高三学生如何解决学习压力
大家在高中学习生活的过程中一定遇到不少的困难，如何应对各种压力和负担?来看小编教大家如何运用心理学去解决：
如何运用心理学解决学习压力【1】
1、想要安慰一个哭泣的人，最好的方法不是说“不要哭”，而是要说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，这是“共情”。
人类最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。
2、如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。
如果有人对你说周围的人都对他不好，是因为他内心有对别人的敌意。
经过心理防御机制的“化妆”，投射成是别人在恨他并且攻击他。
这种人内心的“自我评价”较低，因此自我防御机制过强，影响了正常的人际关系。
3、当你想到一个人，只有喜悦的感觉，那并不是爱。
因为当你爱上一个人，想念他而他不在身边的时候，会产生抑郁的内心体验。
4、很多时候，我们的当下都被记忆或者幻想污染了。
如果一个人习惯于高度控制自己的伴侣以及身边人，这种人往往是从小在父母高度控制的紧张环境中长大的。
潜意识中，他要保持对过去的忠诚，不能“背叛”过去。
当他将这种状态传递给别人，就会让他和身边人都缺乏幸福感，这就是过去对现在的“污染”。
5、有的人在人群中能谈笑风生，用快乐和愉悦感染大家，让人感到很有趣，这表示他的潜意识里没有压抑自己。
若他是一个很无趣、拘谨的人，很有可能他从小的生长环境是压抑的。
6、在没有宗教传统的环境中成长的孩子，长大后突然信仰宗教，是早年创伤的延迟性反应。
但是相反，如果在有宗教传统的家族中长大的孩子，身心会很健康，而且还比别的'孩子更纯净，更舒服。
7、一切记忆都会寻求表达，哪怕是被深埋被压抑的。
爱过的会寻求再爱，恨过的会寻求再恨，被虐待过的会寻求再被虐待。
如果实在被压抑得太深，人体就会以疾病的方式来表达。
心因性疾病，如胃溃疡、神经性皮炎、口腔溃疡，还有一切没有原因的疼痛，都有可能是心理因素导致的。
8、完美主义者是因为无法容忍自己的瑕疵，把坏的部分投射给别人，于是就可以指责别人了。
9、每个人都只对心中有的东西敏感。
如对金钱吝啬的人，会对别人“小气”很敏感。
10、我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人“教会”的。
如果一个人总认为自己是很倒霉的，表现在行为和态度上，那别人也会认为他是倒霉的。
所以一个老师面对一个认为自己很差劲的学生，怎么能被他教会呢?老师要坚定地认为他是好孩子有优秀的一面，那才能帮助他提高。
否则老师就变成被“教会”的学生了。
如何解决学习压力【2】
方法一：深呼吸是人体放松的最好方式，可以是心跳减缓，血压降低，转移人的注意力，提高自我意识，
并重新控制情感，缓解焦虑情绪(曾有专家建议，拥有严重压力时，深呼吸时有效缓解压力的方式之一);良好的情绪与心情可以有效的帮助学习。
深呼吸是帮助学习并减缓压力的不错的选择。
方法二：适当的安排时间(符合自己的)，可以使缓解学习的枯燥程度，一定程度上减缓学习的压力，增强学习兴趣，是学习进步与减缓压力的好方法。
方法三：适当放松自己，在学习之余与亲戚、朋友之间的玩乐可以自己放松，缓解紧张程度，一定意义上缓解了压力，也促进了与亲戚、朋友的感情，两全其美。
适当的放松自己也对学习的进步带来力量，产生兴趣，还有效的缓解眼睛与大脑的疲劳，缓解学习的压力。
方法四：computer game(电脑游戏)，不完全推荐，但是也还是缓解压力与学习疲劳的好方法，但是时间要控制，不然伤害视力，影响身心健康，对学习与自己是十分不利的。
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