如何学习倾听内心的声音

时间：2022-10-11 16:03:42 学习技巧我要投稿

相关推荐

如何学习倾听内心的声音

　　这是最困难的一章吗？不，完全不是。不骗你，这一章是最简单的。

如何学习倾听内心的声音

　　这技巧简单到不行，不过，为了解释这个技巧为什么这么有效，以及为什么这个技巧这么重要，且容我慢慢讲起。

　　这关系到你得对自己许下更坚定的承诺。

　　这是什么意思？很简单，当你对自己许下更坚定的承诺，你会对你自己和你的潜意识宣告生命目标和真实自我。回想一下，大自然比较喜欢快乐的人，因为快乐的人对待大自然也比较友善。没有一个小婴儿在出生的时候就心情很差或一副酷样。

　　研究发现，人类皮肤的表面张力可以透过自我训练或深度放松而改变，而且在完全放松的状态下，不可能有负面思考。

　　在放松的状态下，不可能有负面思考。

　　意思是说，人的真实天性就是快乐的，因为你必须要让神经紧绷起来才会不快乐。

　　当你对自己许下更坚定的承诺，你同时也宣告了自己的人生目标、宣告了自己有勇气要求自己「活出真实自我」。你宣告了你想过和谐的生活、有爱的生活、愉悦的生活，而这些自然会出现。

　　下面这几页摘自一篇引导冥想的文章，承原作者慷慨答允使用。

　　请舒服的躺在床上，伴着悦耳放松的冥想音乐，同时聆听这篇文章。用阅读的方式看这篇文章也一样富有启发性，你可以准备好喜欢喝的茶，并播放美妙的音乐：

　　对自己许下更坚定的承诺

　　你想要尽速远离治疗、课程、讲习，并获得实际有效的成长吗？想摆脱所有停滞旧有的生活模式吗？想跳脱所有你不想要的旧习惯与刻板行为吗？很多人都知道自己旧有生活模式的起因，也已经摆脱了一些旧模式。但可能还有一些习惯潜藏在潜意识里，让你无法真正成为「你自己」。这些东西还一直影响着你，因为它们游移在你的潜意识里，而且由于潜意识的本质，导致你对此一无所觉。然而它们会干扰并限制你的自我表达，为你订立思考模式与行为模式，不管你有没有意识到，这些模式都是你不会想要的东西。

　　你甚至有点意识到自己不想有这些习惯跟模式，却不知怎么搞的就是一直留着。该是摆脱这些东西的时候了！所有无意识的习惯都是你的阻碍。生命应该成为一条让意识不断成长的道路。因此我们建议你，现在就对自己许下一个更坚定的承诺，这一点也不难。

　　你唯一需要的，就是不要限制了自己的人生目标，然后用这个目标要求自己，对自己许下更坚定的承诺。

　　对自己更坚定的承诺？这是什么意思呢？这个承诺会怎么影响你？为什么这个承诺对你有好处？关于此事，我有一些话要跟你说。你对自己许下更坚定的承诺时，你也宣告了自己生活的目标和真实的自我。你宣告了自己的人生目标、宣告了自己有勇气要求自己「活出真实自我」。你宣告了你想过和谐的生活、有爱的生活、愉悦的生活，而所有这些自然会出现。每当你对自己许下更坚定的承诺，这一切都会自动就位。

　　一直以来大家都教你另一套说法，也就是你要先关心别人。你学到的是要先关心老婆、老公或小孩，要关心亲戚、父母或祖父母，得关心朋友和邻居，而且在你关心自己之前，必须先做好以上这一切。这个社会教导你要牺牲奉献，将其它人排在第一顺位。亲爱的读者，这条路会让你离开自己的本源。对自己许卩更坚定的承诺吧！把自己摆在第一顺位，摆在所有人前面。在照顾老公、可爱的小孩和父母之前，先善待自己。把你自己摆在第一顺位，好好对待自己！活出真正的自我，生活中的一切也会跟着改变。

