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如何有效预防癌症
如何有效预防癌症?一起来了解一下吧。
如何预防癌症
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首先应该注意的是，某些感染因素会导致罹患癌症的风险大大增加。
比如，我们国家乙型肝炎病毒的感染较为常见，全国流行病学调查显示，一般人群中乙型肝炎病毒的感染率为7.18%。
乙型肝炎病毒肝癌的发病率升高明显相关，还跟淋巴瘤的癌症也有很密切的关系。
另外，生活中很多人会感染幽门螺杆菌，这种细菌跟绝大部分的胃炎、胃溃疡有关，一旦清除掉这种细菌，很多胃炎、胃溃疡就会缓解。
现在，研究者发现胃癌也跟这种细菌有关。
如果能及时清除幽门螺杆菌的感染，那么就可以有效预防胃癌。
正是因为诸多的感染因素与癌症的发生发展有关，因此在日常生活中，我们应该注意防治感染，比如做好清洁卫生，及时接种乙肝疫苗等等，做到防患于未然;而一旦被某些病原体感染，应该及时到医院进行治疗，比如要在医生指导下服用一些抗生素清除幽门螺杆菌感染等，这样就会起到“防患于未然”的效果。
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其次，合理的膳食习惯非常重要。
研究显示吃动物蛋白、饱和脂肪、鸡蛋和奶油含量高的食物会增加罹患癌症的风险，含高纤维的食物如西红柿、椰菜、混合生菜沙拉的蔬菜、花椰菜等则会降低罹患癌症的风险。
2015年10月，世界卫生组织明确指出：火腿、香肠、培根等加工肉类由于使用了烟熏、盐渍、添加化学物等方式处理，因此具有明确证据可以致癌;而食用牛肉、羊肉、猪肉、马肉等红肉也可能引发结肠癌、直肠癌、胰腺癌和前列腺癌。
诚然，红肉是我们身体营养的重要来源之一，我们还不能彻底不吃红肉，但是为了我们的身体健康，我们应该摒弃油炸、油煎、烟熏、烤制的食物。
合理的膳食应该以五谷杂粮为基础，搭配新鲜的蔬菜，再辅之以必要的肉类。
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最后，戒烟势在必行。
抽烟可以使得癌症肺癌的发病风险升高十几倍，而且抽烟时间越长、烟瘾越大，罹患癌症的风险也就越高;一旦戒烟，癌症的发病风险就会明显下降。
此外，长期的被动吸烟也会导致癌症的发病风险增加。
所以，为了我们自己的和家人的健康，请远离烟草。
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