女生练习篮球运球

时间：2022-10-05 15:35:24 学习技巧我要投稿

女生练习篮球运球

　　运球是打球的基本，如果运球都运不好就很容易被人切断，也没有进攻得分的意义而言了，对于女生，要怎么练好运球?来看教你练习运球的基本功的教学视频如下：

女生练习篮球运球

　　运球技巧之基本功：

　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

　　要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

　　良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

　　可以多用竹竿当人进行运球练习。

　　运球技巧之变向运球：

　　变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

　　即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

　　注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

　　进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

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