　　要是你还没照顾好自己，却将其它人摆在第一位，却为了照顾其他人而工作，必定会感到疲累。你会精疲力竭，不想再做其它的事。当你感到疲累、精疲力竭，却还一直不断有事情得去做，心情就会越来越差，内在的怨恨就会开始增长。尽管心情越来越差，尽管非常疲累，却还是得照顾其它人。你心情沮丧，又没有时间可以分给自己。然而你早已经像程序一样被设定好了，认为这些都是你该做的。因此你自然不会把这股沮丧表达出来，就这样累积在心里。沮丧演变成愤怒与挫折。你感到既生气又挫败，同时又觉得自己应该帮助别人，而且不该生气I就这样，你开始批判自己。

　　「我不够好！」「我没办法照顾所有人，我应该在想自己的事之前，先照顾好这些人。」「我不够好，我不够坚强。我应该爱他们，而不是恨他们。」这样的自我批判不断增长。

　　你一直将这些情绪堆在内心，对他人的愤怒与挫折感也不断增加。然而因帮助他人所获得的喜悦也渐渐消失了。你被这些愤怒、挫折与自我批判所淹没。解决的方法很简单：对自己许下更坚定的承诺！把自己摆在第一顺位，关心自己。当你深爱自己，就会感到极大的喜乐。当你深爱自己，感到幸福快乐，你就会环顾四周，心想：「我该怎么分享我的喜乐呢？要怎么分享我的爱呢？这么强烈的爱可以分享给谁呢？我还有这么多的喜乐与爱，都要满溢出来了。」然后你再开始帮助别人。这时你是带着喜悦与感激的心情，感谢他们愿意一同分享你的爱与喜乐。你感激能有机会可以开心的分享这种满溢的幸福！所以，永远要把自己摆在第一顺位！对自己许下更坚定的承诺吧！

　　看看你的老公或老爸，他每天都得去工作，因为他得照顾这个家。他爱这个家，他想照顾家人，但是因为他不准自己先顾好自己，沮丧感于是爬进他的内心。他必须去工作，因为他需要赚钱付账单。他必须工作，所以老板说的话都要照做。这不是他真正的自我。老板说：「做这个！」他就得乖乖去做。因为他要是说出自己的看法，他就可能会丢掉饭碗。他没有活出真正的自我，他说：「是的，长官。那当然了，长官。」他弃械投降了。

　　他没有活出真实的自我，因为他害怕丢掉饭碗，无法照料他的家庭。他就这样去工作，去做一个他无法从中感到喜悦的工作，因为活出真实自我才会感到喜悦。他感到沮丧，对老板感到生气，是因为老板要他做他不想做的事，或是他不喜欢老板对待他的态度。但是他必须照顾家庭，所以只能受苦。没有活力，没有乐趣。他没有活出真实的自己。他回到家里，疲累、消沉，像只斗败的公鸡。因为他每天上班都得隐藏情绪，于是也就习惯不去表露心情。

　　他回到家后持续封闭自己，家人想跟他分享开心的事，但是当下他唯一能做的只有坐在沙发上看电视或看报纸。他几乎不说话，把自己的情绪隔离起来。于是他对家人的怨恨油然而生，都是家人把他绑在这个工作上，他的委屈、顺从都是为了他们。他对太太与小孩的爱，逐渐被沮丧、愤怒与挫败给淹没。

　　这就是我们的世界。尽管每个故事都有些微的差异，但这就是我们的世界。所以：要对自己许下更坚定的承诺。如果你对自己许下更坚定的承诺，快乐就会出现！你会感到跟自己紧密结合在一起、跟宇宙结合在一起。如果你去工作，而你的老板既不好相处也不愿跟你讨论事情，你不会想待在那里。你会直接离开。你不再只是为了钱而工作。你也不会感到害怕，因为你感到与自己紧密结合在一起。你感到与整个宇宙紧密结合在一起。当你活出真实的自我，你会受到宇宙的支持！你能感觉到！你也清楚知道！

