营养早餐三明治的做法

时间：2022-09-30 20:01:47 学习方法我要投稿

营养早餐三明治的做法

　　早上吃一块小小的三文治作为早餐，是不少人的最爱，丰富的口感让人欲罢不能。那今天教大家怎么用贝果做番茄蛋黃酱三文治，这个三文治非常有营养哦，小编教你怎么做吧。

营养早餐三明治的做法

　　首先给大家说说贝果是什么，这是在西方城市非常流行的一种三文治面包，它不使用任何油脂，

　　在沸水煮过才烤，形成了充满嚼头的内部和松脆的外壳，是极为健康的面包。

　　首先把准备好的贝果切开一半，放入烤箱烤一烤，然后拿出来备用。

　　将鸡蛋放入沸水中煮熟，拿出来用冷水泡1—2分钟，然后去壳，切粒雪冻备用。

　　将玉米一粒一粒切出来，然后过沸水，放着备用

　　把刚才切好的蛋及玉米粒倒入同一个碗里，然后加入蛋黄酱拌匀。

　　将番茄清洗干净，然后放在干净的切板上用刀厚切几片

　　最后在一半的贝果上放一片番茄，鸡蛋玉米粒，最后放上另一半贝果就完成了。

　　一天的开始的清晨，吃着美味的番茄蛋黃酱三文治，再配上一杯咖啡或牛奶，这真的非常棒啊。

　　营养早餐三明治的做法

　　1. 准备好材料

　　火腿三明治的做法图解22. 把黄油在面包片上薄薄的涂上一层

　　火腿三明治的做法图解33. 有面包机用面包机没有面包机就用家里的平底锅哦，小火，要勤翻动才不会糊掉，晾凉外表就会很脆!

　　火腿三明治的做法图解44. 正宗的是要用蛋黄酱2小勺，芥末酱4分之一勺，蜂蜜少许调拌成酱，但是家庭为了方便我就用了沙拉酱。

　　火腿三明治的做法图解55. 吧切好的火腿片码在面包片上，如果有大火腿薄薄的两片就好了哦!

　　火腿三明治的做法图解66. 然后再把事先切好的番茄放到上面，因为我用的小番茄所以不会有很多的汤汁，

如果怕影响美观可以把籽去掉，这样吃的时候就不会流出汤!

　　火腿三明治的做法图解77. 再把洗好沥干水分的生菜码在上面(因为临时决定制作，没有生菜我就用圆白菜代替了，示范给大家看，请大家谅解)

　　火腿三明治的做法图解88. 另一片面包也涂上酱汁，盖在上面

　　火腿三明治的做法图解99. 从中间切开就OK啦!

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