺点：正规产品少
理论上说，防晒衣和遮阳伞的原理是一样的，就是靠衣服上的“二氧化钛”涂层，来阻挡和吸收紫外线，而且似乎遮挡的更彻底。但市面上很多产品为了追求“透气”，做得可谓薄如蝉翼，防晒效果就不得而知了。
正规防晒衣长这样
看标识!正规的防晒衣一定会写明UPF值和《纺织品防紫外线性能的评定》这一标准的编号，(GB/T 18830-2009)，当防晒衣的UPF大于40，才能被叫做“防紫外线产品”。
洗防晒衣，得注意这2点!
手洗
手洗，不要机洗，也不要长时间浸泡或者用力揉搓。
别洗太多次
穿了、洗了很多次的防晒衣，涂层可能已经受损了，防护性能有所降低，请及时更换。
防晒霜
防晒效果：★★★☆☆
便捷指数：★★★★☆
皮肤伤害：★★☆☆☆
是否致敏：可能致敏
防晒霜，根据原理分为“物理防晒霜”、“化学防晒霜”两种。
物理防晒霜
物理防晒霜中，起主要作用的是“二氧化钛”、“氧化锌”等物质，把它们涂在脸上，就像戴了一层面具，能阻挡、反射阳光。这种防晒霜不会被皮肤吸收，一般不会引起过敏。
化学防晒霜
化学防晒霜能作用在皮肤表面，把紫外线“吃”掉，但是会对皮肤有一定的刺激性。不建议敏感皮肤和婴幼儿使用这类防晒霜。
买防晒，光看SPF值就够了?
除了看SPF，还得看PA
能透过大气层到达皮肤表面的紫外线有两种：UVA和UVB。
UVA：能穿透真皮层，让皮肤中的胶原蛋白、脂质受损，是我们被晒黑、出现色斑的主要原因;
UVB：能让我们皮肤发红、脱皮，是导致晒伤的凶手。
市面上的防晒霜包装上标注的“SPF”，指是对抗UVB的能力，而“PA”指的是对抗UVA的能力(PA后面的“+”越多，说明这种防晒霜防止晒黑的能力越强)。
结论：同时标注了SPF和PA的防晒霜，才能让你既不被晒黑、又不被晒伤。
SPF值越高，防晒效果越好?
不，这里的数字只代表防晒时间…
防晒霜上的“SPF20+”、“SPF30”，指的其实是防晒霜对皮肤的保护时间(阻挡UVB的时间)。SPF的数值越高，说明防晒霜能保护皮肤的时间越长。
举个栗子
黄种人的皮肤，被太阳照15min就会被晒到微红，但如果涂了SPF20的防晒霜，在太阳下晒300min才会被晒红。
但SPF越高，防晒霜里面的紫外线吸收剂、散射剂就越多，这些东西对皮肤的刺激性都很大，容易引起皮肤过敏。而且防晒霜很容易被蹭掉、被汗水冲掉，站在大太阳底下，还没到防晒霜的“下班时间”，它就已经消失在皮肤表面了……
所以，平常选择SPF15的防晒霜，户外活动多时，SPF30的防晒霜也足够了，一味追求高SPF，反而会加重皮肤的负担。
防晒霜质地越厚，效果越好?
霜状、乳液状的防晒霜，只是制造工艺、配方不同，和防晒效果没有多大关系。记住一句话，不管啥质地的，防晒效果都由SPF、PA共同判断。
用了防晒霜，一定得卸妆?
防晒霜是否需要卸妆，一般包装上会注明，像是比较轻薄的“化学防晒”，直接用洗面奶洗掉就可以了。而物理防晒、防水防晒霜很容易残留在皮肤表面，最好还是卸掉吧。
防晒喷雾
防晒效果：★★☆☆☆
便捷指数：★★★★★
皮肤伤害：★★☆☆☆
是否致敏：可能致敏
缺点：喷不对，等于没喷!
最近《花儿与少年》里古力娜扎疯狂喷防晒喷雾上了热搜，着实让防晒喷雾火了一把，防晒喷雾也属于化学防晒霜，只是和普通化学防晒霜形态不一样而已。它也能在皮肤表面形成一层膜，吸收紫外线。
为啥我用防晒喷雾还是变黑了?
那是因为你没用够量。用防晒喷雾，不是把皮肤喷湿就可以了，而是要反复的喷，直到皮肤上的液体能流动下来为止，然后再把这些液体按摩均匀，才让它形成一个保护层。
防晒喷雾，能用在脸上吗?