　　所以你会潇洒离开，寻找另一个工作。一个你认为值得、可以发挥创意的工作。这份工作让你回到家后，充满创意与分享的喜悦。你会将这份喜悦带回家与家人分享，并因而感受到家人饱满的尊崇与爱。夫妻之间的爱，以及让孩子贴近家人的爱，会逐渐增长且更加深刻，并感动许多人。亲爱的，就是现在！现在就是改变的时刻！现在就对自己许下更坚定的承诺！

　　你自己知道，你有很多习惯和很多自己没察觉的思考模式，你根本不想要这些习惯或思考模式，但它们偏偏就是存在。以往你也许曾尝试理解与分析这些东西：我为什么会这样？我做错了什么？我要怎么改变？我应该去看哪一个治疗师？今年我可以参加几个成长团体？

　　或许你曾有一些思索与了解，这些习惯与思考模式是从哪里来的。现在告诉你：已经没有时间继续分析或处理了。就是现在，直接抛弃那些对你不再有帮助的思考模式与习惯。你唯一需要的就是这个简单的方法：对自己许下更坚定的承诺！一旦你对自己许下更坚定的承诺，你也就丢弃了这些思考模式。这些思考模式只是一种能量，因为你持续往里头注入能量，所以它们就一直稳稳的附在你的能量体里。每当你思考自己的难题和习惯，你就会增强这股能量，因为你的思想力恰恰集中在那里。每次你试着分析这些东西，你就会增强它们的能量！所以说：从现在开始，在你读到这段文字的当下，在任何你察觉不对劲的时刻，就在这个觉醒的当下，对自己许下更坚定的承诺！

　　「我要对自己许下更坚定的承诺！」这样简单的一句话，会涌出力量，驱除那些思考模式！你要持续这样做。每当你遇到一些你不想再继续留在能量体里的东西，你就想着：「我要对自己许下一个更坚定的承诺！」然后奇迹将会出现！不要去分析，要直接对自己许下更坚定的承诺！

　　在你密集运用这个技巧几天之后，你会开始察觉到一些小小的改变。你要肯定这些变化，这很重要。你会发现你越来越能察觉到自己想抛弃的事物。你要肯定这种更高层次的察觉，并对自己许下更坚定的承诺。这些思考模式与习惯将会开始消失。每当你注意到自己身上有些碍眼的东西，别去分析，别试着去改变它。请直接对自己许下更坚定的承诺！这意味着你会找回所有的一切：你的快乐、你的爱、你的真实自我，以及你活出真实自我的勇气、为自己而活的勇气、被存在的整体所支持的勇气。

　　感觉一下你周围的整个宇宙的能量，邀请这股能量进到你的身体。请告诉整个存在，你已经准备好要由祂提供支撑。你已经准备好要活出你真实的自我。你已经准备好以你自己的面目过生活。你已经准备好对自己许下更坚定的承诺。因为你知道，当你充满了喜乐，你的喜乐将会满溢而出，并与大家分享。生命就是丰满。要活出你生命的丰满！

　　了解神奇的吸引力法则背后的秘密

　　什么是吸引力法则呢？简单说就是同类相吸，同频共振，这个宇宙法则告诉我们的就是我们的思想、情感、语言、行动结合在一起后的能量形式将会吸引与其本质相同的人事物，也就是消极能量吸引消极能量；积极能量吸引积极能量。

　　很少有人知道另外一个同等重要的法则，那就是放下法则或者臣服法则，当你开始放下旧有的思维、情绪及行为模式之后，你才可以为你的能量提供空间来吸引内心渴望的愿望及目标。

　　放下旧有模式

　　因为长时间所形成的思维、情绪和行为模式，就如同一辆汽车的刹车系统，所以当你越想要快速的创造你想要的生活的同时，旧的模式的阻力越大，经过一段努力后，你好象又回到原有的生活模式中去了。

