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夏季健康小常识
在夏天，我们要注意水果保鲜知识，以下是夏季健康小常识，一起阅读一下吧!
9种食物不要放冰箱【1】
1.西红柿
夏季健康小常识 9种食物不要放冰箱
冷藏后，西红柿质地和口感都会发生改变。
如果温度过低，西红柿肉质会呈水泡软烂状，或出现散裂黑斑，鲜味荡然无存，时间长了还会发生腐烂。
这个夏季健康小常识，必须谨记，因为西红柿是大家经常吃的。
2.红酒
红酒的储藏温度以12°左右的恒温为宜，切忌冷热变化;而冰箱的工作原理是间歇式的，反复的温度变化对红酒的品质破坏很大。
3.土豆
如果土豆放在冷藏中存放的话，会使的土豆变得更硬，口感也会差的。
冷藏的土豆会有沙粒的口感，不管怎样做都不好吃。
4.洋葱
洋葱在冰箱中冷藏太久，容易失去水分，导致霉变和变黏。
另外，洋葱味会侵入冰箱中其他食物。
5.咖啡
夏季健康小常识 9种食物不要放冰箱
无论咖啡粉还是咖啡豆都不能放入冰箱。
原因是冷藏的咖啡容易吸收冰箱中其他食物的异味。
另外，瞬间的温度骤降会导致咖啡脱水，其香味也会随之大减。
6.大蒜
冷藏室较低的温度更容易导致大蒜发芽、变质或发霉，质地也会变得软如橡胶。
7.蜂蜜
我们把蜂蜜放在冰箱里面进行冷藏的话，会使蜂蜜中的糖分结晶的更快，蜂蜜变得更稠，甚至都弄不出来。
8.辣椒酱
夏季健康小常识 9种食物不要放冰箱
大多数辣椒酱放在食品柜里就可存储三年。
9.面包
夏季健康睡眠的小知识【2】
夏季高温天气，很多人喜欢光着上身睡觉。
这样固然能带来阵阵凉意，但也容易让体内寒热不均，使血管收缩，身体供血量相应减少，易引发胃肠道神经功能紊乱，严重的还会感到胸闷、气急，导致影响睡眠。
小编提醒：夏季睡觉最好能穿件睡衣，或者用小毯子、蚕丝夏凉被等盖住胸腹。
这样，既可以很好地吸汗，同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻.
开着风扇、空调睡觉
睡前风扇、空调要科学运用，温度过低或者直吹都会造成人的不适，导致感冒，并且对大脑的伤害也相当严重。
空气中的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。
但是空调却过多地吸附了阴离子，让屋里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也容易让人们的大脑神经系统随之紊乱，进而影响睡眠质量。
开灯睡眠
医学研究发现，睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使免疫功能降低。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，同时增强免疫力、消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌会受到抑制，这样不仅影响睡眠质量，还会间接影响到人体免疫力。
不对口的食物
如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫夏夜辗转反侧。
那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢?胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而妨碍正常睡眠，如豆类、土豆、红薯、芋头、玉米等。
而过于油腻晚餐过于油腻或进食太多高脂肪食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，从而导致失眠。
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