容易过敏的人最好不要往脸上呲，而且喷雾很容易进入眼睛、口鼻，为了保护这些脆弱的粘膜，涂抹防晒霜还是保险点。
防晒霜使用小贴士
化学防晒在出门前20min涂抹
化学防晒霜需要一定的时间才能被吸收，最好在出门前10~20分钟涂抹，这样才能起到防晒的作用。而物理防晒就不用提前了，随时抹随时能成膜。
用量不要吝啬
每平方厘米皮肤起码要涂抹2mg防晒霜(抹脸，每次一块钱硬币大小就够啦)，才能达到应该有的防晒效果;防晒喷雾，要喷到皮肤上的液体能流动下来为止。
及时补涂
即使是防水的防晒霜，在出汗的情况下也很容易脱落。如果长时间活动，每隔2个小时左右就得补擦一次。
防晒的方法二
1、特殊区域特别对待
眼部：选择专门的防晒眼霜，SPF值不高没关系，事实上眼周肌肤较脆弱又离眼睛很近，太高防晒值的产品反而容易给眼周肌肤压力，让它们没有生机甚至引起不适反应，眼部的高倍防晒力应该来自防晒眼霜+防UV太阳镜的双重加护。
唇部：滋润抗老要先行，唇部防晒首先不能让它干，此时的润唇膏不单是起到让唇膏更完美的打底作用，所以即便上唇妆前觉得唇部不干也不要落了这一步，因为在日晒下它会慢慢变干的，
而且润唇膏要选择含有葡萄籽、维生素E等抗氧化成分的，然后才是选择带有SPF值的唇膏。
后脖颈：选择质地清爽但长效防水的防晒品。
关节和脚：为了不让这些易黑化的部位成为紫外线的靶子，夏天要把为关节和易磨损的脚部去角质的周期缩短，及时排除因为角质堆积带来的黑色素无法被正常代谢的问题。去角质大家都会，
需要注意的是刚去完角质时更要加强防晒，除了防晒霜，最好能穿大半袖、长裙和不那么暴露的凉鞋进行纯物理防晒加护。
2、身体防晒没有想的那么难
涂抹：建议直接选择脸部的防晒品来用，也不用担心荷包的承受力，因为现在的面部防晒产品工艺已经很成熟，如果嫌麻烦，就选那种脸部、身体都可用的防晒喷雾，很适合大面积使用，但要记得每个部位重复喷2~3次才能起到防晒效
力。
清除：至于身体的防晒卸除，也无须额外使用卸妆产品，因为身体沐浴露的清洁力一般都比脸部强。
这些不要再赖头发
干燥分叉：日晒首先会引起发丝发热，让其中的水分被过度蒸发，而头发末梢因为最易缺乏油脂的保护干燥更明显同时引起分叉。
褪色：不仅是染发后的头发会有这个问题，就连头发的原色也会因为光褪色的问题而变浅。
头皮出油不适：头皮也是肌肤，所以也有被日光灼伤的危险，表现同样和肌肤类似，晒伤后会油脂分泌旺盛和红肿刺痛。
局部性脱发：若日晒强度大加上之后没有及时安抚修复，严重者甚至会导致毛囊萎缩造成脱发。
头发也有自己的防晒和晒后修复
防晒
免洗护发素：现在很多品牌出了发丝可用的专业防晒，但是国内还是比较少，所以可以多利用比较好够买到的免洗护发素来达到暂时性物理防晒的作用，同时为发丝补水。
也必须如皮肤防晒般每隔3小时再涂抹一次，放心，一点也不会腻，因为你会发现晒后的头发非常饥渴，绝对能把它们吃掉。
抗热喷雾：它们主要从抗热的角度来保护发丝，所以标明建议在吹发前使用防止风筒热损伤的都可以选。
晒后修复
发质变糟：变糟都是从发尾开始的，如果晒得很严重，那必须用剪掉这种赔上长度的无奈方法来解决，因为只有这样才可以减少它们对上端头发的殃及。如果不是很严重，
那就每周使用3~4次含有氨基酸、蛋白质的深层修复发膜，并记得每日时时补充乳液状或半油脂状的免洗护发产品。不建议使用只含水质的喷雾，因为它们有可能会因为蒸发反而带走发丝内的水分。
晒不黑，美白吃出来
不光要时时补充防晒霜，还要吃对东西，在皮肤里面撑起一把遮阳伞!食物中的维生素B2、C、E和核酸都是美白的最佳“内服”成分。当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤才会细腻白滑有弹性。
三大系美白食品
白色食物
在营养美食领域有一个“颜色派”，红色食物补心血，白色食物自然助美白。豆浆、牛奶、杏仁汁，还有酸奶，一定要多吃，不但美白，还能令肌肤嫩滑。