　　这些模式耗费了我们大量的能量，而原本我们是可以运用这些能量去创造自己想要的生活和愿望，但是却被负面模式大量消耗，所以只有当你清理掉这些负面模式之后，才可以将能量转移到自己的新目标和愿望之上了。

　　如果你每天有50000个念头闪过，那么控制想法并让自己积极，的确太困难了，但是我们可以时刻察觉自己的情绪，掌控情绪就要比掌控想法容易的多。

　　生活中的任一话题都可以让你产生大量的思想和情感，但是大多数的情感和思想是在潜意识的层面运行，我们自己很难察觉。事实上我们日常94-96%的行为是起因于我们潜意识中的思想和情感，我们很难控制。而显意识又是潜意识的入口，所以当你运用释放限制方法来控制你的情感的时候，就可以防止他们进入潜意识而无法控制。

　　那么我要如何运用吸引力法则来创造自己想要的结果呢？

　　放下你的思想和情感可以消释你的负面能量，这样你就可以切实感受到快乐、平和、财富与爱，这些才是你的本质。你可以将附着在你积极本质上的任何负面能量放下，这将可以将你的思想和情感更有效的专注于你的目标从而更有效的在生活中运用吸引力法则。

　　不用怀疑，释放限制是掌握吸引力法则的关键。

　　你也了解如果想要创造自己想要的事物，你必须在头脑中视觉化你的目标并产生如同拥有一样的感觉，所以你必须将你的负面情感放下，并积极的去感觉目标实现的喜悦。那么释放限制方法就是最有效的方法。

　　释放限制方法是一个简单、有效、易掌握的技巧。它将帮助你获得瞬间放下任何负面情感和思想的能力，这个方法从1974年开始已经被无数人所验证。它就是帮助你获得一切的关键。

　　另外，你需要结合以下3个方面，才能更好的运用吸引力法则和零限制方法，帮助你实现任何的目标和愿望。

　　行动如果你仅仅是每天幻想目标和愿望实现后的美好而不采取行动，你就是在做白日梦，当你放下幻想并为自己的目标采取行动，你就会抓住现有的机会将目标实现。

　　不计回报的付出：非常重要的一点是你要在不冀望回报的前提下开始付出，这将会给你带来直觉与感恩，当你无条件的付出，你就是在启动能量循环，那么你将会收到成倍的能量回报。根据吸引力法则，你给出的能量将会吸引回报能量。

　　跟随内心的指引：在我们每个人的内在都拥有宇宙的智慧存在。当你愿意聆听内在的指引，它就会给你最适合的方向并将一切有利因素吸引到你身边。直觉会给你任何你所需要的一切，你将发现你总是会在正确的时间与空间采取对你最有益的选择和行动。

　　现在你掌握了更多有关吸引力法则的秘密，将本文所提到的重点应用于吸引力法则，你就将会无往不利，而去真正更有效的创造你想要的生活。

　　随顺财富之流

　　当你不断地成长并且对创造财富的各个要件愈形敏锐时，你会看出金钱其实就像海潮一般地来来去去，而亲身体会潮涌而来的那些时刻与浪潮远去的时刻。你们的世界是由能量所构成的，而能量则是以波浪循环的方式运行。譬如说有时你的磁场会让你大有斩获，有的时候则是门可罗雀。也许你会连续好几个月财源滚滚而进，但是你也可能有好几个月帐单蜂拥而至。有好些时候你的事业或许正如雨后春笋般地欣欣向荣，另一些时候你的门面或许一直都冷冷清清。

　　金钱有它自己的自然韵律，就好像在你生命中每件事都有它自然循环的律则一样。所有的生意也都有景气和萧条的时候，每个人一生中也有许多周期，就好像有时候你的钱进来的比支出的还要多，有的时候你的钱则是入不敷出。你们在这生中关于金钱自然涨退的一个考验就是学着怎么不让你的情绪随着这律动起伏。并且进而把握时机地运用这自然的循环建立你的财富。

　　金钱不断地流入我的生活里我是丰饶富裕的

　　你可能会经历金钱四种基本的流通状态：静定(calm)，金钱的收支刚好是右手进左手出地维持平衡的局面；涨潮(flow)，进来的金钱比出去的钱还多；退潮(ebb)，支出的钱财比赚取的钱还多；搁浅(flat)，既没收入，也没支出。金钱常常反映了你与外在世间能量的转移改换，象徵着从你这里流出与复返的能量。

　　如果你处在静定与搁浅的状态，钱的收支刚好打平或者没进没出的话，仔细地看看你那里的能量阻滞了。因为金钱和你个人的能量都要求顺畅流通，所以你若疏通了你的能量，你就可以在生活里创造更多的钱财。钱财的阻滞可能反映了你身体、情绪或种种的人际关系某处不通畅的能量。所以你的财务若刚好面临静定与搁浅的情形，而你又希望能量能开始活动的话，耐心地观察你的生活一阵子，并且请求你的大我让你知道你在那里的能量需要更加流畅。

　　我的能量在我生活的每一个区域都是完全开放与畅通的

　　有的时候缺乏通畅的情况可能发生在你身上，假如你的身体不若你所期望地那般健康、充满活力，那么你可以由聆听你内在的渴望而开始拥有更多能量，因为你的身体一直都在想法子告诉你它的需求。你曾经听见你身体的耳语吗？也许要你多休息，或者多接近大自然，或是多多运动，改变你的饮食等。如果你能随顺在你内在的热望，你就可以得到更多的物质能量与健康。一旦你在这方面通畅无碍，你的身体自然会帮助你让钱财流入你的生活。花一点时间仔细地观照你的肉身。你有没有感觉到什么地方阻塞不通？你都有随顺你内在每一个热望吗？像改变饮食习惯，多多运动、按摩，或者到郊外走走？这几天内你是否能采行一些可以帮助你流通这块田地的行动？

　　有时候你会觉得自己的情绪无处宣泄，譬如说某个人可能让您忿恨难平，或者你压抑了一些需要表达的情感。你可以藉着想往高处发展或心怀慈悲地说出实情而释放掉这阻塞的情绪。再随顺你内在的声声促请；倾听并敬重你的感觉，然后采取行动。想想你的人际关系，有没有什么施与受之间不平等的地方，你有没有在什么地方付出许多能量，但回收的能量却与付出的能量相去甚远？你是不是总指望别人给你东西而不求回报？你把爱送给别人了吗？你自觉被爱吗？你的心一直都是开放的吗？

　　当你感觉到你生活中的某个区域，其中的能量似乎阻塞了，你可以问问自己：现在，我可以做什么特别的事，能使得这个区域中的能量流动起来？这件事不必得是个关键性的行动；也许只是一件非常简单的事，就好是告诉你的朋友一句你觉得有必要告诉他的话。下个礼拜你可以采取怎样的一个小小的改变，来使得你和某人之间的能量可以开展、激扬起来？也许简单的就像是打一通电话或是改变你对某个人的态度，或也许只是运用心灵感应让某人知道，不管他现在怎么样，你都接受他。

　　生活中如果有某个地方让你不快乐，很可能它会影响到你生活中的其他区域。若你愈能觉察你的能量，那么你想隐藏或想不理生活中某个运作有问题的区域，并藉故拖延或逃避的状况，就比较不会有可能发生了。要想经验你想找寻的丰盛、生气蓬勃和成长，你必需要做的就是尽你所能做的一切，来使这些区域的能量流动起来。当整个金钱的流动停滞不动的时候，可能这正是你可以开始做某件你一直很想做的新事情的大好时机。找一些带给你喜乐、生气蓬勃、充满能量的事，并且开始尝试着去做。当你真的能够这么做了以后，你将会使你的能量开始畅意奔流，开创出金钱能量的涨潮。