抗氧化水果
绝大部分的水果都富含美白功效的维生素C，尤其是小番茄和猕猴桃。草莓和覆盆子含抗氧化剂鞣花酸，能阻止基质金属蛋白酶，发挥抗皱防晒作用。
坚果种子类
坚果和种子中含有不饱和脂肪酸和维生素E，前者能够从内而外软化皮肤，保持滋润，后者能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
防晒的方法三
如何挑选防晒霜
很多妹子们什么都不清楚，就盲目地挑选了防晒霜。
选择防晒霜之前一定要知道它是否防UVA和UVB。
UVA是波长长的紫外线，它能够到达真皮层，是让你变老变黑的元凶。
UVB是波长短的紫外线，它只到表皮，是让你皮肤变红、晒伤的真凶。
每个国家的防晒产品都有不同的标示，拿最常用的日系防晒来说。
UVA看PA，有的是++，有的是++++，加号越多，防晒指数越高。
UVB直接看SPF，SPF指数越高，效果越大。
但是效果越大，添加成分越多，对肌肤伤害也会相对较高。
防晒也分物理防晒和化学防晒。
物理防晒比较厚重、油腻，适合敏感、痘痘肌肤使用。
化学防晒相对清爽，适合油性肌肤。
现在很多防晒都采用混合性质，适合中性、干性肌肤。
之前经常有学员问我，不知道防晒系数该怎么选择，觉得越高越好，但也怕有副作用。
媚爷平时出门，日常防晒都是使用SPF30的，清爽无负担。
户外运动，使用SPF50的。
有时候需要长期户外运动，比如游泳、爬山、去海边，媚爷会选择防水的防晒。
另外在室内也要擦防晒哦~
很多妹子都认为室内就不需要擦防晒，其实室内门窗折射等，都会有紫外线。
所以媚爷一般在室内也会涂上SPF15的防晒霜。
防晒霜可不是涂一次就一劳永逸的。
如果你一直在室内，基本不需要补涂，如果你在户外，就需要不断补涂。
因为时间长了，水或者汗液都会影响它的浓度，阳光长期照射也会导致它失效。
运动量大时，30到60分钟就需要补涂一次，运动量小两小时补涂一次。
室内接受的紫外线少，防晒霜功效没有很大的消减，外面则相反。
所以可以根据当时的情景选择，不用一味地听信两个小时必须补涂一次这种硬性标准。
遮阳伞
除了防晒霜外，遮阳伞也是夏日街头常见的物品了。
每每走在街头，40度的高温照得人好像快要融化，这时候遮阳伞就体现出了它的价值。
先不论它的防晒效果，就是头顶的这一片能够阻隔阳光的阴凉，就让它成为了妹子们出门的必带物品。
相信妹子们都有个困惑，防晒伞的防晒效果到底有差别吗?还是都差不多呢?那些黑胶、银胶都是什么鬼?
黑胶和银胶都是遮光涂层。
由于是较厚伞面，紫外线的吸收能力比普通伞面更强，遮蔽率更高，有隔热、降温的效果。
黑胶比银胶效果更胜一筹。
遮阳伞是不是就一定越厚越好呢?也不尽然。
较厚阻隔阳光的能力当然不错，但是薄的遮阳伞也不一定不好，还是要看它的质量和工艺。
购买时可以看标签参考，一定要符合UPF大于40，UVA透过率小于5%，这种遮阳伞才能起到真正遮挡紫外线的效果。
连这两个都没有标示的，就不要买。
如果不知道该选择哪种，可以去知名的品牌选购，一般都会比较标准。
淘宝上，很多小店子的遮阳伞都没有达到这个标准。
防晒衣
市面上有很多防晒衣，有专业的和非专业的。
非专业的其实就是各种薄开衫、薄外套，它们有没有防晒功能呢?
答案是，有的。
它们和普通的衣物一样，能够遮挡阳光直射，使阳光不能完全穿透，所以具有防晒的功能。
而专业的防晒衣和上面的遮阳伞类似，也是要符合UPF大于40，UVA透过率小于5%这个标准，一般户外活动会需要。
除了防晒衣，墨镜、帽子都要有，而平时只需要普通的防晒衫就足够。
说了这么多，大家也能看出，防晒可不是一件轻松的事，它需要足够的耐心和长期的坚持。
防晒霜、遮阳伞、防晒衣最好能够同时用上，才能让紫外线没有可趁之机。
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