　　我金钱流进来的总是比我流出去的还要多得多

　　每个人都在期待金钱涨潮的时候，因为在这个时刻，金钱流进来的总比流出去的还要多。一个月之中，你必也经历了好几次这样的状况。当你收到一张可兑现的支票或拿到一笔钱时，在你拿来运用之前，你已然创造了一个金钱的涨潮。为你在生活中拥有这样的一个涨潮而深深的感谢吧！当流进来的金钱比流出去的多的时候，也感谢生活里你能有更多的时候，你可以拥有那些你想得到的事物吧！如果在流进来的金钱比流出去的多的时候，你能适时的为自己深深感谢的话，︵尽管有时候一个月里，这种状况，可能仅只有一天而已︶你将会发现你生活中涨潮的时候，竟然愈来愈多了。如果你能够到达一个其中流进来的金钱经常一贯的要比流出去的还要多的层面时，那真要好好的恭喜你！你已然到达精通丰盛的创造层面了。别忘了找个时间，好好的赞赏自己、并感谢自己在这方面所达到的成就吧！

　　在这个层面上存在着许多的挑战。当金钱流进来的比流出去的还要多的时候，其中的一个挑战就在于如何使你的花费，远远的保持在财富增加的水平以下，那么当自然的退潮临到的时候，你还是有能力付清帐单。一直到你能完完全全的精通整个显现的过程，也能够在你想得到某件事物的时候创造出自己想要的事物，可能在这个时候，你会想把过多的金钱存起来。在任何一个富有的层面上，要想花掉你所拥有的，让自己感到身无分文，都是非常容易的。有些人没有经验过丰富的感觉，是因为他们的花掉了所有赚到的钱，或甚至产生负债的情况。或者，每个月开销一直随着薪资增加而增多，以致于后来当钱潮退去的时候，却产生收支无法打平的状况。那些感到富有的人，通常就是让自己的花费一直保持在所得水平以下的人。某人年薪四十万，某日他开始观想自己成功的发了大财。三年来他把一些新的企业观念带进公司，并据之以行动，后来创造出年薪四百万的成绩，而且他一周只需工作三天。然而，或许是对拥有这么多的钱，兴奋得过了头吧！他购入巨宅、豪华轿车，以及一些奢侈的用品。他以相当快的速度增加自己每个月日常生活的开销，终于使得自己每个月不得不赚进四百万，来打平所有的花费。尽管自己的收入不断的在增加，他仍然感到生活非常的窘迫，觉得自己还是非常的缺钱。下个年度，当业绩不振时，经济的困境随之而来。虽然，在这个月他还是赚进了三百五十万。

　　我容许自己得到比我自己曾经梦想的可能得到的还要多。

　　当金钱流进来的比流出去的还更多的时候，当你接到的生意或收到的金钱要比你所期盼的还要多的时候，你已然遭遇了一个挑战，这个挑战就是你敢不敢继续再要求更多？如果你说：天啊！这真的是太多了，如果这样的情况持续不断的增加，我将会无法处理所有的订单、无法承担所有的责任或工作。也许你把煞车踩得太紧了，不肯让自己得到更多可能超过自己所期望的一切，接着，在自然的退潮来临时，你却又觉得你得到的金钱或生意，比你所期望的还要来得少。当你感到自己似乎快被生意、工作、机会或金钱淹没的时候，不要踩煞车。挑战自己，要求更多。让自己在无止尽的思想中尽情的奔驰，想像你可能拥有的一切，同时扩展你的这个想像：你还可能拥有什么？

　　当你处在向上的一个循环时，记得要对更多保持开放。你会了解到当更多来临的时候，你的生活将会发展新的过程、形式和架构来因应它们。也许你不会再受人雇用了，你会改变你所做的事，也会认识、触及到更多的人。当你变得愈来愈富有，你所遭遇的挑战，其中之一就是你必须处理一切来到你生活中的选择、机会、和丰盛。这些都会向你挑战，你愿不愿意成长，愿不愿意触及更多的人，让你的工作走出更宽广的道路，并且能接受责任、接受力量、和丰盛。

【如何学习倾听内心的声音】相关文章：